Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Пример проработки проблемы с BSFF




Проблема: «Я боюсь высоких людей».

Первым делом берем бумагу, и начинаем выписывать на нее все мысли, которые нам приходят в голову при мысли о проблеме.

Высокие люди опасные

Всегда боялся клоунов на ходулях

Сосед Степан - мент поганый, высокий

В детстве ненавидел эту глупую книжку про дядю Степу, а мама заставляла читать

В 3 классе высокие ребята отобрали 15 копеек и дали в глаз

Высокий Олег из соседнего двора вечно валяется пьяный под забором

Никогда не умел играть в баскетбол, а тренер заставлял

В баскетболе нужно быть высоким, а я не высокий, мне двойки ставили

Негры все высокие, всегда имеют самых клевых девчонок

Я не могу достать до полки с книгами и сестра надо мной смеется

Меня оштрафовал высокий контролер

Фредди Крюгер был не очень-то низким парнем

Высокий сосед шлепнулся головой об притолоку и разбил лоб

и т.п., пока не кончится «поток сознания».

Дальше каждый из этих АСПЕКТОВ (составляющих проблемы) прорабатывается – повторяется с ключевым словом столько раз, сколько надо, пока не начнется зевание. В редких случаях, когда зевания сначала нет, можно просто почувствовать, что аспект нейтрализован. Это ощущение приходит с опытом, довольно быстро. К примеру, мы выбрали для работы ключевое слово "Абракадабра!". Тогда работа будет строиться так:

Высокие люди опасные - Абракадабра! Высокие люди опасные - Абракадабра! Высокие люди опасные - Абракадабра! Высокие люди опасные - Абракадабра!

Тут, допустим, мы начали зевать, берем следующий аспект:

Всегда боялся клоунов на ходулях - Абракадабра! Всегда боялся клоунов на ходулях - Абракадабра! Всегда боялся клоунов на ходулях - Абракадабра!

Кончился этот, - берем следующий. В процессе мы можем вспомнить еще какие-то аспекты, например, что пытались ухаживать за высокой девчонкой из параллельного класса, а та послала куда подальше. Этот аспект тоже записываем вниз списка. Тут стоит отметить, что в процессе работы все, что приходит в голову, имеет отношение к проблеме, даже если таковым не кажется, так что стоит все это записывать, а не отмахиваться. И так до тех пор, пока все аспекты не кончатся.

Если чувствуем, что проблема была действительно серьезная, если аспекты явно «упирались» и никак не хотели прорабатываться, проводим Запасную Процедуру.

Предположим, что мы провели Запасную Процедуру, и что нет других проблем в очереди на обработку (то есть за этот раз мы решили обработать только одну проблему – страх перед высокими людьми). Тогда обрабатываем Стопперы, и по списку - 4 этапа прощения («их всех», бога, мир вообще, и в конце – себя). На этом работа заканчивается. Результаты проработки могут проявиться не сразу, а через несколько дней, так что не отчаивайтесь, если вы не заметили мгновенных изменений мироощущения. Изменения придут позже.

Практическое руководство по решению своих психологических проблем


Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast


Поможем в написании учебной работы
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой





Дата добавления: 2015-08-17; просмотров: 244. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2022 год . (0.021 сек.) русская версия | украинская версия
Поможем в написании
> Курсовые, контрольные, дипломные и другие работы со скидкой до 25%
3 569 лучших специалисов, готовы оказать помощь 24/7