Упражнение 28

Вспомните и перечислите все требования, которым вы пытаетесь соответствовать, например:

Я должен быть самым красивым

Я должен быть всегда на пике физической формы… и так далее.

Узнаете? Да-да, Кодекс законченного невротика снова тут.

Заполните таблицу, внося в нее требования и обосновав ваши ответы:

Обосновывая ваши ответы, постарайтесь подробно объяснить, почему вы так считаете и какие у вас есть для этого основания.

Следующий вид любви – любовь сексуальная. Любовь сексуальная возможна тогда, когда человек любит свое тело и принимает тело партнера таким, какое оно есть, без критики и желания его переделать, – и свое, и его. Невозможно любить в сексе, если вы своим телом недовольны. Тогда там нет любви, нет наслаждения близостью, а есть постоянный страх, что «мое тело недостойно любви». Если я нахожусь в этом страхе, то я не могу любить партнера, поскольку а) мне просто некогда, я занят самокритикой; б) я жду и боюсь его критики и, скорее внутри себя, отношусь к нему враждебно, ожидая нападения. Где уж тут любви пустить корни!

Не любящий свое тело человек невнимателен к себе. Он не замечает, в чем нуждается тело: он может переедать больше, чем нужно (булимия), работать больше, чем нужно (трудоголия), истязать себя. Он не способен заботиться о себе и принуждает к этому других. Поскольку он не берет на себя ответственности за свое тело, он отдает другим ответственность за его функции: другие должны решать, как ему поступать с телом, что ему есть, заниматься ли спортом, какую носить одежду и так далее. И тогда он обрекает себя на критику («ты не так выглядишь, делаешь, ешь, должен – вот так») и опять заколдованный круг: «Другие меня не любят, значит, меня не за что любить, и я себя тоже не люблю». Не любящий свое тело человек нуждается в постоянной оценке своей сексуальности другими. Чтобы не встретиться с тем, чтобы его пристально разглядывали, он предпочитает быстрые и короткие контакты: секс на один-три раза. Но поскольку он все равно нуждается в любви, он вынужден снова и снова искать новых партнеров, снова вступать с ними в короткий контакт, убегать от них из-за тревоги, что его не примут, оставаться голодным по любви и снова искать коротких встреч. Еще один вид секс-зависимости. Зависимость – потому что человек зависим от большого количества контактов, но все равно остается голодным. Он не управляет собой и своим телом, тело и голод любви управляют им.