Волшебство дыхания. Снятие зажимовЗамечаю по себе, что неуверенность и скованность на людях ударяет по грудной клетке. В области горла образуется зажим, от этого сбивается дыхание, образуется сухой кашель. Перекрывая себе свободу (в разумных пределах) действий в общественных местах, я, косвенно нарушаю циркуляцию воздуха в дыхательных путях. Есть такое выражение «свободно дышать», где глагол «дышать» - это синоним слову «жить». Недаром неуверенность создает напряжение именно в грудной области - это место связано с естественным потоком жизни, ведь дыхание - это самое простое мероприятие, которое непрерывно проводит каждый из нас. Есть легкое и очень действенное упражнение - самостоятельное регулирование дыхания, когда возникает зажим. Даже работать с мыслями особо не нужно. Простое упражнение глубокого вдоха и такого же выдоха спустя пять минут повторений существенно раскрывает и нормализует психологическое состояние. Важно совершать глубокие вдохи - это своеобразный символ всей жизни. Насколько широко и щедро вы запасётесь воздухом, настолько больше изобилия вы позволите себе во всех сферах. Выдох - символ отдачи, легкости во взаимодействии с окружающим миром. Чем глубже выдох, тем больше в вашем окружении близких людей, друзей; уважения, признания и, конечно же, любви.
|
