Основные положения. Здоровье – одна из несомненных ценностей человека

Здоровье – одна из несомненных ценностей человека. В документах Всемирной организации здравоохранения говорится, что здоровье – это не только отсутствие болезней и физических дефектов, а «состояние полного физического, духовного и социального благополучия». Оно формируется под влиянием сложного комплекса внутренних факторов и внешних воздействий.

Деятельность человека в различных условиях (на производстве, в быту, на отдыхе и пр.) условно подразделяют на физическую и интеллектуальную. По физиологическим критериям трудовую деятельность принято делить на 5 форм:

1. Труд, требующий значительной мышечной активности. Затраты энергии при этом составляют 16750-25150 Кдж/сутки или 4000-6000 ккал/сутки. Эта форма труда развивает мышечную систему человека, стимулирует обменные процессы, но в то же время характеризуется социальной неэффективностью ввиду низкой производительности, значительной мышечной нагрузкой и потребностью в длительном отдыхе (до 50 % рабочего времени).

2. Механизированный или автоматизированный труд, при осуществлении которого затраты энергии составляют 12550-16750 Кдж/сутки (3000-4000 ккал/сутки). Характеризуется изменением мышечной нагрузки усложнением рабочих действий, необходимостью приобретения профессиональных знаний и специальных двигательных навыков. В то же время нарастает монотонность труда вследствие однообразия простых движений, а также малого объема рабочей информации, что влечет за собой утрату творческого начала в труде и появлении синдрома «оперативного ожидания неполадок».

3. Групповой труд на конвейере (затрата энергии 12550-16750 Кдж/сутки или 3000-4000 ккал/сутки). Характерные особенности: дробление процесса труда на упрощенные операции; заданный ритм выполнения операции; монотонность работы, преобладание процессов торможения над процессами: возбуждения в коре головного мозга работника; снижение возбудимости анализаторов; рассеивание внимания; снижение скорости реакций; повышенная утомляемость.

4. Дистанционное управления производственными процессами, механизмами, машинами (затраты энергии 12550-16750 Кдж/сутки или 3000-4000 ккал/сутки). Выполнение этой формы труда сопровождается ли6о частыми активными двигательными и речевыми действиями работника и непрерывным вниманием, либо редкими действиями и состоянием постоянной готовности к ним;

5. Интеллектуальный труд, энергетические затраты которого составляют обычно 8400-10000 Кдж/сутки (2000-2400 ккал/сутки). Его особенностью являются переработка большого объема разнородной информации; обострение восприятия; мобилизация памяти; внимания, высокое нервно-эмоциональное напряжение и частые стрессовые ситуации, незначительные мышечные нагрузки, гипокинезия (гиподинамия), ухудшение реактивности организма, высокая вероятность формирования сердечно-сосудистых патологий (тахикардия, гипертония и т.д.), повышение потребности мозга (его масса составляет 2% от массы тела) в энергии (до 20% общего обмена в организме) и в кислороде (в 5 — б раз больше, чем потребность мышцы той же массы при максимальной нагрузке). Например, расход энергии лектора повышается на 94%, оператора компьютера на 60 — 100% по сравнению со спокойным состоянием. Учет характерных особенностей перечисленных форм труда дает возможность определить наиболее комфортные и безопасные условия жизнедеятельности человека (производственной деятельности), обеспечивающие высокую надежность его как работника.

В современных производственных условиях физическая нагрузка означает подъем и перенос тяжестей а также несет в себя большую долю статистической мышечной нагрузки.

Работа, требующая физического напряжения, имеет непосредственное отношение к изменению артериального давления. При динамической нагрузке с участием больших мышечных масс кровоснабжение и потребности организма сбалансированы. В случае малых динамических нагрузок сердце может выбрасывать в сосудистое русло больше крови, чем необходимо для выполнения работы, и как следствие может значительно возрасти и систолическое и диастолическое давление.

Американскими и немецкими учеными был изучен вопрос может ли тяжелая физическая нагрузка быть пусковым механизмом острого инфаркта миокарда. В двух группах из 1228 и 1194 человек соответственное с острым инфарктом миокарда сравнивались физические нагрузки за 1 час и за 25 часов до развития инфаркта. Был рассчитан относительный риск развития острого инфаркта после часовой тяжелой физической нагрузки по сравнению с легкой нагрузкой или отдыхом: 5,9 (95%; 4,6-7,2) в американских исследованиях и 2,1 (95,8%; 1,6-3,1) в работах немецких ученых. Наиболее высокий риск оказался для тех, кто не был в хорошей физической форме.

Поэтому крайне важно сохранять хорошую физическую форму в соответствии со своими антропометрическими характеристиками.

Одним из важных показателей здоровья является физическое развитие человека. В первую очередь оно оценивается по состоянию опорно-двигательной системы. Антропометрические исследования включают измерения длины тела (роста), массы, окружности грудной клетки и гармоничности физического развития.

Оценка функциональных возможностей организма выявляет степень развития дыхательной и сердечно-сосудистой систем. В основу функциональных проб положен учет изменения частоты пульса и дыхания в зависимости от положения тела или определенного мышечного напряжения.

1.1. Антропометрические измерения