Самоподготовка

В предыдущих разделах я рассказал все, что тебе нужно знать о наиболее продуктивных методах гимнастики старой школы, хватит до конца жизни. Но эффективный тренинг это гораздо больше, чем правильно выполняемые упражнения, независимо от того насколько продуктивны эти упражнения.

В тюряге ты можешь рассчитывать только на себя. Ты должен научиться тренировать себя. Чтобы делать это успешно знания о выполнении упражнений должны сочетаться с мудростью тела, пониманием принципов жесткого тренинга, и пониманием как структурировать тренировочные программы. В последних двух главах предстоит долгий путь, чтобы научить тебя всему, что тебе необходимо знать.

Мудрость тела:

Чугунные принципы

В последних шести главах я изложил все упражнения, необходимые тебе чтобы начать тренироваться по системе Большой Шестерки. Практически в каждой тюрьме спортсмены использовали эти упражнения или, по крайней мере, некоторые из них, в тот или иной момент своей подготовки.

Но мой тренерский опыт подсказывает, что недостаточно дать список гимнастических упражнений, независимо от того, насколько хороши эти упражнения. Даже если вы объедините эти упражнения в фантастическую программу обучения, идеально соответствующую потребностям человека, там еще чего-то не хватает.

Для успешной подготовки не хватает фактора Х. Это понимание, возникающее в результате практики, знание, как разминаться, как прогрессировать в идеальном темпе, когда стоит поднажать в тренировках, а когда сдать назад.

Ответы на эти вопросы неоднозначны. Они больше похожи на искусство, чем на науку. Нельзя просто написать это на листке бумаги и передать спортсмену, потому что это не интеллектуальное знание. Это понимание, возникающее в результате опыта. Это знание тела, а не ума.

У меня много опыта и часть этого опыта появилась в результате поражений. Нужно время, чтобы познать тело, и было бы глупо с моей стороны думать, что я могу взять все полезное, что есть у меня в голове и поместить в вашу. Я не могу пройти ваш путь за вас, но я могу указать вам направление, в котором вы должны двигаться.

Давайте начнем с начала.