Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения
Таблица 5.1.
Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для мужчин
|
| Показатели,
(в сутки)
| Группа физической активности, (коэффициент физической активности)
| Мужчины старше
60 лет
| | I (1,4)
| II (1,6)
| III (1,9)
| IV (2,2)
| V (2,5)
| | Возрастные группы
| | 18-29
| 30-39
| 40-59
| 18-29
| 30-39
| 40-59
| 18-29
| 30-39
| 40-59
| 18-29
| 30-39
| 40-59
| 18-29
| 30-39
| 40-59
| | Энергия и макронутриенты
| |
| Энергия, ккал
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| <4200
|
|
|
| |
| Белок, г
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| в т.ч. животный, г
|
|
| 32,5
|
| 38,5
|
|
| 44,5
|
|
|
|
| 58,5
| 55,5
|
|
| |
| % от ккал
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Жиры, г
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Жир, % от ккал
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| МНЖК, % от ккал
|
| |
| ПНЖК, % от ккал
| 6-10
| |
| Омега-6, % от ккал
| 5-8
| |
| Омега-3, % от ккал
| 1-2
| |
| Фосфолипиды, г
| 5-7
| |
| Углеводы, г
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Сахар, % от ккал
| <10
| |
| Пищевые
волокна, г
|
| |
|
| Витамины
| |
| Витамин С, мг
|
| |
| Витамин В1, мг
| 1,5
| |
| Витамин В2, мг
| 1,8
| |
| Витамин В6, мг
| 2,0
| |
| Ниацин, мг
|
| |
| Витамин В12, мкг
| 3,0
| |
| Фолаты, мкг
|
| |
| Пантотеновая
Кислота, мг
| 5,0
| |
| Биотин, мкг
|
| |
| Витамин А, мкг рет.экв.
|
| |
| Бета-каротин, мг
| 5,0
| |
| Витамин Е, мг ток. Экв.
|
| |
| Витамин D, мкг
|
|
| |
| Витамин К, мкг
|
| |
|
| Минеральные вещества
| |
| Кальций, мг
|
|
| |
| Фосфор, мг
|
| |
| Магний, мг
|
| |
| Калий, мг
|
| |
| Натрий, мг
|
| |
| Хлориды, мг
|
| |
| Железо, мг
|
| |
| Цинк, мг
|
| |
| Йод, мкг
|
| |
| Медь, мг
| 1,0
| |
| Марганец, мг
| 2,0
| |
| Селен, мкг
|
| |
| Хром, мкг
|
| |
| Молибден, мкг
|
| |
| Фтор, мг
| 4,0
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
* Для лиц, работающих в условиях Крайнего Севера, энерготраты увеличиваются на 15% и пропорционально возрастают потребности в белках, жирах и углеводах.
Таблица 5.2
Кардиналистский и ординалистский подходы Кардиналистский (количественный подход) к анализу полезности основан на представлении о возможности измерения различных благ в условных единицах полезности...
|
Обзор компонентов Multisim Компоненты – это основа любой схемы, это все элементы, из которых она состоит. Multisim оперирует с двумя категориями...
|
Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...
|
Важнейшие способы обработки и анализа рядов динамики Не во всех случаях эмпирические данные рядов динамики позволяют определить тенденцию изменения явления во времени...
|
В эволюции растений и животных. Цель: выявить ароморфозы и идиоадаптации у растений Цель: выявить ароморфозы и идиоадаптации у растений. Оборудование: гербарные растения, чучела хордовых (рыб, земноводных, птиц, пресмыкающихся, млекопитающих), коллекции насекомых, влажные препараты паразитических червей, мох, хвощ, папоротник...
Типовые примеры и методы их решения. Пример 2.5.1. На вклад начисляются сложные проценты: а) ежегодно; б) ежеквартально; в) ежемесячно Пример 2.5.1. На вклад начисляются сложные проценты: а) ежегодно; б) ежеквартально; в) ежемесячно. Какова должна быть годовая номинальная процентная ставка...
Выработка навыка зеркального письма (динамический стереотип) Цель работы: Проследить особенности образования любого навыка (динамического стереотипа) на примере выработки навыка зеркального письма...
|
Оценка качества Анализ документации. Имеющийся рецепт, паспорт письменного контроля и номер лекарственной формы соответствуют друг другу. Ингредиенты совместимы, расчеты сделаны верно, паспорт письменного контроля выписан верно. Правильность упаковки и оформления....
БИОХИМИЯ ТКАНЕЙ ЗУБА В составе зуба выделяют минерализованные и неминерализованные ткани...
Типология суицида. Феномен суицида (самоубийство или попытка самоубийства) чаще всего связывается с представлением о психологическом кризисе личности...
|
|
