Активные способы.
1. Каждый день выполнять техники для набора праны – трайбандха мудра (кто не знает, получить посвящение). 2. Каждый день выполнять техники очищения нади – Тренинг Ветра, хотя бы частично, разминка первой ступени – для усиления движения праны (можно два раза в день) или пранаямы. (Посвящения). Каждый день выполнять медитацию Цандали от 30 до 200 кругов для направления энергии по малому космическому кругу. Каждый день или через день делать комплекс асан №1 для направления праны в Сушумну (посвящения). Всегда концентрироваться (эфирным телом, не умом) на области Дань-Тянь (3-5 см ниже пупка) внутри тела (подробности на консультации). Постоянно держать язык прижатым к небу. Как можно чаще выполнять мула-бандху с задержкой дыхания. Меньше употреблять пищи, относящейся к доше капха (тяжелую, слизистую, холодную), особенно в холодное время года (подробности на консультации). Постоянно медитировать на набор праны, читать специальные решимости. Это создаст нужную информацию в Астрале (посвящение). 9. Выполнять ежедневно элементарную Крия-йогу – Джала-нети. Это позволит пране войти в Аджна-чакру, увидеть свет и образы. Сохранять постоянную концентрацию ума на одном, чаще быть в состоянии безмыслия. Не изнурять себя ментальной деятельностью, не связанной с Истиной. 11. Перед сном выполнять перевернутые асаны: Випарита-карани, Сарвангасана, Полухаласана (секретная).
|
