Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для женщин.
|
| Показатели,
(в сутки)
| Группа физической активности, (коэффициент физической активности)
| Женщины старше
60 лет
| | I (1,4)
| II (1,6)
| III (1,9)
| IV (2,2)
| | Возрастные группы
| | 18-29
| 30-39
| 40-59
| 18-29
| 30-39
| 40-59
| 18-29
| 30-39
| 40-59
| 18-29
| 30-39
| 40-59
| | | Энергия и макронутриенты
| |
| Энергия, ккал
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Белок, г
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| в т.ч. животный, г
| 30,5
| 29,5
|
|
| 32,5
| 31,5
|
|
|
| 43,5
|
|
| 30,5
| |
| % от ккал
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Жиры, г
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Жир, % от ккал
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| МНЖК, % от ккал
|
| |
| ПНЖК, % от ккал
| 6-10
| |
| Омега-6, % от ккал
| 5-8
| |
| Омега-3, % от ккал
| 1-2
| |
| Фосфолипиды, г
| 5-7
| |
| Углеводы, г
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Сахар, % от ккал
| <10
| |
| Пищевые
волокна, г
|
| |
|
| Витамины
| |
| Витамин С, мг
|
| |
| Витамин В1, мг
| 1,5
| |
| Витамин В2, мг
| 1,8
| |
| Витамин В6, мг
| 2,0
| |
| Ниацин, мг
|
| |
| Витамин В12, мкг
| 3,0
| |
| Фолаты, мкг
|
| |
| Пантотеновая
Кислота, мг
| 5,0
| |
| Биотин, мкг
|
| |
| Витамин А, мкг рет.экв.
|
| |
| Бета-каротин, мг
| 5,0
| |
| Витамин Е, мг ток. экв.
|
| |
| Витамин D, мкг
|
|
| |
| Витамин К, мкг
|
| |
|
| Минеральные вещества
| |
| Кальций, мг
|
|
| |
| Фосфор, мг
|
| |
| Магний, мг
|
| |
| Калий, мг
|
| |
| Натрий, мг
|
| |
| Хлориды, мг
|
| |
| Железо, мг
|
| |
| Цинк, мг
|
| |
| Йод, мкг
|
| |
| Медь, мг
| 1,0
| |
| Марганец, мг
| 2,0
| |
| Селен, мкг
|
| |
| Хром, мкг
|
| |
| Молибден, мкг
|
| |
| Фтор, мг
| 4,0
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | * Для лиц, работающих в условиях Крайнего Севера энерготраты увеличиваются на 15%, пропорционально возрастают потребности в белках, жирах и углеводах.
Таблица 5.3
Расчетные и графические задания Равновесный объем - это объем, определяемый равенством спроса и предложения...
|
Кардиналистский и ординалистский подходы Кардиналистский (количественный подход) к анализу полезности основан на представлении о возможности измерения различных благ в условных единицах полезности...
|
Обзор компонентов Multisim Компоненты – это основа любой схемы, это все элементы, из которых она состоит. Multisim оперирует с двумя категориями...
|
Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...
|
|
Педагогическая структура процесса социализации Характеризуя социализацию как педагогический процессе, следует рассмотреть ее основные компоненты: цель, содержание, средства, функции субъекта и объекта...
Типовые ситуационные задачи. Задача 1. Больной К., 38 лет, шахтер по профессии, во время планового медицинского осмотра предъявил жалобы на появление одышки при значительной физической
Задача 1. Больной К., 38 лет, шахтер по профессии, во время планового медицинского осмотра предъявил жалобы на появление одышки при значительной физической нагрузке. Из медицинской книжки установлено, что он страдает врожденным пороком сердца....
Типовые ситуационные задачи. Задача 1.У больного А., 20 лет, с детства отмечается повышенное АД, уровень которого в настоящее время составляет 180-200/110-120 мм рт Задача 1.У больного А., 20 лет, с детства отмечается повышенное АД, уровень которого в настоящее время составляет 180-200/110-120 мм рт. ст. Влияние психоэмоциональных факторов отсутствует. Колебаний АД практически нет. Головной боли нет. Нормализовать...
|
|
Упражнение Джеффа. Это список вопросов или утверждений, отвечая на которые участник может раскрыть свой внутренний мир перед другими участниками и узнать о других участниках больше...
Влияние первой русской революции 1905-1907 гг. на Казахстан. Революция в России (1905-1907 гг.), дала первый толчок политическому пробуждению трудящихся Казахстана, развитию национально-освободительного рабочего движения против гнета. В Казахстане, находившемся далеко от политических центров Российской империи...
Виды сухожильных швов После выделения культи сухожилия и эвакуации гематомы приступают к восстановлению целостности сухожилия...
|
|
