Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов

Задание 1. Оценка быстроты в действиях

Вводные замечания. Использование естественных движений в форме специальных физических упражнений — наиболее простой и инфор­мативный метод изучения особенностей психомоторики спортсменов. Результат фиксируется методом контролируемого наблюдения в про­токоле произвольной формы. Ниже представлена серия упражнений; по степени точности, координированности и времени (быстроте) вы­полнения психолог может с достаточной обоснованностью делать вы­воды об уровне психомоторного развития испытуемого. Некоторые несложные упражнения могут быть использованы как состязания (задачей будет выявление лиц, обладающих наиболее низким уров­нем развития изучаемого качества). К их числу относятся хлопки, при­седания, наклоны и пр. Возможно применение упрощенных методов сопоставления нормативов по таким упражнениям. Если проверяют­ся 70-100 человек, то 20% лучших могут быть отнесены к нормативу «отлично» и 10-15% худших — к нормативу «неудовлетворительно». Упражнение 1 (движения по командам). Проверяющий подает коман­ду для движения руками (например, правую вверх, левую в сторону, левую вниз, правую в сторону и др.), обучаемые выполняют команду. Порядок упражнения: проводится объяснение и в медленном тем­пе выполняется пять команд группой в 3-5 человек, затем подается 11-12 команд за 30 с. Те, кто выполнил упражнение без ошибок, полу­чают оценку 2, кто не выполнил — оценку 1.

Тема 2. Специальные упражнения для изучения психомоторики 39

Следующий этап: 13-15 команд за 30 с. Те, кто выполнил упражне­ние без ошибок, получают оценку 3, остальные — оценку 2.

Следующий этап: 16-17 команд за 30 с. Те, кто выполнил упражне­ние без ошибок, получают оценку 4, остальные — 3. Последний этап: 19-20 команд за 30 с — оценка 5.

Команды зачитываются с подготовленного текста под контролем секундомера или с помощью магнитофона. От проводящего оценива­ние требуется большой опыт и предварительная подготовка. В одну команду входит указание на два движения.

Упражнение 2 (движения под команды показом) организуется и вы­полняется по тому же принципу, как и предыдущие, но с помощью по­каза.

Упражнение 3 (движение под команды показом двух ведущих) орга­низуется так же, как и предыдущее, но показ осуществляют стоящие рядом ведущие — один левой, другой правой рукой.

Упражнение 4 (удары баскетбольным мячом в круг). Надо выполнить как можно быстрее 20 ударов мячом о стену в круг диаметром 50 см с расстояния 2 м. Броски мимо круга не засчитываются.

Упражнение 5 (броски теннисного мяча в круг). Надо выполнить как можно быстрее 20 бросков в круг на стене диаметром 30 см. Броски мимо не засчитываются. Возможно выполнение 10 бросков правой и 10 левой рукой.

Упражнение 6 (броски в баскетбольное кольцо). Надо выполнить как можно быстрее 10 бросков — попаданий в кольцо.

Упражнение 7 (удары баскетбольным мячом в стену). Надо выпол­
нить как можно быстрее 30 ударов баскетбольным мячом в стену за
наименьшее время, стоя в 2 м от стены, или сделать максимальное ко­
личество ударов за 30 с. Результат меньше 28 ударов за 30 с считается
низким. *

Упражнение 8 (удары баскетбольным мячом в круг). То же, что и пре­дыдущее упражнение, но удары выполняются в круг диаметром 50 см. За каждый удар за пределы круга дается 1 штрафное очко или 1 с штрафного времени. Результат меньше 26 ударов считается низким.

Упражнение 9 (удары футбольным мячом в стену). Надо выполнить как можно быстрее 20-30 ударов в стену, стоя в 2 м от нее. Удары мо­гут выполняться правой, а затем левой ногой или попеременно той и Другой. Должно быть выполнено максимальное количество ударов за 30 с.

40 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела

Упражнение 10 (броски теннисного мяча в стену). Надо выполнить 20-30 бросков в стену с расстояния 2, 5-3 м и за наименьшее время или за 20-30 с надо выполнить максимально возможное число бро­сков. Броски могут выполняться правой, а затем левой рукой или по­переменно той и другой.

Хлопки. И. п. — основная стойка. Выполнить 20 хлопков прямыми ру­ками над головой и по бедрам за 10 с. Результат хуже 14 с считается неудовлетворительным.

Приседания. И. п. — основная стойка. Выполнить 20 приседаний за 20 с. Результат, не укладывающийся в 20 с, считается низким.

Наклоны. И. п. — основная стойка. Выполнить 20 наклонов вперед до касания пола кончиками пальцев за наименьшее время (15 с). После каждого наклона необходимо выпрямиться до вертикального положе­ния. Результат хуже 19 с считается низким.

Завершение работы. Преподаватель объявляет результаты испыта­ний, подводит итоги занятия. Контрольные вопросы для обсуждения со студентами: 1) В каких видах спорта быстрота движений является опорным спортивно-важным свойством личности спортсмен»? 2) Как можно измерить качество быстроты у спортсменов?