Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Положение ног и движения ими





 

При определении движений ногами в основных и промежуточных плоскостях указывается название ноги и направление выполняемого движения.

Движения ног в лицевой плоскости: а) правую в сторону на носок; б) правую в сторону-книзу; в) правую в сторону; г) правую в сторону-кверху; д) правую кверху (рис. 23).

 

 

Рис.. 23

Движение ног в боковой плоскости: а) левую на носок (вперед); б) левую вперед-книзу; в) левую вперед; г) левую вперед-кверху; д) левую назад на носок; е) леву назад-книзу; ж) левую назад (рис. 24).

 

Рис. 24

Равноименные движения обозначать так: а) правую влево (а); б) правую влево-книзу (б).

Рис. 25
При выставлении ноги на носок в том или ином направлении указывается нога, которая делает движение, направление движения и слово «на носок». Например: правую на носок в сторону (или на пятку). Здесь опускаются слова «Нога» и «Выставить». В отдельных случаях, если не совсем понятно, чем производится движение (рукой или ногой), следует применять и слово «нога», кроме случаев, когда нога выставляется на носок или пятку, так как руку выставить таким образом нельзя. Например: шаг правой назад, левую ногу вперед, левую руку в сторону, правую вверх (рис. 25).

Если нога выставляется на всю ступню (на полный шаг) и тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги, называть: правую (левую) на шаг в сторону (вперед, назад) и т.п.

Если же шаг выполняется с перенесением тяжести тела на выставляемую ногу, называть: шаг правой (левой) вперед (назад, в сторону) или в косых направлениях, например: вперед-наружу.

Для обозначения сгибания ног в коленном суставе применяется термин «Согнуть» и указывается нога. Например: согнуть правую (стопа находится у голени опорной ноги, рис. 26-а). Если же движение выполняется с отведением ноги, то после слова «Согнуть» указывается направление движения ногой. В этом случае нога сгибается до прямого угла или несколько выше, но голень должна быть параллельна опорной ноге. В боковой плоскости: согнуть правую (рис. 26-а); согнуть левую вперед (рис. 26-б); согнуть правую назад (рис. 26-в).

 

Рис. 26

В лицевой плоскости: согнуть правую в сторону (рис. 27-а), согнуть правую назад, колено в сторону (рис. 27-б).

 

Рис. 27

Для обозначения круговых движений ногой, голенью и стопой применяются термины «Круг» и «Дуга», указывается нога, выполняющая движение, и ее направление.

Кроме названных терминов при выполнении движений руками и ногами применяется термин «Mах», которым обозначается резкое движение в каком-либо направлении с полной амплитудой.

Краткая и точная запись гимнастических упражнений имеет существенное значение для их понимания и запоминания. В зависимости от цели записи применяется та или иная ее форма. Существуют несколько видов записи: обобщенная, терминологическая (конкретная), сокращенная, графическая.

Краткая и точная запись гимнастических упражнений в рабочем плане, в домашних письменных заданиях, в конспекте урока позволяет значительно сэкономить время и избежать различных толкований одного и того же упражнения, если по каким-либо причинам учебная документация попадает к другому лицу. Запись гимнастических упражнений осуществляется по установленным правилам и формам.

1. К правилам относятся:

Ø порядок записи, установленный для отдельных групп гимнастических упражнений;

Ø соблюдение грамматического строя и определенных знаков препинания.

2. При записи отдельных упражнений надо указывать:

Ø исходное положение (ИП);

Ø название движения (наклон, мах, присед, поворот и т.д.);

Ø направление движения (вправо, влево, назад и т.д.);

Ø конечное положение (КП), записывается, если есть необходимость; например, в том случае, когда КП отличается от ИП.

3. Написание тестов по пройденному материалу.

Учебная практика и самостоятельная работа:

1. Проведение строевых упражнений;

2. Запись ОРУ по раздельному способу проведения;

3. Умение применять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений;

4. Разучивание зачетных элементов на снарядах, акробатике и опорном прыжке.(1-47)

 







Дата добавления: 2014-11-12; просмотров: 2731. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!




Обзор компонентов Multisim Компоненты – это основа любой схемы, это все элементы, из которых она состоит. Multisim оперирует с двумя категориями...


Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...


Важнейшие способы обработки и анализа рядов динамики Не во всех случаях эмпирические данные рядов динамики позволяют определить тенденцию изменения явления во времени...


ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ МЕХАНИКА Статика является частью теоретической механики, изучающей условия, при ко­торых тело находится под действием заданной системы сил...

Растягивание костей и хрящей. Данные способы применимы в случае закрытых зон роста. Врачи-хирурги выяснили...

ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ИЗНОС ДЕТАЛЕЙ, И МЕТОДЫ СНИЖЕНИИ СКОРОСТИ ИЗНАШИВАНИЯ Кроме названных причин разрушений и износов, знание которых можно использовать в системе технического обслуживания и ремонта машин для повышения их долговечности, немаловажное значение имеют знания о причинах разрушения деталей в результате старения...

Различие эмпиризма и рационализма Родоначальником эмпиризма стал английский философ Ф. Бэкон. Основной тезис эмпиризма гласит: в разуме нет ничего такого...

Этические проблемы проведения экспериментов на человеке и животных В настоящее время четко определены новые подходы и требования к биомедицинским исследованиям...

Классификация потерь населения в очагах поражения в военное время Ядерное, химическое и бактериологическое (биологическое) оружие является оружием массового поражения...

Факторы, влияющие на степень электролитической диссоциации Степень диссоциации зависит от природы электролита и растворителя, концентрации раствора, температуры, присутствия одноименного иона и других факторов...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2025 год . (0.009 сек.) русская версия | украинская версия