Способи метання
| Способи
| Техніка виконання
| | метання
|
| | З-за спини
| 1 ф. - И. п.: права нога відставлена назад, ноги – небагато ширше плечей, тулуб злегка
| | через плече
| повернутий убік руки,що кидає, права рука напівзігнута в лікті перед грудьми, ліва
| |
| опущена уздовж тулуба;
| |
| 2 ф. - тулуб повертається убік, що кидає руки, відхиляється назад і вага тіла переноситься на відведену назад ногу, права рука відтягнута назад
| |
|
| |
| 3 ф. - права нога випрямляється, тулуб, випрямляючись, повертається вперед;
| |
|
| |
| 4 ф. - вага тіла переноситься на спереду стоячу ногу, права нога приставляється до лівої ноги.
| |
|
| | Прямою рукою знизу
| 1 ф. - И. п.: ноги - небагато ширше плечей, права відставлена на зад, права рука напівзігнута в лікті перед грудьми або уздовж тулуба, тулуб повернутий у півоберта вправо; погляд звернений уперед;
| |
|
| |
| 2 ф. - тулуб нахиляється вперед, вага тулуба переноситься на ліву ногу; права, випрямляючись, ставиться на носок; права рука згинається в лікті, піднімається вперед - нагору, ліва приділяється вниз - назад;
| |
|
| |
| 3 ф. - права рука приділяється вниз - назад до межі; права нога відставляється назад і згинається в коліні; тулуб на хиляється вперед, ліва нога випрямляється, ліва рука вино ситься вперед;
| |
|
| |
| 4 ф. - руху правої руки вниз – уперед - нагору; ліва рука ривком іде вниз - назад - нагору; права нога приставляється до лівого, руки опускаються
| |
|
| | Прямою рукою зверху
| 1 ф. - И. П.: ноги небагато ширше плечей, права відставлена на зад, права рука із предметом уздовж тулуба або напівзігнута перед грудьми, тулуб впівоберта вправо; ліва рука уздовж тулуба;
| |
|
| |
| 2 ф. - права рука вперед - нагору, тулуб нахиляється злегка вперед, ліва рука приділяється вниз - назад;
| |
|
| |
| 3 ф. - права рука проноситься вниз - назад, потім униз - уперед - нагору до відмови; ноги згинаються в колінах;
| |
| 4 ф.- тулуб і ноги випрямляються в напрямку вгору - уперед; рука пряма направляється вперед, кистю викидає предмет; права нога приставляється до лівої.
| |
|
| | Прямою рукою збоку
| 1 ф. - И. п.: ноги небагато ширше плечей, права рука відставлена на зад, права рука із предметом уздовж тулуба;
| |
| 2 ф. - права рука нагору; ліва рука злегка приділяється униз - назад;
| |
| 3 ф. - тулуб відхиляється, права рука відводиться назад до упору, вага переноситься на
| |
| праву ногу, зігнуту в коліні, ліва рука йде вперед - вправо;
|
|
|
| |
| 4 ф. – права нога випрямляється, тулуб обертається вліво-вперед, права рука рухається вперед-вліво і кистю кидається предмет; ліва рука – вниз-назад; права нога приставляється до лівої (для збереження рівноваги)
| | Обома руками
«знизу»
| 1 ф. – в.п.: ноги трохи ширше плечей або права відставлена назад;
2 ф - обидві руки з предметом піднімаються вперед-вгору, вага тіла переноситься на ліву ногу;
3 ф.- руки з предметом опускаються вниз і відводяться до правої ноги; тулуб нахиляється вперед, ліва нога випрямляється;
4ф. – тулуб і ноги випрямляються, руки виносяться вперед, права нога приставляєть ся до лівої.
| | Обома руками
«від грудей»
| 1 ф. – в.п. – ноги на ширині плечей, руки з м’ячем перед груддю;
2 ф. – тулуб нахиляється злегка вперед – вниз, руки з предметом виносяться вперед
вага тіла переноситься на попереду стоячу ногу;
3 ф. – тулуб і руки з предметом відхиляються назад, вага тіла переноситься на позаду стоячу ногу;
4 ф. – тулуб і нога випрямляються, руки, випрямляються та кидають предмет; вага тіла переноситься на ліву ногу; права нога приставляється до лівої.
| | Обома руками
«з-за голови»
| 1 ф. – в.п. ноги на ширині плечей, руки підняті вгору і зігнуті так, щоб предмет знаходився за головою;
2 ф. – податися всім корпусом уперед;
3 ф. – тулуб і руки відхиляються назад, ноги згинаються в колінах;
4 ф. – тулуб і ноги випрямляються, піднятися навшпиньки, руки випрямити вперед – вгору і зробити кидок.
| | Обома руками «збоку»
| 1 ф. – в.п. права нога відставлена назад, руки з предметом відведені назад – вправо;
2 ф. - розвернути тулуб в сторону;
3 ф. – руки з предметом відводяться назад до упору, вага тіла переноситься на праву ногу;
4 ф. – вага тіла переноситься на ліву ногу, предмет кидається рухом тулуба і рук уперед.
|
Практические расчеты на срез и смятие При изучении темы обратите внимание на основные расчетные предпосылки и условности расчета...
|
Функция спроса населения на данный товар Функция спроса населения на данный товар: Qd=7-Р. Функция предложения: Qs= -5+2Р,где...
|
Аальтернативная стоимость. Кривая производственных возможностей В экономике Буридании есть 100 ед. труда с производительностью 4 м ткани или 2 кг мяса...
|
Вычисление основной дактилоскопической формулы Вычислением основной дактоформулы обычно занимается следователь. Для этого все десять пальцев разбиваются на пять пар...
|
|
Ученые, внесшие большой вклад в развитие науки биологии Краткая история развития биологии. Чарльз Дарвин (1809 -1882)- основной труд « О происхождении видов путем естественного отбора или Сохранение благоприятствующих пород в борьбе за жизнь»...
Этапы трансляции и их характеристика Трансляция (от лат. translatio — перевод) — процесс синтеза белка из аминокислот на матрице информационной (матричной) РНК (иРНК...
Условия, необходимые для появления жизни История жизни и история Земли неотделимы друг от друга, так как именно в процессах развития нашей планеты как космического тела закладывались определенные физические и химические условия, необходимые для появления и развития жизни...
|
|
ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ САМОВОСПИТАНИЕ И САМООБРАЗОВАНИЕ ПЕДАГОГА Воспитывать сегодня подрастающее поколение на современном уровне требований общества нельзя без постоянного обновления и обогащения своего профессионального педагогического потенциала...
Эффективность управления. Общие понятия о сущности и критериях эффективности. Эффективность управления – это экономическая категория, отражающая вклад управленческой деятельности в конечный результат работы организации...
Мотивационная сфера личности, ее структура. Потребности и мотивы. Потребности и мотивы, их роль в организации деятельности...
|
|
