Самостоятельная работа студентов направлена на более глубокое усвоение изучаемого теоретического и практического курса, формирование навыков применения простейших методик самооценки работоспособности, функционального состояния, физического здоровья, физического развития и умение использовать в повседневной жизни эффективные физкультурно-оздоровительные методики.
Контроль самостоятельной работы студентов осуществляется посредством тестирования на практических и контрольных занятиях.
| Разделы и темы
для самостоятельного изучения
| Виды и содержание самостоятельной работы
|
| Раздел 1. Теоретическая подготовка
|
| Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
| Работа с нормативными документами и законодательной базой. Проработать основные термины, изложенные в Федеральном законе «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»
|
| Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры
| Законспектировать и изучить основные показатели физического развития и функциональных способностей человека и методики их определения. Уметь применять на практике простейшие методики оценки.
|
| Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья
| Провести анализ научных публикаций и электронных источников информации по выявлению различных подходов к определению понятия «здоровый образ жизни» и сделать краткий заключительный обзор.
|
| Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности
| Изучить показатели работоспособности человека в процессе учебного труда и интеллектуальной деятельности. Проработать материал лекции. Сделать и представить преподавателю отчет о динамике своей работоспособности в недельном цикле.
|
| Тема 5. Принципы и методы обучения в физическом воспитании
| Проработать лекцию и подготовить материал для краткого сообщения на практическом занятии.
|
| Тема 6.Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания
| Проанализировать учебную литературу. Сделать тематическую подборку основных упражнений, способствующих мышечной релаксации после физических нагрузок.
|
| Тема 7.Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
| Подготовить реферат по основам методике самостоятельных занятий в избранном виде спорта или системе физических упражнений.
|
| Тема 8. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений
| Работа с нормативными документами. Ознакомиться с Единой всероссийской спортивной классификацией.
|
| Тема 9. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений
| Провести анализ научных публикаций и электронных источников информации по новым видам спорта, культивируемым в нашей стране и сделать краткую информацию на практическом занятии.
|
| Тема 10. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
| Изучить основные показатели самоконтроля на занятиях физическими упражнениями. Уметь контролировать свой пульс. Изучить воздействие различных видов физических нагрузок на организм занимающихся, возможные ощущения и изменения самочувствия.
|
| Тема 11. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов
| Проработать лекцию. Уметь осуществлять подбор физических упражнений для эффективного использования в ППФП, соответствующей избранной профессии.
|
| Тема 12. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста
| Подготовить реферат по использованию физических упражнений для повышения общей и профессиональной работоспособности и учитывающих индивидуальные особенности конкретного человека
|
| Раздел 2. Практическая подготовка
|
| 13. Легкая атлетика
| Законспектировать технические требования к выполнению упражнений, включенных в программу обучения. Изучить нормативы.
|
| 14. Гимнастика
| Законспектировать технические требования к выполнению упражнений, включенных в программу обучения. Изучить нормативы.
|
| 15. Спортивные и подвижные игры
| Законспектировать основные правила спортивных игр (волейбол, баскетбол, мини-футбол).
|
| 16. Комплексные занятия
| Знать содержание и методику комплексной тренировки.
|
| 17. Методико-практические занятия
| Знать простейшие методики оценки физической работоспособности, методы оценки и коррекции осанки и телосложения. Выписать стандарты, индексы, формулы Уметь проводить тематическую беседу по физической культуре и спорту по заданной тематике.
|
| 18. Контрольные занятия
| Изучить практические нормативы выносимых для текущего контроля физических упражнений. Знать технику выполнения упражнений.
|
