Kirikaeshi

 

Необходимость базовой тренировки уже обсуждалась в предыдущих главах, посвященных процессу освоения кендо, но из многих методов фундаментального обучения, видимо, самым важным является kirikaeshi. Kirikaeshi – это упражнение, которым нельзя пренебрегать ни одному shugyosha (тому, кто стремится воспитать свой характер путем тяжелой тренировки). Некоторые считают, что оно нужно только начинающим, но они глубоко заблуждаются. Конечно, это важное упражнение для новичков, но и для более опытных оно неоценимо.

На начальных этапах обучения участвовать в свободном спарринге и соревновательных поединках можно только после создания фундамента кендо путем базовой тренировки. Если же занимающийся с самого начала увлечен только ji-geiko и shiai, то чрезмерное стремление к победе приведет к развитию слабой техники и плохих навыков. От пренебрежения будут страдать атака с самопожертвованием (sutemi), решительное преодоление дистанции и правильная техника удара. Для укрепления правильной техники, искоренения уже существующих дефектов и воспитания амплитудного, корректного и расслабленного кендо – ничто не может сравниться в своей эффективности с kirikaeshi. Однако, как бы действенна не могла бы быть практика kirikaeshi, если не выполнять его правильно, желаемого результата не достигнуть.

Kirikaeshi выполняется следующим образом: начиная с toi-maai (большая дистанция), начните громкий атакующий kiai, сократите расстояние до оппонента с несением амплитудного прямого удара men, затем следуйте за ним, выполняя 5, 7 или 9 косых ударов men слева и справа, начиная и заканчивая ударом в левую сторону принимающего. Оторвитесь от партнера, вновь установите необходимую дистанцию и повторите последовательность. При выполнении косых ударов сопровождайте их громким атакующим kiai (men, men, men…).

 

Kiriraeshi-no-cho (требования к исполнению криркаэши)

 

1. Расслабьте плечи,

2. При нанесении ударов выпрямляйте локти,

3. Не качайте головой и не изгибайте поясницу в ритм ударов,

4. Контролируйте расстояние между стопами и правильность осанки при перемещении вперед и назад,

5. Избегайте удара тыльной или боковой стороной синая,

6. Всегда наносите косой удар men с чувством реального рассечения головы,

7. Всегда выполняйте полный замах и реальный удар.

Важно практиковать полноценный и корректный kirikaeshi, если же стремиться только к его быстрому исполнению, удары будут неаккуратными, неполными и слабыми. Всегда нужно стремиться к точности, и улучшение техники тогда постепенно увеличит скорость.

 

Kirikaeshi-no-toku (польза kirikaeshi):

 

1. Выстраивается осанка,

2. Развивается агрессивная техника,

3. Увеличивается мощь тела,

4. Развивается сильный и уверенный удар,

5. Плечи становятся более гибкими,

6. Развивается правильный и четкий te-no-uchi,

7. Развивается свободное и плавное движение рук,

8. Тело становится легким и подвижным,

9. Развивается свободное владение длинным мечом,

10. Развивается способность поддерживать равновесие,

11. Развивается острый взгляд (качество визуализации),

12. Развивается скорость выполнения техники,

13. Улучшаются перемещения,

14. Развивается спокойствие ума,

15. Развивается понимание ударной дистанции,

16. Корректируется tachi-suji – понимание рассекающей плоскости клинка (hasuji),

17. Развивается способность атаковать из tôi-maai,

18. Укрепляются руки,

19. Укрепляется дух,

20. Укрепляется все тело.

 

Есть много других полезных эффектов, которые могут быть добавлены к перечню. В определенные периоды, когда техническое исполнение утратило должный уровень, или перед shiai у бойца нет уверенности в себе, боевой дух в целом низок, и тогда практика kirikaeshi – лучшее лекарство.

Принимающий kirikaeshi должен обеспечивать партнеру необходимую дистанцию для удара. Он должен менять интенсивность исполнения в соответствии с уровнем и силами обучающегося, время от времени эмоционально стимулируя его.

 

Kirikaeshi-uke-no-toku (польза от принятия кирикаэши)

 

1. Улучшается осанка,

2. Тело становится легким и подвижным,

3. Развивается острый взгляд,

4. Развивается понимание мастерства оппонента,

5. Развивается понимание дистанции,

6. Развивается уверенный и точный te-no-uchi,

7. Развиваются навыки парирования,

8. Развивается спокойствие ума.

 

Вновь повторю, если принять во внимание другие более тонкие эффекты, обнаружится множество других преимуществ практики принятия kirikaeshi. Если постоянно и усердно практиковать четкий и корректный kirikaeshi, то затем в keiko будут приобретены значительный прогресс и блестящий стиль.