Слова, которые вызывают болезни. Составлено психотерапевтом
Немецкий психотерапевт Носсрат Пезешкиан первый обнаружил (а потом научился обезвреживать) слова, программирующие болезни тела. Со временем Пезешкиан убедительно доказал, что эти разрушительные слова присутствуют в лексиконе всех людей. Понимаете? Нет ни одного человека, кто бы уберегся от слов, которые программируют болезни, материализуют их в теле, не позволяют их исцелить. Эти слова доктор Пезешкиан объединил в название органическая речь. ОРГАНИЧЕСКАЯ РЕЧЬ Органическая речь – это слова и выражения, напрямую влияющие на физиологические органы человека. Вам отлично известны эти слова и выражения. Это по-настоящему опасная и разрушительная энергия, которая способна подорвать даже самое крепкое здоровье, будь оно хоть трижды богатырским. Обратите внимание на то, насколько виртуозно замаскированы слова-разрушители. Сразу не верится, что такие безобидные на вид слова могут так сильно вредить. ВОТ СМОТРИТЕ: • лопнуло мое терпение • я уже голову сломал • что-то меня гложет • сидит у меня в почках (что-то, кто-то) • мне перекрыли кислород • не перевариваю (что-то или кого-то) • все соки из меня выжали • много крови мне попортили • чихать я хотел • надоело до тошноты • просто ножом по сердцу • меня уже колотит (трясет) • сыт по горло • загнали меня до смерти, • давят на меня Ну, и так далее. Правда же, отличная маскировка? Нам кажется, что мы употребляем емкие метафоры, а на самом деле отдаем своему телу такие четкие команды, что тело их даже и не смеет не выполнить, вот и выполняет. Бывает, что ощущение голода остается даже после полноценного обеда или ужина. Особенно, когда вы меняете свой стиль питания на более здоровый и правильный. И начинаются «набеги» на холодильник:-) Причин такому повышенному чувству голода может быть несколько: Обезвоживание Очень часто под ощущением голода маскируется чувство жажды. Сама же жажда возникает тогда, когда наш организм уже страдает от обезвоживания. Решение: Пейте! Пейте понемногу на протяжении всего дня. Пусть это будет чистая вода, или зеленый/травяной чай. За 20 мин до еды и примерно через час — после. Это обязательно поможет, если ваш «голод» на самом деле вызван обезвоживанием. Недосып Об этом я писала в статье «Как похудеть во сне». Когда организм недостаточно отдыхает, чувство голода усиливается, а калории расходуются медленнее, чем это могло бы быть. Решение: Высыпайтесь! В идеале 7-8 часов. Уже после 2-3 ночей полноценного сна вы почувствуете, что такой тяги к еде — после полноценного обеда или ужина — уже нет, или она заметно уменьшилась. Цикл (только для девушек) Девушкам известно, что в некоторые периоды месяца аппетит резко возрастает. Это связано исключительно с гормональными перестройками, которые происходят в организме в это время. Решение: Осознанность! Когда вы отследите, по какой причине появилась повышенная тяга к еде (очень часто к сладкому и мучному), вы будете понимать, что это явление пройдет через пару дней. Побалуйте себя в такое время по-настоящему вкусными продуктами! А чтобы это прошло без вреда для фигуры, пользуйтесь правилом «3 укуса»: разрешайте себе только качественный продукт, и только три укуса. Укусы пусть будут небольшие:) — мы же принцессы! И не корите себя за такую слабость! Позвольте себе, ЛЮБИМОЙ, то, что вы хотите. В конце концов, у вас еще есть день-другой, чтобы активно отработать спортом или прогулкой этот маленький каприз!:) Разбитый» желудок Если мы несколько дней поедим много — например, такое бывает на отдыхе, когда столы ломятся от еды и попробовать хочется ВСЕ, или после праздников, — то потом очень сложно вернуться к привычной порции — желудок растянулся и ему уже не достаточно того количества пищи, которое мы съели.
Решение: спокойный прием пищи. Когда вы едите осознанно, никуда не торопясь и не отвлекаясь, смакуя каждый кусочек — вы насытитесь гораздо меньшим количеством еды и получите больше удовольствия, чем если сметете содержимое тарелки на ходу или сделаете «набег» на холодильник в спешке. Попробуйте поэкспериментировать: выделите себе 15-30 минут для спокойного приема пищи!
|
