Темы практических занятий
Содержание практических занятий направлено на повышение уровня функциональных и двигательных способностей, формирование необходимых качеств и свойств личности, овладение методами и средствами физкультурно-спортивной деятельности, приобретение личного опыта направленного использования средств физической культуры и спорта. Практический раздел реализуется на методико-практических, учебно-тренировочных и контрольных занятиях в учебных группах. Методико-практические занятия предусматривают освоение основных методов и способов формирования учебных, профессиональных и жизненных умений и навыков средствами физической культуры и спорта. Каждое методико-практическое занятие согласуется с соответствующей теоретической темой. При проведении методико-практических занятий рекомендуется придерживаться следующей примерной схемы: – в соответствии с планируемой темой занятия преподаватель заблаговременно выдает студентам задание по ознакомлению с рекомендуемой литературой и необходимые указания по ее освоению; – преподаватель кратко объясняет методы обучения и при необходимости показывает соответствующие приемы, способы выполнения физических упражнений, двигательных действий для достижения необходимых результатов по изучаемой методике; – студенты практически при взаимоконтроле воспроизводят тематические задания под наблюдением преподавателя; – студентам выдаются индивидуальные рекомендации по практическому самосовершенствованию тематических действий, приемов, способов. Под руководством преподавателя обсуждаются и анализируются итоги выполнения задания. Контрольные занятия обеспечивают оперативную, текущую и итоговую дифференцированную информацию о динамике физического развития, физической и профессионально-прикладной подготовленности каждого студента. В качестве критериев результативности учебно-тренировочных занятий выступают требования и показатели, основанные на использовании двигательной активности не ниже определенного минимума, выполнения тестов физической подготовленности, регулярности посещения занятий. Результаты контроля хранятся на кафедре физического воспитания в течение срока обучения студентов в университете. В течение семестра каждый студент должен быть проверен и оценен (тестирован) по каждому упражнению программы обучения. Тестирование включает 7 упражнений, характеризующих такие физические качества, как общую и специальную выносливость, силу, ловкость, быстроту, координацию и прикладной навык. Контроль физической подготовленности студентов проводится после завершения каждой темы практического раздела. Студенты, освобожденные от практических занятий по физической культуре на длительный период, выполняют письменную тематическую контрольную работу (реферат) и сдают зачет по теоретическому разделу программы. Студенты, выполнившие все требования учебного плана и учебной программы, допускаются к итоговой аттестации (экзамену) по физической культуре. Тема 13. Легкая атлетика. (Практическое занятие). На занятиях осуществляется развитие выносливости, быстроты и ловкости; воспитание волевых качеств. Упражнения, подлежащие разучиванию и совершенствованию: для юношей: - бег на 60 и 100 м или челночный бег 10х10 м – быстрота; - бег на 500, 1000 м – выносливость; - прыжок в дину с места – ловкость; для девушек: - бег на 60, 100 м или челночный бег 10х10 м – быстрота; - бег на 500 м – выносливость; - прыжок в дину с места – ловкость. Занятия проводятся в составе учебной группы фронтальным или поточным способом. Предупреждение травматизма обеспечивается тщательной подготовкой мест занятий, одежды и обуви. Вопросы к теме: 1. Порядок старта в беге на короткие и длинные дистанции. 2. Основные составляющие техники бега на короткие дистанции. 3. Техника выполнения прыжка в длину с места. Литература: Баранов В.А. и др. Теория и практика физической культуры в вузе: учебное пособие. – М.: РГТЭУ, 2004. – С. 66–72. Баранов В.А. и др. Контрольные тесты физической подготовленности студентов: методические рекомендации. – М.: РГТЭУ, 2005. – С. 3–12. Тема 14. Гимнастика. (Практическое занятие). На занятиях осуществляется развитие силы, силовой выносливости, координации, ловкости и гибкости, ритмических и двигательных действий; воспитание настойчивости и упорства, смелости и решительности, совершенствование осанки. Упражнения, подлежащие разучиванию и совершенствованию для мужчин: - подтягивание на перекладине; - сгибание и разгибание рук в упоре лежа; - поднимание туловища из положения лежа на спине; - упражнения на тренажерах; для женщин: - подтягивание в висе лежа с опорой на пятки (перекладина на высоте 90 см); - сгибание и разгибание рук в упоре; - поднимание туловища из положения лежа на спине; - упражнения на тренажерах. Занятия проводятся в составе учебной группы. Предупреждение травматизма обеспечивается помощью и страховкой, проверкой надежности крепления спортивных снарядов. Вопросы к теме: 1. Техника выполнения основных гимнастических упражнений. 2. Основные гигиенические требования к выполнению физических упражнений. 3. Примерный комплекс физических упражнений для развития силы различных мышечных групп. Литература: Баранов В.А. и др. Теория и практика физической культуры в вузе: учебное пособие. – М.: РГТЭУ, 2004. – С. 90–92. Баранов В.А. и др. Контрольные тесты физической подготовленности студентов: методические рекомендации. – М.: РГТЭУ. – С. 3–12. Тема 15. Спортивные и подвижные игры. (Практическое занятие). На занятиях осуществляется развитие быстроты, ловкости; формирование навыков в коллективных действиях и снятие эмоционального напряжения. Игры, подлежащие разучиванию и совершенствованию: Баскетбол, волейбол, бадминтон и настольный теннис, мини-футбол (мужчины), подвижные игры и эстафеты. Занятия проводятся в составе учебной группы. Обеспечиваются меры безопасности и предупреждение травматизма, помощь и страховка. Вопросы к теме: 1.Характеристика основных технических приемов в баскетболе. 2.Примерные упражнения для разучивания передачи двумя руками сверху в волейболе. 3. Техника подач мяча в волейболе. Литература: Баранов В.А. и др. Теория и практика физической культуры в вузе: учебное пособие. – М.: РГТЭУ, 2004. – С. 75–89. Баранов В.А. и др. Контрольные тесты физической подготовленности студентов: методические рекомендации. – М.: РГТЭУ, 2005. – С. 3–12. Тема 16. Комплексные занятия. (Практическое занятие). На занятиях осуществляется повышение общей и специальной физической подготовленности обучаемых. В содержание занятий входят упражнения из легкой атлетики и гимнастики; гимнастики и спортивных игр; упражнений на тренажерах и легкой атлетики; подвижных игр и плавания, и др. Занятия проводятся в составе учебной группы. Вопросы к теме определяются на каждом учебном занятии, и указывается необходимая литература. Тема 17. Методико-практические занятия. (Практическое занятие). Для студентов первого курса: 1. Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, бег, передвижение на лыжах, плавание). 2. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции. 3. Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания и занятия с оздоровительной. Рекреационной и восстановительной направленностью (медленный бег, плавание, прогулка на лыжах, велосипед и т.д.). 4. Основы методики самомассажа. 5. Методика корригирующей гимнастики для глаз. 6. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической или тренировочной направленности. Для студентов второго курса: 1. Методы оценки и коррекции осанки и телосложения. 2. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, индексы, программы, формулы и др.). 3. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы). 4. Методика проведения учебно-тренировочного занятия. 5. Методы самооценки специальной физической и спортивной подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные задания). 6. Методика индивидуального подхода и применение средств для направленного развития отдельных физических качеств. 7. Основы методики организации судейства по избранному виду спорта. Для студентов третьего – четвертого курсов: 1. Методы регулирования психоэмоционального состояния, применяемые при занятиях физической культурой и спортом. 2. Средства и методы мышечной релаксации в спорте. 3. Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки. 4. Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда. Вопросы к теме: 1. Составьте краткий план самостоятельного занятия физическими упражнениями (на примере конкретного вида спорта или оздоровительных технологий). 2. Назовите и дайте краткую характеристику основным методикам определения функционального состояния и физической работоспособности человека. 3. Определите основные показатели самоконтроля за физическими состоянием в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями. Тема 18. Контрольные занятия. (Практическое занятие). На занятиях осуществляется проверка уровня физической подготовленности студентов по упражнениям легкой атлетики, гимнастики, подвижных и спортивных игр. Литература: Физическая культура студента: учебник для вузов / Под ред. В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2005. – С. 74–86. Баранов В.А. и др. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов: курс лекций. – М.: РГТЭУ, 2005. – С. 18–22, 50–55, 75–102.
|
