Изменения работоспособности

Циркадианный ритм

Многие факторы, определяющие физическую и умственную работоспособность, систематически изменяются в течение дня. В обычных условиях эти ритмы часто «маскируются» внешними влияниями, поэтому в большинстве экспериментов по выявлению ритмов обследуемого полностью изолируют от окружающей среды. Такие опыты показали, что внутренний «циркадианный» ритм синхронизован с 24–часовым суточным циклом посредством внешних «увлекающих» (задающих ритм) факторов различного характера. Систематические исследования изменений работоспособности в течение суток в условиях работы или лабораторных тестах позволили выявить значительные вариации не только от одного человека к другому, но также и в зависимости от возникающих потребностей. Кривая, которую часто приводят, чтобы продемонстрировать связь между готовностью к работе и временем суток (рис. 26.18), представляет собой усредненные результаты, полученные для различных лиц в течение 19 лет в опытах по оценке частоты ошибок при определении показаний газовых счетчиков. Эту кривую ритма среднего уровня внимания в течение суток, полученную для небольшой группы людей, нельзя распространять на всех людей и на все виды трудовой деятельности.

Сменная работа

Наиболее распространенная форма сменной работы–это трехсменная система. Сутки разделяют на три 8–часовые рабочие смены, обычно начинающиеся в 6, 14 и 22 ч. У лиц, работающих в разные смены, происходит десинхронизация внешних сигналов, задающих ритм, причем природные сигналы, зависящие от вращения Земли, не меняются, а некоторые социальные сдвигаются

Рис. 26.18. Колебания «физиологической готовности к работе» в течение суток. По оси ординат отклонение (в %) от. среднесуточного значения

в зависимости от смены. Трудности в адаптации особенно заметны в первые дни после изменения смены. Показано, что люди никогда не приспосабливаются к сменной работе на уровне своих биологических ритмов. При этом наиболее серьезные проблемы у работающих в разные смены возникают вследствие неадекватного (как количественно, так и качественно) сна, неудовлетворительного питания (по составу и времени приема пищи), а также отрыва от деятельности, связанной с семьей и отдыхом.

Люди различаются по способности приспосабливаться к постоянной ночной или сменной работе. Многие могут переносить постоянную ночную работу (например, в ресторанах, редакциях, больницах) без особых трудностей, а другим это тяжело. Подходит ли данный человек для сменной работы в силу предрасположенности, особенностей личной жизни и характера работы часто становится ясно лишь через несколько месяцев после ее начала. Непригодность может проявляться, например, в функциональных расстройствах. Человек, оказавшийся непригодным к этому виду деятельности, должен, не откладывая надолго, перейти на работу, не требующую сменной системы.

Идеального сменного режима не существует, как это видно из разнообразия существующих систем. Причина заключается в значительной вариабельности оказывающих влияние факторов с точки зрения как самого работника, так и требований, предъявляемых работой. Когда предложения, направленные на совершенствование трудового процесса, не учитывают должным образом сложностей сложившейся системы и дополнительных условий, они редко обеспечивают успех.

Сменная работа часто неизбежна, например, в промышленности, а также в других профессиональных сферах (больницы). В этих случаях труд и отдых должны быть распланированы таким образом, чтобы удовлетворялись повышенные потребности сменных и ночных работников в восстановлении сил.