Одной из лучших техник для начала самостоятельной работы служит медитация. Лучшее время для медитации — утром, сразу после пробуждения, чтобы задать настроение на весь день, или перед отходом ко сну. Медитирование перед сном дает сознанию возможность освободиться от стрессов, накопившихся в течение дня, которые в противном случае могли бы осесть в подсознании, делая сон беспокойным и продолжая волновать человека на следующий день. Даже медитация всего по пятнадцать минут дважды в день может заметно изменить ваше самочувствие. Используя простую технику следования за дыханием по срединной линии, вы вызовете ответ души и получите ее помощь в гармоничном усвоении результатов исцеления. Зрительно представляя себе, что на вдохе в пораженную или блокированную область входит зеленый свет, и выдыхая старые застойные мысли или чувства, вы продлите исцеляющее воздействие до бесконечности. Можно применять также личную медитацию — важнее всего то, чтобы для интернализации осознания и сознательной настройки на образ благополучия выделялось специальное время и тихое место.
Если в ходе сеанса исцеления создается мост через время и взрослый возвращается к ребенку (или теперешняя личность вступает в контакт с прошлым или будущим «Я») в программе самостоятельной работы важно предусмотреть, чтобы клиент продолжал проведывать другое «Я», заботиться о нем и включать его в свою реальность взрослого. Воссоздавайте зрительные образы и часто возвращайтесь к ребенку, чтобы позаботиться о нем и уделить ему внимание — это сделает исцеление полным.
Эффективная простая медитация, легко применимая, чтобы способствовать опусканию тонких эффектов, полученных в ходе сеансов исцеления, в практическую реальность, производится с двумя натуральными генераторными кристаллами дымчатого кварца. Сядьте на стул выпрямившись, ноги должны касаться пола, успокойте ум, мысленно следуя за потоком дыхания. В каждую руку возьмите по кристаллу дымчатого кварца и держите их вершинами от тела, вниз. Почувствуйте, как на вдохе энергия сияющей черноты проходит в первую чакру, и выходит наружу через анус и ступни ног на выдохе. Такая концентрация сознания пробуждает первую чакру, наполняя ее светом, и удобряет и взращивает семена, посеянные во время сеанса исцеления. Через 11 минут после начала медитации с дымчатым кварцем полезно будет направить внимание на другие формы работы, т. е. утверждения, перепрограммирование сознания и т. д.
