Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для женщин.
|
| Показатели,
(в сутки)
| Группа физической активности, (коэффициент физической активности)
| Женщины старше
60 лет
| | I (1,4)
| II (1,6)
| III (1,9)
| IV (2,2)
| | Возрастные группы
| | 18-29
| 30-39
| 40-59
| 18-29
| 30-39
| 40-59
| 18-29
| 30-39
| 40-59
| 18-29
| 30-39
| 40-59
| | | Энергия и макронутриенты
| |
| Энергия, ккал
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Белок, г
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| в т.ч. животный, г
| 30,5
| 29,5
|
|
| 32,5
| 31,5
|
|
|
| 43,5
|
|
| 30,5
| |
| % от ккал
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Жиры, г
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Жир, % от ккал
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| МНЖК, % от ккал
|
| |
| ПНЖК, % от ккал
| 6-10
| |
| Омега-6, % от ккал
| 5-8
| |
| Омега-3, % от ккал
| 1-2
| |
| Фосфолипиды, г
| 5-7
| |
| Углеводы, г
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Сахар, % от ккал
| <10
| |
| Пищевые
волокна, г
|
| |
|
| Витамины
| |
| Витамин С, мг
|
| |
| Витамин В1, мг
| 1,5
| |
| Витамин В2, мг
| 1,8
| |
| Витамин В6, мг
| 2,0
| |
| Ниацин, мг
|
| |
| Витамин В12, мкг
| 3,0
| |
| Фолаты, мкг
|
| |
| Пантотеновая
Кислота, мг
| 5,0
| |
| Биотин, мкг
|
| |
| Витамин А, мкг рет.экв.
|
| |
| Бета-каротин, мг
| 5,0
| |
| Витамин Е, мг ток. экв.
|
| |
| Витамин D, мкг
|
|
| |
| Витамин К, мкг
|
| |
|
| Минеральные вещества
| |
| Кальций, мг
|
|
| |
| Фосфор, мг
|
| |
| Магний, мг
|
| |
| Калий, мг
|
| |
| Натрий, мг
|
| |
| Хлориды, мг
|
| |
| Железо, мг
|
| |
| Цинк, мг
|
| |
| Йод, мкг
|
| |
| Медь, мг
| 1,0
| |
| Марганец, мг
| 2,0
| |
| Селен, мкг
|
| |
| Хром, мкг
|
| |
| Молибден, мкг
|
| |
| Фтор, мг
| 4,0
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | * Для лиц, работающих в условиях Крайнего Севера энерготраты увеличиваются на 15%, пропорционально возрастают потребности в белках, жирах и углеводах.
Таблица 5.3
Картограммы и картодиаграммы Картограммы и картодиаграммы применяются для изображения географической характеристики изучаемых явлений...
|
Практические расчеты на срез и смятие При изучении темы обратите внимание на основные расчетные предпосылки и условности расчета...
|
Функция спроса населения на данный товар Функция спроса населения на данный товар: Qd=7-Р. Функция предложения: Qs= -5+2Р,где...
|
Аальтернативная стоимость. Кривая производственных возможностей В экономике Буридании есть 100 ед. труда с производительностью 4 м ткани или 2 кг мяса...
|
Основные структурные физиотерапевтические подразделения Физиотерапевтическое подразделение является одним из структурных подразделений лечебно-профилактического учреждения, которое предназначено для оказания физиотерапевтической помощи...
Почему важны муниципальные выборы? Туристическая фирма оставляет за собой право, в случае причин непреодолимого характера, вносить некоторые изменения в программу тура без уменьшения общего объема и качества услуг, в том числе предоставлять замену отеля на равнозначный...
Тема 2: Анатомо-топографическое строение полостей зубов верхней и нижней челюстей. Полость зуба — это сложная система разветвлений, имеющая разнообразную конфигурацию...
|
Функциональные обязанности медсестры отделения реанимации · Медсестра отделения реанимации обязана осуществлять лечебно-профилактический и гигиенический уход за пациентами...
Определение трудоемкости работ и затрат машинного времени На основании ведомости объемов работ по объекту и норм времени ГЭСН составляется ведомость подсчёта трудоёмкости, затрат машинного времени, потребности в конструкциях, изделиях и материалах (табл...
Гидравлический расчёт трубопроводов Пример 3.4. Вентиляционная труба d=0,1м (100 мм) имеет длину l=100 м. Определить давление, которое должен развивать вентилятор,
если расход воздуха, подаваемый по трубе, . Давление на выходе . Местных сопротивлений по пути не имеется. Температура...
|
|
