Постепенность тренировок

Существует чертовски хорошая причина, почему вы должны любую тренировочную программу проходить медленно и методично. Причина связана с генерацией инерции тренировок. Проще говоря, это означает, что если вы возьмете с места в карьер, двигаясь вперед медленно, вы достигните цели гораздо быстрее, чем если бы начали спешить. Это звучит как парадокс, но это правда.

Старожилы железной игры поняли этот принцип очень хорошо. Они использовали термины «извлечь выгоду» из программы, и "положить силу в банк". Одним из старых высказываний тренеров тяжелой атлетики применяемых для охлаждения пыла молодых тренирующихся была фраза; тяжелые веса не убегут.

К сожалению, современные спортсмены полностью не понимают этого подхода. Когда люди начинают тренироваться, они обычно бросаются в глубокий омут. Это отчасти связано с культурными причинами. Мы живем в обществе "хочу сейчас". Современные дети как и взрослые не считают терпение добродетелью. (вот почему у нашей нации большой долг, то, что мы хотим, мы хотим получить немедленно. Мы не хотим ждать пока мы заработаем на это.) Стероиды другая причина, почему современные люди хотят увидеть результат завтра. Стероиды приносят такой быстрый (хотя и временный) и нездоровый результат, что старое искусство постепенного формирования инерции тренировок в значительной степени было потеряно или забыто.