Холотропное дыхание

Проблема многих людей, пытающихся достичь пиковых состояний с помощью психоделических препаратов, в том, что такие препараты нелегальны, дают эффекты длительного действия и опасные побочные эффекты. Много лет исследователи подсознания, ученые, исследовавшие трансперсональные состояния, пытались найти такие техники и инструменты, которые бы давали глубокие эффекты трансформации без обратно, вредной стороны.

Одной из ведущих фигур в этой области может быть назван психиатр Станислав Гроф (Stanislav Grof, M.D.). Начиная с 50-х годов, Гроф занимался изучением эффектов психоделиков и показал потрясающие результаты в лечении алкоголизма, наркотической зависимости, неоперабельной онкологии и многих других недугов, используя эти наркотики, чтобы провести своих пациентов через трансцендентальные ощущения.

С запретом психоделических препаратов в 60-е годы Гроф начал исследовать эффекты глубокого и продолжительного дыхания и обнаружил, что они идентичны эффектам психоделиков, а также достижимы быстро и доступно.

В течение 70-80х годов Гроф исследовал эффекты гипервентиляции. Современная наука рассматривает гипервентиляцию как нечто такое, чего следует избегать, ведущее к заболеваниям, страхам, паническим состояниям и даже потере рассудка. Гроф, однако же, обнаружил, что если этим заниматься со всей серьезностью и спокойствием, то глубокое продолжительное дыхание движет личность через кратковременные симптомы гипервентиляции к состояниям расширенного сознания, эйфории, озарениям и трансцендентности, к трансформации личности и изменению всей ее жизни.

Основываясь на многолетнем опыте проведения отдельных индивидуумов и групп через трансцендентные ощущения посредством глубокого продолжительного дыхания, Гроф разработал технику, известную как Техника Холотропного дыхания или Дыхание по Грофу. Название Гроф составил из греческого holos, что означает «весь, целый», и trepein, что означает «движение вперед». Таким образом, Холотропное Дыхание - это то, что «движет вперед, к целостности».

По Технике Холотропного Дыхания во время сеанса присутствует «ситтер» или партнер, в качестве наблюдателя и для поддержания контакта с внешним миром, человек или группа людей ложатся на спину, закрывают глаза или надевают маски и начинают глубоко дышать в сопровождении соответствующей музыки.

Такое дыхание, если его не ускорять и не прикладывать никаких усилий, быстро приводит к отрешенному состоянию. «Ситтер» может не потребоваться, если субъект имеет опыт быстрого погружения в поток мысленных образов и ощущений, подобных сновидениям. К моменту полного погружения субъекта в такое состояние, скорость его дыхания замедляется. Тогда задача «ситтера» легким прикосновением или словом напомнить субъекту о том, чтобы он продолжал глубоко дышать.

Многие субъекты погружаются в диссоциативное или трансцендентное состояние, не ощущая каких-либо значительных физических изменений. Другие, однако, испытывают сильные физические ощущения, как, например, непроизвольные сокращения мышц или спазмы (тетания) чаще всего рук и ног. Они могут превратиться в непроизвольные движения всего тела. Часто дыхание переходит в стоны, завывания, крик, всхлипывания.

Тогда роль «ситтера» – опять же прикосновением или словом - успокоить человека и помочь ему продолжить глубокое дыхание. Когда в процессе субъект начинает испытывать ощущения, которые могут включать в себя ощущения его собственного появления на свет, «ситтер» должен позаботиться о том, чтобы сопровождающая сеанс музыка способствовала и усиливала переживания.

В случаях, когда субъекты испытывают болезненные или травмирующие переживания, как раз такие, как собственное рождение, они могут впасть в состояние шока или испытать удушье. «Ситтер» должен помочь им физически освободиться, раскрыться, расправить грудную клетку, освободить дыхательную систему, контролировать работу легких, крики и стоны. Опыт прохождения через такие мучительные и болезненные переживания дает глубокий эффект исцеления и трансформации.

Как пишет Гроф:
Холотропное дыхание, включенное в процесс глубочайшего самоисследования, имеет огромный исцеляющий потенциал. Те переживания, которые по своей природе сложны и болезненны – если они полноценны и глубоко интегрированы – уничтожают глубинные источники негативных эмоций и напряжения, которые тем или иным образом присутствуют в нашей повседневной жизни.

Экстатические, возвышенные ощущения причастности заряжают личность силой, энергией и оптимизмом и повышают самооценку. Они очищают чувства, делают их более восприимчивыми к экстраординарному богатству, красоте и таинству бытия…