Графическая запись вашей волны жизни

На первом этапе вам следует использовать майнд машину, чтобы научиться слышать внутренние сигналы своего организма, несколько раз в день. В идеале хорошо бы делать пометки в ежедневном или почасовом календаре. Достаточно нескольких слов о сигналах, которые вы получаете во время каждого сеанса, например: «воспоминания о шестом классе», «боль в спине», «подавлен», «готов митинговать с трибуны», «балдеж», «высокий уровень энергии» и т.д.

Через несколько дней или недель вы начнете выделять определенные паттерны поступающих сигналов. Например, вы заметите, что ваши лучшие креативные инсайты (озарения) приходят к вам ночью или утром; что вы чувствуете себя наиболее уставшим далеко после полудня или перед обедом; что ваша боль в спине становится особенно острой в одни моменты и совсем исчезает в другие.

Вскоре вы сможете отмечать свои пики и падения каждый день, затем, соединив точки, вы получите линию, показывающую подъемы и падения вашей волны жизни в течение суток.

Наши ультрадианные ритмы гибки и могут варьироваться в зависимости от внешних условий, поэтому график вашей волны жизни никогда не будет идеально точным, предсказывающим пики и падения с точностью до минуты.

Однако такой график даст вам представление о ваших собственных ритмах, подъемах и падениях, о пиковых моментах, а также укажет лучшее время для того, чтобы принять расслабляющий сеанс с майнд машиной и хорошенько отдохнуть.

Внизу, на спаде волны: «оздоровительная реакция»

Научившись использовать майнд машину для того, чтобы настроиться на свою суточную жизненную волну, вы можете начинать ее применять, используя методы, специально разработанные для того, чтобы извлечь максимум пользы от особых состояний организма и сознания.

Одна из самых важных целей применения приборов для мозга – с наибольшей эффективностью использовать естественные периоды отдыха и восстановления организма, эти 20-минутные периоды пребывания на самом дне ультрадианного цикла, которые Эрнест Росси (Ernest Rossi) назвал Ультрадианной Оздоровительной Реакцией.

Используя майнд машины, чтобы усилить и углубить естественные тенденции организма в отношении релаксации и отдыха, мы можем получить высококачественный отдых и регенерацию организма.

Одна из причин особой ценности этого 20-минутного периода спада – это та его характеристика, которую Мильтон Эриксон (Milton Erickson) назвал «общий ежедневный транс». Как описывает это состояние Росси, «мы становимся более интроспективны, наши мечты, фантазии и раздумья – сырье для развития в повседневной жизни, так же как и в психотерапии – становятся необычайно живыми, как будто мы приоткрыли окно из нашего сознания в подсознание».

В эти периоды, говорит Росси, мы получаем доступ к своему внутреннему «Я» и к своему подсознанию. «Так как подсознание, внутренний разум есть источник наших глубинных знаний», - пишет он, «во время этих медитативных периодов люди могут сделать свои лучшие творческие открытия, испытать инсайты, фантазии и интуитивные прыжки в развитии».

Эти моменты, отмечает Эриксон, всегда были ключевыми моментами для внутренней трансформации и исцеления. Как пишет Росси: «Секрет трансформации от болезни к здоровью и более высоким уровням существования» лежит в области «распознавания и содействия собственным источникам организма/сознания человека во время этих коротких естественных «окон» внутренней концентрации, которые периодически появляются в течение дня».