Силовая подготовка: отжимания от пола -10 раз, подъем корпуса(пресс) -20 раз, подъем корпуса(спина) – 20 раз, приседания – 25 раз, прыжки вверх с полуприсяд – 3 раза.
Р/сч. 40703810500000000131 Филиал «Пензенский» АКБ Инвестторгбанк»(ЗАО) К/с 30101810900000000722 БИК 045655722 Адрес: Пенза, ул. Калинина,117а-17, тел. 30-69-54, 20-59-57 Экзаменационная программа по ТАЕКВОНДО На 9 гып, белый пояс с желтой полосой Теория: Этикет, поведение в зале, счет от 1 до 10. Основные команды 2.Стойки: -Чарйот соги, -нарани соги, -гонун соги, -анун соги, Ниджа соги.
3. Техника рук: Чируги(удары): ап джумок чируги Макки(блоки): наджундэ бакат пальмок макки, Наджундэ сонкаль макки чукьо макки, Ан пальмок макки. 4. Техника ног: апча олиги, ап чаги, долье чаги, ануро ча олиги, бакуро ча олиги, твимье ап чаги, Нерье чаги. 5.Комбинации ног: ап чаги+долье чаги, долье чаги+ап чаги, твимье ап чаги+долье чаги, нерье чаги + долле чаги. Туль: Са джи чируги. Са джи макки. Чон Джи 7. Спарринг: Самбо масоги (без противника) в гуннун соги три варианта. Массоги (спортивный спарринг) -2 раунд по 1 мин. Силовая подготовка: отжимания от пола -10 раз, подъем корпуса(пресс) -20 раз, подъем корпуса(спина) – 20 раз, приседания – 25 раз, прыжки вверх с полуприсяд – 3 раза.
Региональная общественная организация «Федерация Таеквондо И.Т.Ф. Пензенской области»
|
ИНН 5837032600 КПП 583701001 ОГРН 1075800001595
