Fearlessness-Mudra (Мудра Бесстрашия)

Выполнение Мудры обеспечивает контроль над своими эмоциями, снятие стресса, победу над страхом, а также помогает исцелению почек.

Мудра Бесстрашия символизирует победу над злом с помощью внутренней силы.

Техника выполнения:

Поднимите правую руку с обращенной наружу ладонью до уровня груди (отстраняющий жест), левая рука — на уровне живота ладонью вверх.

Легенда связывает эту Мудру с поучительной историей из жизни Будды. Однажды завистливый и злой ученик, желая погубить Будду, выпустил на него обезумевшего слона. Когда слон был совсем рядом, Будда поднял правую руку, обратив ее ладонью к нападающему животному. Из его пальцев изошло пять разноцветных лучей — и слон моментально успокоился, покорно последовав за укротителем.

В каноническом комментарии к Мудре говорится: «Страх присущ не только человеку, но и всему в природе. Птицы, животные и люди, Солнце, Луна и бесчисленные миры постоянно страшатся нападения или столкновения... Лишь в крепкой вере и следовании Закону праведник может достигнуть такого состояния, при котором будут превзойдены радость, удовольствия, клевета и боль. Такое состояние называется «мир Будды, свободного от страха».

Без избавления от страхов не возможно ни духовное, ни физическое излечение.

Дыхание: Обычное, ровное, переходящее в поверхностное и более редкое.

Визуализации:Визуализируйте белый цвет, окутывающий Вас. Вы внутри белого шара.

Аффирмации: Я смел и уверен в себе.

54. Gyan-Mudra (Гиан-Мудра)

Жест знания. Мудра стимулирует познание и способности как на духовном, так и на физическом уровнях, повышает энергетический потенциал организма, усиливает обменные процессы, улучшает кровообращение. Она обеспечивает восприимчивость и спокойствие. Эта Мудра одна из широко применяемых и незначительно отличается от Jnana-Mudra (Джняна-Мудра).

Техника выполнения:

Соедините кончики указательного и большого пальцев. Остальные пальцы выпрямите, соединив их вместе. Руки положите на бедра, не напрягайте их. Выполняется обеими руками. Мудру Гиан можно выполнять двумя способами. В первом случае соприкасаются кончики большого и указательного пальцев. В другом случае кончик указательного пальца касается первого сустава большого пальца, как показано на втором рисунке. Второй способ более энергетически активный.