Методические указания для студентов первого курса

1. По правилам сокращения при записи движений руками (ногами) опускаются слова, обозначающие общепринятое для данного движения положение, а так же глаголы «Поднять», «Опустить», «Отвести», «Выставить» и т.п. Указывается лишь конечное положение в результате выполненного движения. Например: «Руки вверх» - опускаются слова, «дугами вперед поднять» как само собой разумеющееся. Если движение имеет какие-либо особенности выполнения («Дугами» наружу или «Дугами» назад), их обязательно следует указывать.

2. Важно правильно, в соответствии с терминологией, назвать положение кисти (кистей). Правило: - типичное положение кистей (ладони обращены друг другу – внутрь) не называется.Например: «руки вперед». Всякое иное положение кистей должно быть обязательно указано. Например: «руки вперед ладонями вниз» и т.д.

Строевые упражнения.

Вопросы:

1. Охарактеризуйте строевые упражнения?

2. Как квалифицируются строевые упражнения?

3. Как обучать строевым упражнениям?

Характеристика, классификация и содержание строевых упражнений довольно полно изложены в рекомендованной литературе и в строевом Уставе Вооруженных сил. Применяя строевые упражнения в занятиях гимнастикой можно решать следующее частные задачи:

1. Формирование прикладных навыков в ходьбе, беге и строевых приемах;

2. Укрепление двигательного аппарата, сердечнососудистой системы, органов дыхания и нервной системы, что обеспечивает общее физическое развитие занимающегося;

3. Формирование правильной осанки;

4. Овладения навыками организованного коллективного передвижения и коллективных действий;

5. Овладение быстротой и точностью двигательных реакций (при выполнении различных заданий – по сигналам, командам в процессе исполнения строевых упражнений);

6. Воспитания чувства ритма и музыкального слуха.

Строевые упражнения применяются в различных частях урока и обеспечивают организованное и четкое их проведение:

Ø при обучении строевым упражнениям необходимо строго придерживаться указаний, изложенных в строевом уставе «Обязанности командиров и солдат перед построением и в строю»… (стр. 14. Устав). Начинать обучение нужно со строевой стойки «Смирно!», «Вольно!». Затем переходить к выполнению поворотов на месте. Овладев этими основными приемами, нужно обучить движению шагом на месте и передвижению походным и строевым шагом.

Ø изучив эти строевые упражнения, которые применяются на каждом уроке гимнастики, нужно переходить к более сложным формам строевых упражнений – поворотам в движении, передвижениям по косым и круговым направлениям, перестроениям из одной шеренги в два и четыре, перестроениям в колонну по два и четыре путем дробления и сведения.

Ø обучение строевым упражнениям осуществляется, как правило, способом по разделениям. Таким способом изучаются основные строевые приемы, строевой шаг, основные виды перестроений, размыканий и смыканий.

Ø при обучении строевым упражнениям нужно требовать сохранение правильной осанки, не допускать расслабленных и неточных движений.

Самостоятельное изучение строевых упражнений должно завершиться умением самому выполнять все строевые упражнения индивидуально и в строю, а также научиться подавать команды и распоряжения и уметь управлять строем.

Задание учебной практики по строевым упражнениям:

Ø команды: «Становись», «Равняйсь», «Смирно», «Налево», «Направо», «Кругом», «….. рассчитайсь».

Ø команды: «Налево в обход в колонну по одному марш», «Правое (левое) плечо вперед шагом марш», «На месте шагом марш», остановки при шаге на месте.

Ø команды: «В две (три) шеренги стройся», «В одну шеренгу стройся», «Прямо» и т.д.

Ø команды для поворотов в движении направо, налево, кругом.

Ø команды для перестроения в колонну по четыре (и более) поворотом в движении, перестроения обратно в одну колонну.

Ø команды для различных перестроений уступами 9, 6, 3, на месте и перестроения обратно в одну шеренгу.

Ø команды для перестроения дроблением слиянием из колонны по одному в колонну по 4. Размыкание от середины приставными шагами на 2 шага и обратное перестроение в одну колонну.

Ø команды: противоходовые, переход в маршировку «Змейка» во всех направлениях.

Ø перестроение в колонну по 4, из колонны по одному поворотом в движении с одновременным размыканием на интервал и дистанцию 2 шага.