Подытоживая десятую главу
1. Программу «Включите свой мозг» необходимо выполнять ежедневно, строго и неукоснительно, пока она не станет вашим образом жизни. Это не проект-однодневка. 2. От вас потребуется от семи до десяти минут в день. Хотя некоторые не жалеют и больше времени. 3. За год вы сможете провести семнадцать циклов по двадцати одному день. 4. Заниматься нужно каждый день. 5. За двадцать один день вы искорените прежнюю плохую привычку и создадите новую здоровую. 6. Мозговым белкам требуется двадцать один день на уничтожение старой памяти и создание новой. 7. Первые семь дней белковая связь, удерживающая воспоминание в определенном месте, превращается в бугорок, к четырнадцатому дню становится похожей на чупа-чупс, к двадцать первому – приобретает форму зонтика. 8. Цикл в двадцать один день нужно повторить три раза, чтобы привычка полностью автоматизировалась. 9. Автоматизация означает, что подсознание влияет на сознательное мышление, которое дает команду к действию.
11 Шаг первый Вам необходимо развивать дисциплину мышления. А значит, быть очень внимательными к мыслям, которые вы впускаете в свой разум. Осознание означает внимание ко всем сигналам, которые поступают к вам извне через пять органов чувств, при полном понимании того, как работает ваш разум. Итак, отвечая на вопросы этой части книги, помните, что главная мысль в ней – осознание. Оно есть начало процесса пленения разрушающих мыслей.
|
