Уттанасана

Уттанасана (, uttanasana).

 

Информация:

 

Термин «уттана» (uttana) означает «вытянутый, растянутый; лежащий на спине; прямой».

Всё переводится как «растянутая поза».

Назначение:

 

Растянуть позвоночник и задние мышцы бёдер с одновременным притоком крови к голове и рукам.

 

Противопоказания:

 

Высокое и низкое кровяное давление.

Нарушения мозгового кровоснабжения,

Ишиас8.

Беременность.

Физический эффект:

 

Физиологический эффект:

 

Вытягивает позвоночник.

Тонизирует центральную и вегетативную нервную систему.

Улучшает мозговое кровоснабжение.

Улучшает кровообращение в тазовой области.

Укрепляет и омолаживает мышцы живота, брюшины и поясницы.

Омолаживает поясничные нервы.

Укрепляет, омолаживает: прямую кишку, половые органы, поджелудочную железу, мочевой пузырь, матку, а также устраняет их расстройства.

Успокаивает желудок и понижает аппетит.

Делает фигуру пропорциональной.

При большом количестве повторений уничтожает брюшной жир.

Энергетический эффект:

Воздействует на центр жизненной энергии, наполняя его энергией13.

Укрепляет и заряжает нижние энергетические центры (чакры) жизненной энергией.

Психический эффект:

Создаёт ощущение покоя.

Охлаждает ум.

Снимает сексуальное возбуждение.

Способствует быстрому восстановлению после физической работы.

Снимает умственное и физическое напряжение, а также усталость с мышц ног, спины и плеч.

Терапевтический эффект:

Излечивает:

Болезни нижних конечностей.

Остеохондроз14.

Хронический геморрой15.

Запоры и катары16.

Помогает при лечении диабета и гипотонии.

Предупреждает и лечит функциональные расстройства желудка, печени, селезенки, почек, кишечника, поджелудочной железы.

Помогает избавиться от отложений солей и устраняет деформации позвоночника.

Устраняет скованность позвоночника и таза.

Эффективно устраняет все виды головной боли.

Уменьшает вес.

Увеличивает рост.