ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО

1-й урок. Работа с энергетическими центрами (чакрами) с по­мощью малых шаров (прил. 11).

Сядьте в удобную позу прямо (но лучше всего в позу лотоса), расслабьтесь, руки на колени, глаза закрыты, сосредоточьтесь на кончике носа, кончике языка, ладонях, черной точке на макушке и слушайте монотонный шум: тиканье часов, шум воды, звук па­дающих капель, метроном. Дыхание со-хам, то есть при вдохе сос­редотачивайтесь на слоге "со", а при выдохе — на "хам". Пред­ставьте себе на копчике маленький красный шарик от пинг-понга и заставьте его вращаться против часовой стрелки (циферблат смотрит вперед) по горизонтальной оси, то есть вращение идет сле­ва вверх, справа вниз. Дайте ощущение на все органы чувств (см. табл. 1). Вы должны почувствовать “распирание” в области копчика. После появления этого ощущения энергии, переходите на сле­дующий центр - оранжевый и так - до макушки (фиолетового шари­ка). Затем вращайте шары в обратном порядке и в обратном на­правлении, спуская энергию вниз. Кружочки на прил. 11 при восходящем движении вращаются против часовой стрелки.

Таблица 1 Чакры и соответствующие им ощущении

Для начала удобнее, когда кто-то диктует, или записано на маг­нитофон. Ноты желательно проигрывать на рояле или другом му­зыкальном инструменте. Если не удается подать на шарик все пять чувств, сосредоточьтесь на цвете: 70 процентов информации мы воспринимаем через глаза. Но все-таки попытайтесь не терять остального.

Пример диктовки для первой чакры: "Вращаем шарик на копчи­ке с внутренней стороны, левый край идет вверх, правый внизу, звук "до" (нажимаете клавишу), цвет красный, запах розы, вкус сладкий, на ладонях горячее покалывание" (то есть горячо до покалывания).

К следующей чакре переходите не с разрывом, а переливая энер­гию, как бы начиная мотать следующий клубок той же ниткой.

Прокручивайте все шарики вверх и вниз один раз в день в тече­ние недели, чтобы каждую неделю начинать новый урок.

Вращая таким образом чакры в виде небольших шариков, мы проводим энергию от более грубой и тяжелой к более тонкой и лег­кой через все органы чувств. При этом в чакрах возникают ощуще­ния тепла, тяжесть сжимания энергии. Если эти ощущения появятся, значит, вы идете к цели. При обратном движении от ма­кушки (дыры Брамы) к копчику, энергия утяжеляется.

Хорошо делать упражнения, когда вокруг много помех: шум, разговоры. Это позволяет научиться отключать разум, реагиро­вать на внешние раздражители, тогда включится подсознание, а вернее, надсознание. Эффективней работать группой: легко обра­зуется общее поле, облегчающее работу.