Координационных способностей человека

Многообразие видов двигательных координационных способ­ностей не позволяет оценивать уровень их развития по одному унифицированному критерию. Поэтому в физическом воспитании и спорте используют различные показатели, наиболее важными из которых являются:

1) время, затрачиваемое на освоение нового движения или ка­кой-то комбинации (чем короче время, тем выше координацион­ные способности);

2) время, необходимое для «перестройки» своей двигательной деятельности в соответствии с изменившейся ситуацией (умение выбрать наиболее оптимальный план успешного решения двигательной задачи за короткое время, считается хорошим показателем координационных способностей);

3) координационная сложность выполняемых двигательных за­даний (действий) или их комплексы (комбинации). В качестве за­даний-тестов рекомендуется применять упражнения с асиммет­ричным согласованием движений руками, ногами, головой, ту­ловищем, как наиболее сложные и реже встречающиеся в дви­гательном опыте человека;

4) точность выполнения двигательных действий по основным характеристикам техники (динамическим, временным, простран­ственным);

5) сохранение устойчивости при нарушении равновесия;

6) стабильность выполнения сложного в координационном от­ношении двигательного задания (по конечному результату и ста­бильности отдельных характеристик движения). Например, координационные способности можно оценить по показателям целевой точности (количеству попа­даний при бросках мяча в корзину в баскетболе; различных пред­метов в мишень и т.п.) [87].

Наиболее распространёнными контрольными упражнениями для определения уровня координационных способностей являются: челночный бег; метание мяча в цель, упражнения на удержание равновесия и др.

 

Ход занятия:

№ п/п	Содержание учебного материала	Время, мин.	Организационно-методические указания
1.	Подготовительная часть – 5 мин.
	Организационный момент		Построение, рапорт, взаимное приветствие, проверка наличия студентов
Объявление цели занятия и порядок проведения		Объявить, что должен знать, уметь и какими навыками владеть студент по данной теме
2.	Основная часть – 80 мин.
	1. Ловкость как физическое качество человека		Презентация. Дискуссия. Ответить на вопросы студентов. Опрос группы по теме: 4-5 вопросов
2. Эффективные и доступные средства развития ловкости. 2.1. Проведение преподавателем подвижных игр, направленных на развитие физического качества ловкость. 2.2. Проверка домашнего задания: проведение подвижных игр студентами		Добиться активной помощи при проведении подвижных игр, со стороны обучаемых. Выявить самого ловкого обучающегося в группе и самую ловкую команду. Отметить наиболее активного помощника преподавателя, оценить его действия
3. Наиболее важные показатели уровня развития координационных способностей человека. 3.1. Проведение контрольных упражнений (тестов) для определения уровня развития координационных способностей у занимающихся: 1) челночный бег 40 сек. (расстояние: 1 волейбольная площадка = 18 м.); 2) соревнования по «Дартсу» (упрощённый вариант игры)		Групповой метод организации. Проведение: игровой метод. Выявить самого ловкого обучающегося в группе и отметить команду, показавшую лучший результат
3.	Заключительная часть – 5 мин.
	Разбор действий обучаемых при выполнении методических заданий		Дать оценку действиям студентов. Ответить на вопросы студентов по теме. Задание к следующему МПЗ: Подготовить каждому студенту по две подвижные игры, направленные на развитие скоростных способностей

Контрольные вопросы:

1. Дать определение физическому качеству ловкость.

2. Какие способности человека составляют основу физического качества лов­кость?

3. Какой возрастной период наиболее благоприятный для развития двигательной координации и способности легко усваивать новые двигательные действия?

4. Назовите средства и методы воспитания ловкости.

5. Какие методические приёмы используют для развития координационных способностей человека?

6. Назовите 2-3 подвижные игры, которые направлены на развитие физического качества ловкость.

7. По каким показателям можно судить об уровне развития координационных способностей у человека?