Можно, но не эффективно и иногда опасно. Эффективность во многом определяется количеством одновременно дышащих людей — чем больше, тем лучше, качеством дыхания каждого участника, расстоянием между дышащими людьми (эффективнее всего 2.5-3м2 пола в расчете на одного человека). Я берусь вести только те семинары, в которых одновременно дышат не менее 15 человек. В одиночку вам будет крайне сложно пройти сенсорный барьер и не впасть в полусон-полутранс, в коллективе дышится реально намного легче. К тому же при самостоятельной дыхательной сессии редко, но встречаются неуправляемые перемещения тела по помещению, что может быть опасно — человек может себе физически навредить. 95% вероятности, что дыша дома самостоятельно, вы это будете делать некорректно, иногда люди приходят на семинар, дабы исправить то, что они сделали со своим сознанием дома, пытаясь экспериментировать, ибо без энергетики группы всегда есть риск попасть в то состояние сознания, из которого вы выйти самостоятельно не сможете, после чего вам может потребоваться психологическая помощь.
В одиночку куда безопаснее и эффективнее дышать пранаямы, которые вам даются на семинаре, так что лучше делайте их — и день за днем ваш уровень будет постепенно повышаться, и когда-нибудь вы сможете выйти за пределы ума самостоятельно. Также пранаямы помогут вам поддерживать высокий уровень энергетики после семинара сколь угодно долго. Если у вас нет передачи техники пранаямы, и вы попытаетесь делать их по описаниям в книгах, скорее всего вы себе навредите.
