Вы можете повторять цикл, если осознаете, что не до конца разобрались с какой-то областью мышления. Часто не хватает двадцати одного дня. Бывает, уходит несколько дней, чтобы только докопаться до корня какой-то мысленной установки. Ничего страшного! Сосредоточивайтесь на корневой мысли сколько нужно, а потом просто повторите цикл. Двадцать один день – это просто самый минимум для перенастройки нейронной цепи[130]. Но не максимум!
Требуется постоянное переосмысливание и повторение информации в определенной последовательности, чтобы закрепить корни мысли и создать стабильное воспоминание. Если этому процессу посвятить меньше двадцати одного дня, то заново созданная нейронная цепь разрушится менее чем за месяц. Если вы не пользуетесь воспоминанием, то белки, из которых состоит эта цепь, денатурируются и воспоминание гаснет. Там, где большая мысленная активность, больше и нервных подключений. Растут те ткани мозга, которыми вы больше всего думаете, потому что мышление включает определенную генетическую экспрессию, производящую определенные белки. Нейронное образование имеет свойство каждый час раздваиваться[131].
Вы также можете ощущать в конце трехнедельного цикла, что зловредная мысль сохранила свою силу. А значит, вполне оправдан еще один цикл по ее искоренению. Есть люди с изначальным комплексом вины, самоосуждения или с установкой «У меня ничего не выйдет». В этих случаях первый двадцатиоднодневный цикл нужно потратить на борьбу именно с этими установками, прежде чем переходить к другим.
