МЕТОД полного освобождения

Садись в медитацию с одной целью — осознать, что ты не привязан к объектам.

И наблюдая каждый объект видь, что не привязан к нему. Когда поймёшь, что нет объектов к которым ты намертво привязан, тогда возникает величайшая свобода и чувство свободы и чувство огромной радости!!!

 

1. Начни медитацию с целью убедиться, что не привязан ни к одному объекту намертво.

2. Наблюдай возникающие объекты, образы. Замечай как они появляются и исчезают. А ты остаёшься.

Замечай, что не привязан к ним. Они просто идут потоком перед твоим взором.

Нет никакой связанности. Ты уже свободен.

Внимание твоё легко переходит с объекта на объект.

А объекты явно видные сейчас через минуту уже забыты, будто их и не было.

3. Переводи внимание с любого объекта на видящее.

Продолжая замечать, что не привязан ни к одному объекту.

Что ТЫ СВОБОДЕН ОТ ВСЕХ ОБЪЕКТОВ.

 

И ты можешь контактировать с объектами по своему выбору.

И ощущение потока жизни возникает когда ты перемещаешь внимание с объекта на объект.

Но ты не привязан к этому потоку образов.

Он уходит вдаль, ты остаёшься здесь. Всегда здесь и сейчас.

 

* * *

 

МЕТОД: ЛАВИНА НАСЛАЖДЕНИЙ

1. Вспомните разные приятности из своей жизни, своего опыта. Приятные ситуации, лакомства, запахи, мелодии, всё-всё приятное.

 

2. Составьте список из этих приятностей, чтобы их было несколько десятков, а лучше сотен.

 

3. Начните читать список и как можно ярче эти приятности представлять, вспоминать.

 

Но не уделяйте каждой много времени, а уделите каждой 1-5 секунд.

Пусть приятности сменяют друг друга быстрыми яркими вспышками.

Просто продолжай делать это упражнение несколько минут.

Насыщаясь всё больше наслаждением, которое будет нарастать в вас как лавина.

Можете так же добавлять в этот список новые наслаждения, добавлять им яркости, реалистичности.

Так же можете представлять то чего с вами не происходило, но что может произойти, что вы можете представить.

 

Делая это упражнение вы в какой-то момент сможете ощутить будто жизнь состоит из сплошных наслаждений.

Что жизнь - это непрерывный сплошной праздник. Развивайте в себе это ощущение.

 

Так же это вдохновит вас на создание новых наслаждений.

 

Нужно создавать в человеке новую нейросеть. В которой будут объединены все наслаждения его жизни.

Это делается путём вспоминания этих наслаждений. И чтобы человек мог в любой момент вспомнить 100 своих главных наслаждений пережитых за жизнь. Скорость вспоминания будет означать, что сеть построена. И человек сможет быстро переключаться с одного наслаждения на другое. А так же создавать новые наслаждения и вносить их в эту сеть.

1. Вспоминай каждый день 100 своих основных наслаждений пережитых за жизнь. Пусть они наполняют тебя. Это могут быть образы под любимую музыку и запахи и т.п. Великолепные приятные ситуации, предчувствия, предвкушение, теплота людей. И пусть всё это спаивается в единый образ. Пусть ощущения от секса накладываются на ощущения от еды, ощущения от музыки на ощущения от поцелуев. Ощущения от смелости на ощущения от смеха. И пусть всё сливается в радужный калейдоскоп. Возникает лавина.

 

2. Каждый день стоит создать хотя бы одно наслаждение годное для внесения в реестр наслаждений.

Т.е. каждое наслаждение должно быть учтено, как учтены алмазы у коллекционера. Это создаст особую атмосферу жизни и нацеленность именно на наслаждения.

 

3. И ты должен хорошо видеть общую карту своих приятностей за жизнь. Как бы с высоты птичьего полёта. Тогда получишь доступ сразу к общей картине, которая так же вызовет наслаждение.

 

4. Фокусировка на наслаждении будет приводить ко всё новым наслаждениям.

 

* * *

 

МЕТОД: АБСОЛЮТНОЕ СЧАСТЬЕ

 

1. Произноси: абсолютное счастье.

2. Разрешай подняться эмоциям и образам всплывающим от этих слов.

Наслаждайся,смотри, разрешай.

 

Пропитывайся образами счастья и ощущениям счастья, возникающими от мысли об абсолютном счастье, при фокусировке на этой идее.

 

* * *

 

МЕТОД: АЛГОРИТМ ЛЁГКОГО РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМ

 

1. Думай сразу о конечном результате. Т.е. что именно ты хочешь получить.
Может казаться например, что нужны деньги. Но ведь за деньги ты хочешь что-то получить?
Значит это больше твоя цель. Но и это нечто так же может служить ещё более высокой цели. Какой?
Поняв эту конечную цель ты можешь увидеть к ней другие пути. Возможно простые, лёгкие и эффективные.

 

2. Ищи простое решение.

Часто мы ищем решение в сфере сложного, а ответ в простом.

Какое самое простое и лёгкое решение твоей проблемы?
Быть может оно куда лучше сложного.

 

Подумайте, ведь открыть дверь всегда просто, если у нас есть подходящий ключ.

Но если ключа нет, то приходится выламывать дверь, пробовать отмычки и изобретать другие сложные способы.

В общем, мы видим, что если вам сложно, значит вы не нашли ключ к решению проблемы, а рвётесь напролом, набивая шишки.

Так найдите простой и эффективный ключ.

 

* * *

 

МЕТОД: БЕЗ ВОПРОСОВ

Задавать вопросы одна из главных наших функций.

Способность эта замечательная и полезная.

Но порой она может мешать другим явлениям произойти, например получить ответы.

Мы так много спрашиваем, что ответы теряются в гуле наших вопросов.

И мы не получаем ценных ответов, ценных пониманий, которые уже готовы открыться нам.

 

Потому, попробуйте какой-то период вообще не задавать вопросы.

Ограничьтесь только самым малым их количеством.

Попробуйте пожить без вопросов, без озадаченности, без поиска ответов на вопросы, без решения проблем.

 

Скорее всего при этом вы вдруг начнёте понимать что-то важное. Начнёте слышать ответы, на которые у вас были запросы.

Но вы их не слышали, за шумом своих вопросов, а теперь услышите.

 

Это сделает жизнь вашу лучше.

Вы увидите новые пути, новые решения.

К тому же отдохнёте от озабоченности вопросами.

 

* * *

 

МЕТОД: ВСЁ ИСТОЧНИК НАСЛАЖДЕНИЯ

Что может быть источником наслаждения?

Можете перечислить 5-10 вариантов, 100.

На самом деле вариантов таких столько же, сколько вещей и явлений в мире!
Так-как всё может быть источником, некоторой причиной наслаждения!
Вдумайтесь — всё!

 

Ведь всё может в какой-то ситуации быть полезным.

А мы уже выявили, что наслаждение - это реакция на пользу, выгоду.

 

Просто мы не всегда можем представить в какой ситуации что-то может пригодиться.

Но теоретически можно брать любой объект и понимать, где и как он может быть полезным, а значит принести и наслаждение и увеличить счастье.

 

Возьмём любые предметы.

 

Кружка.

Из кружки можно пить. Это приятно. Можно в неё собрать ягоды.

Можно переносить много чего. Это полезно и приятно.

 

Верёвка.

Ей можно что-то связать.

Что-то на ней тянуть.

 

Крыша.

Крыша укрывает от дождя и солнца.

Это полезно и приятно.

 

Как видите, я взял первые пришедшие на ум объекты и сразу придумал в чём они могут быть полезны, а значит приятны.

 

Метод здесь и заключается в том, чтобы брать для рассмотрения любые вещи и понимать чем они могут быть полезны и как с их помощью можно получить удовольствие.

 

Когда смотришь на вещи и явления мира таким образом, то повсюду видишь потенциальные источники наслаждения.

Это создаёт более позитивный, оптимистичный взгляд на мир. И в таком мире приятнее жить.