Наше тело - отражение нашей души

"Много ли раз Вы видели непластичную лошадь? застенчивую тигрицу? неуверенную собаку? -- ни разу. Подрастая, щенок меняет свою неуклюжесть на грацию взрослого зверя." (C.)

Наше тело не просто дом для души. Оно является отражением состояния нашей души и сознания.

Любой долговременный мышечный зажим в теле является физическим сдерживанием какого-либо запретного чувства или движения. И силы тратятся как на уровне тела, так и на уровне сознания. Вы только представьте себе, сколько сил мы ежеминутно и ежесекундно неосознанно тратим на то, чтобы не дать нашим же чувствам и душевным движениям быть, т.е. мы находимся в постоянной борьбе сами с собой! Стоит ли удивляться, что мы сталкиваемся с неохотой, ленью, депрессией, общей вялостью и т.д.

При этом если понаблюдать за маленькими детьми, которым повезло с родителями и их не слишком "воспитывают", то можно увидеть, что первичная природа человека - это состояние удовольствия и радости. Удовольствие, которое проявляется в свободе движения и, соответственно, в свободе от телесного напряжения.

Но, к сожалению, постоянное присутствие неуюта в теле и напряжения, которые ограничивают свободу движения, существенно снижают качество жизни, и являются причиной постоянного, хоть и в большинстве случаев, мало осознаваемого стресса. Какая уж тут радость? Лучше поскорее сбежать из тела в телевизор, еду, компьютер, работу, выпивку и т.д. способов бегства от самих себя в нашем мире предостаточно.

Самое неприятное в таких напряжениях, это то, что они слабо поддаются сознательному расслаблению. Например, сутулость и подтянутые к верху плечи можно долго пытаться сознательно расслабить, но как только из них уходит внимание, так сразу все возвращается на "свои места". И в этой связи даже хороший массаж дает облегчение только на относительно короткое время.

Вся штука в том, что если вы хотите действительных, долговременных изменений, нужно, чтобы движение, которое вы пытаетесь сдержать, произошло. И тут возникает еще одна сложность.

Практически любое напряжение связано с болью - физической и/или душевной. А мы привыкли по возможности избегать боли. Это естественно, так как боль - это знак возможного разрушения. К тому же, когда ребенок сталкивается с болью при ушибе, например, взрослые частенько стараются отвлечь, переключить внимание на что-то другое. И этот образ действия закладывается и становится привычным. И когда мы во взрослом возрасте сталкиваемся со своими переживаниями и душевной болью, мы начинаем отвлекаться, в неосознанной надежде, что все забудется и само пройдет. Обычно забывается, но не проходит.:(

Итак, для того, чтобы сдержанное движение произошло, сначала необходимо его осознать и принять, т.е. встретиться с той болью и неуютом, которые в нем живут. Это несколько непривычный ход и, по началу, бывает трудно, потому что туда смотреть, конечно же, не хочется. Но, помните, что боль и неуют создает, как раз сдерживание, а не само первичное движение! Само по себе пропускание движения обычно приносит наслаждение и облегчение!

Итак, что можно попробовать сделать самостоятельно?

- Напряжение необходимо обнаружить. Попробуйте прислушаться к своему телу и отпустить свое внимание гулять по телу. Обычно места неуюта сразу привлекают внимание.

- Выбрать одну область поместить внимание в нее. Сначала просто, как бы, созерцая ее изнутри. Главное не старайтесь!:)) Любое старание только усилит напряжение. Скорее - это состояние искреннего любопытства и интереса к себе. Ведь там же ваша охота, ваше движение, ваше желание.

- Прислушайтесь к ощущениям тела, и если какое-то движение ловится, то попробуйте его мягко усилить. Усиливая двигайтесь за ним. Пропуская движение как волну. Движение, при этом, может быть любое. Необязательно "красивое". Возможно, вашему телу необходимо "покорячиться", покорчить рожицы, потопать ногами, попрыгать. Также частенько телу хочется растягиваться, как бы расправляя себя. Пробуйте следовать за своим телом, четко отслеживая и пресекая любые попытки "головы" сделать "правильное" движение, например, как в хорошо знакомом вам комплексе гимнастики или йоги. Правильные, заученные движения сейчас нам не нужны, как бы хороши они сами по себе не были. Возможно проживая и пропуская движение, вам захочется глубоко вздохнуть или прозвучать. Позвольте себе это. Это тоже движения тела, которые мы постоянно сдерживаем.

- Если вы все это делали осознанно, и вам удалось действительно отпустить тело, и не делать движения из головы, в какой-то момент состояние сменится. Эта смена состояний может быть плавной и спокойной или внезапной. Иногда при смене состояния появляется испаринка. Это хорошо.:) В любом случае, верным знаком будет более ясное и легкое общее состояние. На этом лучше закончить эту работу.

Конечно, если у вас мало опыта работы с телом, в какие-либо серьезные напряжения, связанные с болезненными переживаниями и печальным жизненным опытом лучше лезть с "проводником". Для этого у нас и существуют разные группы по работе с телом. Впрочем, скорее всего поначалу и не получится достичь такой глубины. Хотя с накоплением опыта работы с телом, с пониманием механизмов укладки этих напряжений, ваше тело станет надежным другом и помощником в самопознании и очищении. И от такой дружбы выиграют все - и вы и ваше тело.:))