Проблема: Я чувствую себя очень одиноко
Аспекты: • Мне очень одиноко • Я позволил себе чувствовать одиночество • Если я чувствую одиночество, я исчезну (растворюсь) • Я боюсь чувствовать одиночество • Я не хочу, чтобы кто-нибудь знал, как мне одиноко • Мне одиноко уже очень давно • Я не знаю, как правильно взаимодействовать с другими людьми • Быть одиноким безопасно • Если я одинок, мне не нужно говорить вам, кто я • Я не знаю, кто я • Я чувствую разделенность • Мне никто не может помочь • Мне все приходится делать самому • Я не нравлюсь людям • Люди не понимают меня, поэтому я один • Мне кажется, я недостаточно ценен для других людей для того, чтобы они хотели быть со мной • Я чувствую себя отделенным от Бога/Высшей силы • Я боюсь узнать себя лучше, потому что я могу оказаться совсем другим • У меня недостаточно хорошие человеческие качества, чтобы иметь настоящие отношения с кем-то • Мне нечего предложить другим • С тех пор, как умерла мама, у меня нет никого, кто бы любил меня или был со мной рядом • Я одинок с того времени, как развелся И так далее. Очень часто бывает, что в процессе проработки из подсознания выплывают какие-то новые аспекты проблемы, а часто и истинные причины. Их тоже следует дописать в списочек и проработать. Как составлять список аспектов? Очень просто. Берете лист бумаги и пишете наверху название своей проблемы. После этого начинаете выписывать все, что вы чувствуете или думаете по поводу этой проблемы. Довольно быстро письмо становится «интуитивным» и информация начинает идти из глубин подсознания. Бывает, что в процессе работы появляются какие-то аспекты, которые, кажется, никак не относятся к проблеме. Но это не так: все, что вы пишете в это время - часть проблемы и должно быть проработано. Когда аспекты кончатся, можно приступать к проработке. Все всплывающие в процессе проработки аспекты дописываются в список. Практическое руководство по решению своих психологических проблем Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast Проработка проблем «на лету» Наиболее результативным вариантом работы в плане скорости изменений является работа со списками. Однако BSFF можно применять на ходу, «припечатывая» им негативные эмоции. К примеру, едете вы на автомобиле, и тут какой-нибудь нехороший человек вас подрезал. Вот и начинаете повторять – «Козел (и потом ваше ключевое слово)» столько раз, сколько надо, чтобы началось зевание. Если придут в голову еще эпитеты (фактически аспекты проблемы) – тоже их прорабатываете ключевым словом. Таким образом, негатив не откладывается в подсознании, а устраняется в процессе появления, заодно потихоньку устраняются корни этого негатива, что со временем приведет к его полному исчезновению. В конце дня рекомендуется делать Закрытие, проработав Стопперы (желательно) и Прощения (обязательно). Практическое руководство по решению своих психологических проблем Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast
|
