Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Порядок выполнения работы. Лежа на спине испытуемый подсчитывает пульс за 15 с




 

Лежа на спине испытуемый подсчитывает пульс за 15 с. (р1). Затем встает и делает 30 приседаний в течении 45 с., а потом снова за 15 с. в положение лежа и подсчитывает пульс (р2). Последний подсчет пульса испытуемый делает за последние 15 с. с первой минуты восстановительного периода (р3). Эту же работу повторяет следующий испытуемый.

Работоспособность рассчитывают по формуле:

Полученные результаты сравнивают с данными оценочной шкалы (табл. 3) и делают выводы.

Таблица 3

Значение пробы Руфье-Биксона

Значение пробы Руфье-Диксона Состояние работоспособности
0-3 хорошее
3-6 среднее
6-8 удовлетворительное
более 8 плохое

 

Сравните полученные результаты пробы Руфье-Диксона на 6 – 8 студента группы. Данные занесите в табл. 4 и сделайте выводы. Подготовьте отчет.

Таблица 4

 

ФИО Значение теста Работоспособность
     
Задание 3. Оценка работоспособности по Гарвардскому степ-тесту

Цель задания:Познакомиться с современными методами оценки работоспособности.

Оборудование: стул или скамейка высотой 40-50 см, секундомер или часы с секундной стрелкой.

Методические указания

 

Гарвардский степ-тест предусматривает замеры пульса при подъемах и спусках на ступень высотой 40-50 см. В течение 4-5 минут (300 с.) необходимо подниматься на ступень и спускаться с нее в темпе 30 восхождений и спусков в минуту (табл. 5).

Таблица 5

Высота ступеньки и времени восхождения при выполнении пробы в зависимости от пола и возраста

Пол и возраст Высота ступеньки Длительность восхождений
Мужчины
Женщины
Мальчик-юноша (12-18 лет)
Девочки-девушки (12-18 лет)

 







Дата добавления: 2015-04-16; просмотров: 480. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!


Рекомендуемые страницы:


Studopedia.info - Студопедия - 2014-2021 год . (0.001 сек.) русская версия | украинская версия