Стаття 89. Жорстоке поводження з тваринами

Дата добавления: 2015-10-15; просмотров: 632

Тест № 1. Подвержены ли вы стрессу?

В каждой группе выберите ответ, соответствующий Вашему характеру.

1.а) В работе, в отношениях с представителями противоположного пола, в спортивных или азартных играх Вы не боитесь соперничества и проявляете агрессивность.

б) Если в игре Вы теряете несколько очков и если представитель (представительница) противоположного пола не реагирует должным образом на самые первые ваши знаки внимания, то Вы сдаетесь и «выходите из игры».

в) Вы избегаете какой бы то ни было конфронтации.

2.а) Вы честолюбивы и хотите многого достичь.

б) Вы сидите и ждете «у моря погоды».

в) Вы ищите предлог увильнуть от работы.

3.а) Вы любите работать быстро, и часто Вам не терпится поскорее закончить дело.

б) Вы надеетесь, что кот-то будет вас «подстегивать».

в) Когда Вы вечером приходите домой, то думаете о том, что сегодня было на работе.

4.а) Вы разговариваете слишком быстро и слишком громко. В беседе Вы высказываетесь чересчур категорично и перебиваете других.

б) Когда Вам отвечают «нет», вы реагируете совершенно спокойно.

в) Вам с трудом удается сдерживать ваши чувства и тревоги.

5.а) Вам часто становится скучно.

б) Вам нравится ничего не делать.

в) Вы действуете в соответствии с желаниями других людей, а не со своими собственными.

6.а) Вы быстро ходите, едите и пьете.

б) Если вы забыли что-то сделать, вас это не беспокоит.

в) Вы сдерживаете свои чувства.

Подсчитайте очки: а) 6 очков б) 4 очка в) 2 очка

24-36.Вы в высшей степени подвержены стрессу, у вас даже могут появиться симптомы болезней, вызванных стрессом, таких, как сердечная недостаточность, язвенная болезнь, болезни кишечника. С вами, должно быть, очень трудно ужиться. Самое главное для вас сейчас – научиться успокаиваться, это нужно вам самим, вашей жене (мужу) и детям.

18-24.Вы человек спокойный и неподверженный стрессам. Если вы набрали немногим больше 18 очков, то вам можно посоветовать быть терпимее к окружающим. Это позволит вам добиться большего.

12-18.Ваша бездеятельность тоже может стать причиной стресса. Вы, наверное, очень раздражаете ею ближних. Побольше уверенности в себе! Вам стоит соста-

вить перечень своих положительных качеств и совершенствовать каждое из них.

Тест № 2. Обнаруживаете ли вы у себя признаки стресса?

Подчеркните вопросы, на которые Вы ответили бы утвердительно.

1. Часто ли Вам хочется плакать?

2. Грызете ли Вы ногти, притопываете ли вы ногой, крутите ли волосы?

3. Вы нерешительны?

4. Ощущаете ли Вы, что вам не с кем поговорить?

5. Часто ли Вы раздражаетесь и замыкаетесь в себе?

6. Едите ли Вы, когда не испытываете голода?

7. Возникает ли у Вас ощущение, что не можете справиться с чем-либо?

8. Возникает ли у Вас чувство, что вы вот-вот взорветесь, часто ли вы впадаете в бешенство?

9. Пьете Вы или курите, чтобы успокоиться?

10. Страдаете ли Вы бессонницей?

11. Вы постоянно пребываете в мрачном настроении и с подозрением относитесь к намерениям окружающих?

12. Вы водите машину на больших скоростях и часто рискуете?

13. Вы утратили энтузиазм и надежду на лучшее?

14. Вы утратили интерес к половой жизни?

Если Вы ответили утвердительно на 5 и более вопросов, Ваши нервы находятся на пределе и Вам нужно предпринять какие-то шаги, с тем чтобы исправить это положение. Возможно, Вам следовало бы обратиться к врачу.

Тест № 3. Наносит ли ваша личная жизнь ущерб здоровью?

Подчеркните вопросы, на которые Вы ответили бы утвердительно.

1.Трудно ли Вам разговаривать с партнером (партнершей) о ваших проблемах?

2.Вы конфликтуете с семьей, а потом жалеете об этом?

3.Не кажется ли Вам, что ваша семейная или личная жизнь в эмоциональном плане стала «игрой в одни ворота» и что вы вносите в нее больший вклад, нежели ваш партнер?

4.Вам не хочется возвращаться домой после работы?

5.Часто ли Вы ведете жаркие споры на темы денег?

6.Ревнуете ли Вы вашего партнера?

7.Не возникает ли у Вас чувство, что вы попали в ловушку и хотите из нее выбраться?

8.Не кажется ли Вам, что ваш брак мешает вашей карьере и общественной деятельности?

9.Не перестала ли интимная жизнь удовлетворять Вас и вашего партнера?

Все вопросы имеют крайне важное значение. Утвердительный ответ на любой вопрос показывает, что Вам следует подумать над вашими отношениями с партнером. Возможно, стоит обратиться к психологу-специалисту по проблемам семьи и брака.

Тест №4. Правильна ли Ваша диета?

Подчеркните Ваши ответы на приведенные ниже вопросы.

1. Как часто в течение одного дня Вы питаетесь:

а) три раза и больше

б) два раза

в) один раз

2. Часто ли Вы завтракаете?

а) всегда

б) раз в неделю

в) редко

3. Из чего состоит Ваш завтрак?

а) из овсяной каши и какого-нибудь напитка

б) из жареной пищи

в) из одного только напитка

4. Часто ли Вы в течение дня перекусываете в промежутках между завтраком, обедом и ужином?

а) никогда

б) один-два раза

в) три раза и больше

5. Как часто Вы едите свежие фрукты и овощи, салаты?

а) три раза в день

б) один-два раза в день

в) меньше чем три-четыре раза в неделю

6. Как часто Вы едите жареную пищу?

а) раз в неделю

б) три-четыре раза в неделю

в) почти каждый день

7. Как часто Вы едите торты с кремом или шоколадом?

а) раз в неделю

б) от одного до четырех раз в неделю

в) почти каждый день

8. Что Вы намазываете на хлеб?

а) маргарин

б) масло вместе с маргарином

в) только масло

9. Сколько раз в неделю Вы едите рыбу?

а) больше одного раза

б) один-два раза

в) один раз и реже

10. Как часто Вы едите хлеб и хлебо-булочные изделия?

а) по меньшей мере раз в день

б) от трех до шести раз в неделю

в) меньше трех раз в неделю

11. Прежде чем Вы приступаете к приготовлению мясного блюда, Вы:

а) убираете весь жир

б) убираете часть жира

в) оставляете часть жира

12. Сколько чашек чая или кофе Вы выпиваете в течение одного дня?

а) одну-две

б) от трех до пяти

в) шесть и больше

13. Как часто Вы употребляете алкогольные напитки?

а) по праздникам, крайне редко и мало

б) не чаще одного раза в месяц

в) раз в неделю и чаще

Подсчитайте очки. а) 2 очка б) 1 очков в) 0 очков

23-26.Отличная диета. 18-23.Хорошая диета. 13-18.Надо бы диету улучшить. 0-13.Диета нуждается в существенном улучшении, есть опасность для здоровья.

Тест № 5. Наносит ли употребление алкоголя ущерб Вашему здоровью?

Подчеркните вопросы, на которые Вы ответили бы утвердительно.

1. Много ли Вы выпиваете алкоголя после неудачного дня?

2. Пьете ли Вы больше обычного, когда на вас что-либо давит?

3. Можете ли Вы выпить больше того количества, к которому привыкли?

4. Бывают ли у Вас приступы вины в связи с тем, что вы выпили?

5. Ждете ли Вы с нетерпением первой выпивки дня?

6. Чувствуете ли Вы себя неуютно в компании, если не выпьете?

7. Когда Вы выпиваете с товарищами, не пытаетесь ли вы тайком пропустить лишнюю рюмочку-другую?

8. Случались ли у Вас провалы в памяти после пьянки?

9. Становится ли Ваше пристрастие к алкоголю предметом обсуждения у ваших знакомых?

10. Участились ли провалы в памяти?

11. Пытались ли Вы как-то обуздать вашу страсть к выпивке?

12. Вы обычно пьете без какой-либо причины?

13. Часто ли вы сожалеете о сказанном в состоянии «подпития»?

14. Хочется ли Вам продолжать пить после того, как ваши собутыльники уже остановились?

15. Быть может, Ваши намерения бросить пить ни к чему не привели?

16. Вы когда-нибудь меняли работу или место жительства в попытке бросить пить?

17. Не кажется ли Вам, что другие вас осуждают?

18. Возникают ли у Вас в связи с вашим пристрастием к выпивке проблемы по службе, а также финансовые проблемы?

19. Вам нравится выпивать вместе с незнакомыми людьми?

20. Влияет ли алкоголь на Вашу диету?

21. Опохмеляетесь ли Вы по утрам с целью взбодриться?

22. Возникает ли у Вас ощущение депрессии и безысходности?

23. Бывает ли так, что Вы пьете несколько дней подряд?

24. Стало ли Вам труднее воздерживаться от алкоголя?

25. Бывают ли у Вас галлюцинации после попойки?

26. Вы когда-нибудь испытывали страх в связи с тем, что пьете?

Утвердительные ответы на вопросы 1-8 означают: есть некоторая опасность того, что Вы станете пить сверх нормы

Утвердительный ответ на вопросы 9-21 означает, что такая опасность становится более реальной. Ваш подход к алкоголю нуждается в пересмотре.

Утвердительные ответы на вопросы 22-26 указывают на то, что Ваше положение очень серьезно и Вам нужна помощь специалиста.

Тест № 6. Не угрожает ли Вам заболевание сердечно-сосудистой системы?

В 60-е годы американские ученые разработали метод классификации личности, согласно которому темперамент связан с состоянием здоровья. Напористый, всегда готовый твердо отстаивать свою точку зрения человек относится к типу А. Вероятность того, что он заболеет сердечным недугом в 2 раза больше, нежели у более пассивной личности типа Б.

Подчеркните вопросы, на которые Вы ответили бы утвердительно.

1. Возникает ли у вас непреодолимое желание спорить?

2. Легко ли вы впадаете в гнев, раздражение, нетерпение?

3. Ведете ли вы себя агрессивно с людьми, встречающимися на вашем пути?

4. Вы с трудом выносите стояние в очередях?

5. Разговариваете ли Вы громко? Быть может, Вы не только перебиваете людей, когда они говорят, но и заканчиваете за них фразы, а порой даже те или иные истории, которые они рассказывают?

6. Вы курите?

Если вы ответили утвердительно более чем на половину вопросов, то Вы относитесь к типу А. Если Вы хотите сохранить хорошее состояние здоровья, вам нужно научиться успокаиваться.

Тест № 7. Здоровы ли Вы душевно?

Выберите один из четырех вариантов ответа на каждый вопрос из приведенных ниже: «никогда», «редко», «иногда», «часто».

1. Захлестывают ли Вас эмоции?

2. Пытаетесь ли Вы избегать неловких ситуаций и людей, при общении с которыми вы испытываете дискомфорт?

3. Спрашиваете ли Вы одобрения ваших поступков у всех знакомых?

4. Обладаете ли Вы способностью посмотреть на себя со стороны?

5. Боитесь ли Вы оставаться в одиночестве?

6. Не возникает ли у Вас ощущение, что вы больше не контролируете ход вашей жизни?

7. Не считаете ли Вы, что ощущение подавленности – признак слабости?

8. Не считаете ли Вы, что стопроцентно хорошие взаимоотношения в принципе невозможны?

9. Не возникает ли у Вас чувство изолированности от окружающего мира?

10. Бывает ли так, что Вы себе не нравитесь?

11. Впадаете ли Вы в депрессию?

12. Бывает ли у Вас такое чувство, что Вы уже никому ничего не можете дать?

13. Не кажется ли Вам, что ваши знакомые не очень хорошо о вас отзываются?

14. Избегаете ли Вы контактов с людьми?

15. Испытываете ли Вы недовольство самим собой и затаиваете ли злобу?

Подсчитайте очки:

«никогда» – 1 очко; «редко» – 2 очка; «иногда» – 3 очка; «часто» – 4 очка.

20 очков и меньше.Вы – человек рациональный, но Вам, возможно, не хватает некоторой оригинальности и блеска. 20-30.Вы человек здоровый и уравновешенный, но, возможно, негибкий. 30-45.Вы страдаете от сомнений и неудовлетворенности жизнью. Смиритесь с тем, что совершенных людей нет на свете, и старайтесь показать себя с лучшей стороны. 45-60.Вы принимаете все слишком близко к сердцу. Наступил момент, когда вам следует полностью пересмотреть свой образ жизни.

Тест № 8. Здоровы ли Вы физически?

Подчеркните Ваш вариант ответа на приведенные ниже вопросы.

1. Как часто занимаетесь физическими упражнениями?

а) четыре раза в неделю

б) два-три раза в неделю

в) раз в неделю

г) менее одного раза в неделю

2. Какое расстояние Вы проходите пешком в течение дня:

а) более 4 км

б) около 4 км

в) менее 1,5 км

г) менее 700 м

3. Отправляясь на учебу, работу или по магазинам, Вы:

а) как правило, едете на велосипеде или идете пешком

б) часть пути идете пешком или едете на велосипеде

в) иногда идете пешком или едете на велосипеде

г) всегда добираетесь до работы на общественном транспорте или автомобиле

4. Если перед вами стоит выбор: идти по лестнице или ехать на лифте, Вы:

а) всегда поднимаетесь по лестнице

б) поднимаетесь по лестнице, за исключением тех случаев, когда у Вас в руках тяжесть

в) иногда поднимаетесь по лестнице

г) всегда пользуетесь лифтом

5. По выходным Вы:

а) по нескольку часов работаете по дому или в саду

б) как правило, Вы целый день проводите в движениях, но в течение одного дня не занимаетесь никаким физическим трудом

в) совершаете несколько коротких прогулок

г) большую часть субботы и воскресенья читаете и смотрите телевизор

Подсчитайте очки. а) 4 очка б) 3 очка в) 2 очка г) 1 очко

18 очков и более.Вы очень активны и вполне здоровы физически. 12-18.Вы в достаточной степени активны и придерживаетесь разумного подхода к вопросам сохранения физической формы. 8-12.Вам стоило бы больше заниматься физическими упражнениями. 8 очков и меньше.Вы ленивы и пассивны, физические упражнения вам просто необходимы.

А теперь вы можете подумать!

НЕ ПОРА ЛИ ВАМ изменить свой образ жизни?