Упражнения при астигматизме

Что необходимо для занятия?

1.Коробочка домино.

2.Любой текст.

3.Свеча.

4.Немного свободного времени и много-много желания.

Упражнения с домино и текстом

Возьми в руки коробочку домино. На дно положи костяшки с наибольшим количеством точек. Не правда ли, яркие светлые точки резко выделяются на черном фоне? А теперь начни двигать коробку вправо-влево (при горизонтальном астигматизме), вверх-вниз (при вертикальном) или вверх-вниз и вправо-влево (при сложном). Если коробочка с костяшками идет влево, то голова должна поворачиваться вправо, а если руки, двигают коробочку вверх, то голова наклоняется вниз.

Не фиксируй взгляд на костяшках, смотри на них, пока не заметишь, что точки слились в сплошные линии.

Отдохни немного, сделай пальминг. Но упражнение еще не закончилось!

Возьми любой текст и проделай то же самое, пока не достигнешь того же результата. Да-да, ты должен увидеть не отдельные буквы, а линейки строк.

Брось костяшки домино на стол и резко закрой их рукой. Постарайся вспомнить, какие кости выпали.

Упражнение со свечой

Поставь свечу перед собой на стол. Внимательно посмотри, как колышется пламя. Отойди немного назад, затем подойди к столу. Повтори несколько раз.

Эффект от этих занятий должен появиться очень скоро. Упражняя глазки, ты расслабляешь глазные мышцы, в результате глазные яблоки станут идеально круглыми, такими, какими и должны быть!

Не забывай повторять упражнения для укрепления глазных и лицевых мышц из первого и третьего уроков. Открой странички, где они описаны, и начинай!

 

Из дневничков

«Мне доставляет удовольствие заниматься собой, своим зрением. Меня удивляют люди, которые не хотят и не умеют быть счастливыми, то есть жить и наслаждаться жизнью, как будто у них есть другой, лучший выбор».

***

«Я стала в большинстве случаев обходиться без очков (раньше было наоборот). Лучше вижу, особенно в солнечную погоду. И главное, у меня улучшилось настроение и повысилась работоспособность—я уже не клюю носом в 10 часов вечера, как это было раньше. Могу работать, писать до поздней ночи, причем утром довольно легко встаю.

Лежа в постели, расслабляюсь, делаю пальминг, упражнения для глаз, стараюсь вспомнить что-нибудь хорошее, что может ожидать меня в этот день, все плохое отметаю в сторону. Раньше ничего подобного не было.

Ледяная вода стала моей спутницей (раньше я ее боялась), как и утренняя гимнастика.

Меня радует, что я могу себя ограничивать в еде, прекрасно переношу голод, хотя раньше очень любила покушать. Мне нравится работать над собой, я очень довольна, когда мне удается хоть в чем-то добиться успеха, это придает мне уверенность в себе, я становлюсь себе симпатична, чего мне раньше так не хватало.

Благодаря настроям я сумела преодолеть неуверенность, появилась надежда быть кому-то нужной. Научилась бороться с трудностями».

 

Настрой

Расслабься, добейся ощущения покоя и защищенности, полностью освободи голову от мыслей. А теперь про себя от первого лица произноси формулы настроя на работу (настрой 8).

Я становлюсь властелином своих чувств.

Я владею своими чувствами и эмоциями, я постигаю древнюю тайну: слабый человек позволяет мыслям управлять его действиями, сильный человек подчиняет свои мысли себе.

Поэтому если я почувствую себя расстроенным, я буду петь. Почувствовав печаль, я буду смеяться. Почувствовав страх, я пойду вперед.

Почувствовав неуверенность, я вспомню цель и устремлюсь к ее осуществлению.

Я становлюсь властелином своих чувств. Я становлюсь счастливым человеком и добиваюсь успеха.

На Востоке говорят: «Путь даже в тысячу ли начинается с первого шага». Я уверенно делаю шаги по дороге здоровья и прозрения, вооруженный знаниями и верой.

Мое зрение и здоровье улучшаются.

Все системы организма работают четко и ритмично. Дышится легко и свободно.

Все болевые ощущения исчезли.

Сон спокойный, глубокий и ровный.

Я счастливый человек.

Зрение! Прозрение! Жизнь!