Виды физической работоспособности.Понятие физической работоспособности. Термин "физическая работоспособность" означает потенциальную способность человека выполнять максимум механической работы. В обычных условиях жизни и профессиональной деятельности человек использует только небольшую часть своей физической работоспособности. На более высоком уровне она проявляется в спорте, в борьбе за жизнь в опасных условиях. Уровень физической работоспособности весьма индивидуален и зависит от многих факторов: пол, возраст, состояние здоровья, двигательная активность, спортивная специализация и др. Количественной мерой физической работоспособности принято считать единицу работы: килограмо-метр (кгм), ватт (Вт), джоули (Дж), нъютоны (Н), то есть эргометричные показатели. Виды физической работоспособности. Физическая работоспособность может проявляться в разнообразных формах, но в любом случае при этом требуются затраты энергии соответственно деятельности систем организма. Энергетика - один из основных факторов обеспечения физической работоспособности. Максимальные двигательные достижения человека зависят от энергетических запасов и скорости их ресинтеза с помощью аэробного и анаеробного процессов. В этой связи физическую работоспособность дифференцируют по преобладающему вкладу разных путей ресинтеза АТФ на 3 вида (рис.1). Физическая аэробная pаботоспособность (ФАП) - это способность человека выполнять продолжительную, циклическую, глобальную работу, которая обеспечивается аэробными механизмами энергообеспечения.. Показателями ФАР есть объем, мощность или предельное время выполнения работы. Вклад аэробного механизма может быть оценен количеством максимального потребления кислорода (МПК). Высочайшее значение МПК наблюдается у лыжников-гонщиков и достигает 5-6 л/мин или 82,0 мл/кг.мин-1. У нетренированных - 2.80 л/мин (49 мл/кг.мин-1) для женщин и 4.0 л/мин (57 мл/кг.минв-1) для мужчин. Физическая анаеробная pаботоспособность (ФАнР) - это способность человека выполнять кратковременную работу максимально мощными сокращениями мышц, требующей для своей реализации максимального напряжения алактатного и лактатного механизмов анаеробних процессов энергопродукции. Проявляется ФАнР в скоростно-силовых возможностях, а ее показателем есть предельная мощность и скорость выполнения движений, а также уровень максимальной скорости освобождения энергии при анаэробных реакциях. Для людей зрелого возраста ее величина равная 50 ккал/кг/ч. Наиболее распространенная оценка вклада анаеробного механизма в энергообеспечение при физической работе по количеству кислорода, потребляемого после работы свыше уровня потребления 02 в покое. Эта величина называется кислородным долгом. К третьему виду физической работоспособности относят способность человека выполнять работу на околомаксимальных режимах деятельности двигательного аппарата. При проявлении этого вида работоспособности все механизмы энергопродукции работают в максимальных (аэробные и гликолитические) или околомаксимальных (алактатные) режимах. Показателем ФсмР есть околомаксимальные мощности усилий мышц, околомаксимальная скорость движения, максимально возможные концентрации молочной кислоты в крови (до 28 ммоль (л), максимальные величины кислородного долга (до 20 л.). При изучении физической работоспособности человека широко используют термин " общая физическая работоспособность ";, под этим понимается выносливость к продолжительной работе глобального характера, которая требует значительного усиления деятельности систем, обеспечивающих доставку и потребление О2. В спорте проявление высокого уровня развития физических качеств требует высокого уровня физической работоспособности, это проявляется в специальных условиях конкретного вида спорта и фактически является специальной работоспособностью, а их определение требует специального подбора тестов. В спортивной практике нередко используют термин "общая" и "специальная" работоспособность. Физическая работоспособность есть лишь частица в многокомпонентной структуре тренированности спортсмена, служит основой проявления высоких результатов в избранном виде спорта.
|
