Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Перечислить и охарактеризовать гигиенические факторы как средства физического воспитания




Кгигиеническим факторам, содействующим укреплению здо­ровья и повышающим эффект воздействия физических упражне­ний на организм человека, стимулирующим развитие адаптивных свойств организма, относятся личная и общественная гигиена (чи­стота тела, чистота мест занятий, воздуха и т.д.), соблюдение об­щего режима дня, режима двигательной активности, режима пи­тания и сна.

Несоблюдение гигиенических требований снижает положитель­ный эффект занятий физическими упражнениями.

Соблюдаемый в течении длительного времени режима дня способствует укреплению здоровья человека, создаёт бодрое, жизнерадостное настроение, повышает работоспособность.

Точное соблюдение режима дня воспитывает у человека такие ценные качества, как дисциплинированность, аккуратность и организованность.

В режим дня школьника должны входить: утренняя гимнастика с последующей водной процедурой; рациональное чередование времени для учёбы в школе с домашними работами, занятиями спортом, прогулками и играми на свежем воздухе; чтение книг, занятия любимым делом и умеренное посещение зрелищных мероприятий. В режим дня предусматривается также строгий порядок и время для приёма пищи, отдыха и подготовки ко сну.

Режим дня объединяет различные средства физического воспитания и регулирует правильное использование их.

Для занятий физическими упражнениями необходимо обеспечить и ряд других гигиенических условий. Помещения, в которых проводятся уроки и ли секционные занятия, физкультурные выступления и спортивные соревнования, должны содержаться в чистоте. В них следует поддерживать соответствующую температуру и беспрерывное поступление свежего воздуха.

Применяемые на занятиях физическими упражнениями различные снаряды, инвентарь и оборудование по своему размеру, весу и устройству должны строго соответствовать возрасту и полу занимающихся.

Специальный костюм для занятий физическими упражнениями улучшает условия для выполнения упражнений и способствует лучшему воздействию их на организм занимающихся.

К гигиеническим условиям относится и личная гигиена физкультурника. Личная гигиена – это комплекс всех мероприятий, обеспечивающих сохранение здоровья человека.

Основными требованиями личной гигиены являются чистота тела и уход за ним; чистота белья, одежды, обуви, жилища и рабочего места; аккуратное содержание предметов обстановки и личного обихода. К требованиям личной гигиены школьников относится также аккуратное обращение с книгами, тетрадями, личными и школьными вещами, правильное поведение дома, в школе, на улице и в общественных местах.

Таким образом, как гигиенические условия, непосредственно относятся к процессу физического воспитания (режим дня, состояние помещений для занятий, содержание инвентаря и оборудования, костюм занимающегося), так и условия, сопутствующие физическому воспитанию (личная гигиена), являются одним из важных средств физического воспитания наряду с физическими упражнениями и естественными факторами природы.

 


Поможем в написании учебной работы
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой





Дата добавления: 2015-04-19; просмотров: 2095. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2022 год . (0.02 сек.) русская версия | украинская версия
Поможем в написании
> Курсовые, контрольные, дипломные и другие работы со скидкой до 25%
3 569 лучших специалисов, готовы оказать помощь 24/7