Координационных способностей человека

Многообразие видов двигательных координационных способ­ностей не позволяет оценивать уровень их развития по одному унифицированному критерию. Поэтому в физическом воспитании и спорте используют различные показатели, наиболее важными из которых являются:

1) время, затрачиваемое на освоение нового движения или ка­кой-то комбинации (чем короче время, тем выше координацион­ные способности);

2) время, необходимое для «перестройки» своей двигательной деятельности в соответствии с изменившейся ситуацией (умение выбрать наиболее оптимальный план успешного решения двигательной задачи за короткое время, считается хорошим показателем координационных способностей);

3) координационная сложность выполняемых двигательных за­даний (действий) или их комплексы (комбинации). В качестве за­даний-тестов рекомендуется применять упражнения с асиммет­ричным согласованием движений руками, ногами, головой, ту­ловищем, как наиболее сложные и реже встречающиеся в дви­гательном опыте человека;

4) точность выполнения двигательных действий по основным характеристикам техники (динамическим, временным, простран­ственным);

5) сохранение устойчивости при нарушении равновесия;

6) стабильность выполнения сложного в координационном от­ношении двигательного задания (по конечному результату и ста­бильности отдельных характеристик движения). Например, координационные способности можно оценить по показателям целевой точности (количеству попа­даний при бросках мяча в корзину в баскетболе; различных пред­метов в мишень и т.п.) [87].

Наиболее распространёнными контрольными упражнениями для определения уровня координационных способностей являются: челночный бег; метание мяча в цель, упражнения на удержание равновесия и др.

Ход занятия:

Контрольные вопросы:

1. Дать определение физическому качеству ловкость.

2. Какие способности человека составляют основу физического качества лов­кость?

3. Какой возрастной период наиболее благоприятный для развития двигательной координации и способности легко усваивать новые двигательные действия?

4. Назовите средства и методы воспитания ловкости.

5. Какие методические приёмы используют для развития координационных способностей человека?

6. Назовите 2-3 подвижные игры, которые направлены на развитие физического качества ловкость.

7. По каким показателям можно судить об уровне развития координационных способностей у человека?