СПРАВКА ДЛЯ ТРЕНЕРА

Что такое «когнитивный»

Когнитивность вообще – способность к умственному восприятию и переработке информации. Когнитивные функции – высшие психические функции мозга. Можно назвать это сознанием.

 

Приложение 1 Комментарий по фотографиям к слайду «Болезни стресса»

(в порядке фотографий)

1. Роман Трахтенберг, российский шоумен, актер, теле и радио-ведущий. Умер в 41 год. От сердечного приступа (или стресса организма от резкого похудения)

2. Дмитрий Крюков, со-основатель Рамблера. Умер в 48 лет, за рабочим столом, от кровоизлияния в мозг

3. Владимир Турчинский, российский телеведущий, актер, шоумен, спортсмен. Умер в 46 лет от инсульта.

4. Илья Сигалович, со-основатель Яндекса, умер в 46 лет от рака

Приложение 2 «Работа сильными эмоциями»

Негативные эмоции

1. Если упражнение не получается – остановите его и скажите, что мы пойдем более простым путем – выберите любое упражнение из раздаточного материала на стр.23 и попросите участников сделать его самостоятельно (например, упражнение «мои мемуары»).

2. Сделайте упражнение «Река жизни»: попросите участников нарисовать свою жизнь со всеми ее «завитками» и ключевыми вехам до сегодняшнего дня. И попросите их помечтать, чтобы создать следующую веху (день. Год и событие), которого бы они хотели достичь.

3. В любом случае, при столкновении с сильными эмоциями (например, негативными) – обратите внимание участника, что это всего лишь упражнение и если речь идет об изменении жизни, то вот сейчас как раз и время все переосмыслить и изменить. Главная идея ведущего в этот момент – ничего не конечно и все поддается изменению! Для усиления влияния – расскажите одну из историй о том, как кому-то приходится тяжело.

История 1. Демонстрация видео о Нике Вуйчиче (видео-ролик в материалах тренера)

История 2. Рассказать историю. История рассказана Евгенией Кобыляцкой, известным американским диетологом.

Была я как-то на тренинге по организации программ похудения. Нас обучали с чего начинать, как продолжать, на что обращать внимание, и предупреждали о возможных камнях преткновения. Особенно остро обсуждался момент — как уговорить человека, который за всю жизнь не сделал ни одного лишнего движения, вдруг взять и побежать. Он непременно скажет, что он не может бегать, и что это трудно.

В программе значился один спикер — ученая дама, спортивный физиолог, с кучей регалий, участница множества забегов и марафонов. И вот выходит эта дама — лет сорока, небольшого роста, стрижка модная, косметики в меру, одета в элегантный брючный костюм. Сейчас я попробую описать важную деталь ее внешности. Вокруг талии у нее — кольцо, к кольцу приделан шест, заканчивающийся полочкой, на которой покоится ее голова.

Можно себе представить? Ее голова покоится на полочке, а та крепится к шесту, а шест отходит от кольца опоясывающего талию.

Она представилась, объявила план своего выступления, а потом сказала:

— Вам наверняка любопытно, что это у меня за приспособление, так я сразу расскажу в чем дело, чтобы вы не терзались в догадках. У меня редкая болезнь, в результате которой атрофировались мышцы шеи. Другими словами, моя голова не держится на плечах — я должна носить ее на полочке.

Дама эта была настолько обаятельной, голосом обладала удивительно приятного тембра, и рассказывала о пользе бега столь увлекательно, что через несколько минут все об этой полочке забыли.

Она говорила: «Личный пример работает лучше всего, я сама пробегаю ежедневно сколько-то там миль, рассказываю об этом участникам своей программы, и делюсь с ними радостью, что могу испытывать этот кайф. А если новый участник говорит, что ему трудно бегать, я на него долго и внимательно смотрю со своей полочки. Он смущается и больше о трудностях не упоминает».

 

«Позитивные эмоции». Иногда участники склонны «высмеивать» упражнение – как правило, это (цинизм или ирония) свидетельствует о защите от возможных последствий. В этом случае, необходимо присоединяться к участникам («да, возможно упражнение кажется вам неуместным здесь и сейчас, но наша задача выполнить его для того, чтобы эти знания всплыли, если вы вдруг окажетесь в трудной ситуации. Многие испытывают неловкость в момент, когда стюардесса говорит о правилах поведения на борту, потому, что слышат это в сотый раз. Но именно это позволяет людям в сложных ситуациях стресса и опасности – вспоминать необходимые вещи и выживать»).

Если же участники все-равно настаивают на неделании упражнения, тогда позвольте им его не делать – попросите прочесть статью в конце раздаточного материала, чтобы не мешать тем участникам, которые сейчас могут сделать упражнение.

В качестве альтернативы – можно показать виде «Сделай шаг вперед» (см. дополнительные материалы для тренера)

 

Приложение 3 «Работа с острой реакцией»