И. Брамс. Четвертая симфония, I часть• Сели ровно, прикрыли глаза, наблюдаем за дыханием. • Под красивую музыку погружаемся в воспоминания нашей жизни. • Вспоминаете ситуации ваших поражений в жизни. • Вспомнили, как вы сделали что-то ошибочное в своей жизни, и вы тяжело и мучительно переживаете свою неудачу. • Сейчас вам мучительно стыдно. Чувствуете себя как будто нагими, потерявшим свое достоинство. • Переживаете, что другие люди отвергают вас из-за вашей некомпетентности. 656 Приложение • Чувствуете разочарование в себе и заслуженное порицание. • У вас неприятно бьется сердце и учащается дыхание. • Вы отчетливо вспоминаете ту ситуацию, когда вы были «не на высоте». • Вы чувствуете как вы опускаете глаза, чтобы на вас никто не смотрел. • В состоянии этой неудачи все ваше сознание заполняется вами самим. • Мучительно ощущаете свою несостоятельность и некомпетентность. • Вы становитесь неуклюжим. Ваше лицо изображает гримасу отчаяния. • Вы теряете присутствие духа и говорите нелепые вещи. • Чувствуете, как ваша слабость выставлена на всеобщее обозрение, и от этого на душе противно и горько. • Вы просто сходите с ума от своей беспомощности и неумелости. • Вам так хочется провалиться сквозь землю и бежать в одиночество. • Вы испытываете серьезные сомнения в своей ценности. • Из глубины отчаяния вы чувствуете, как начинает расти чувство протеста против той ситуации, в которой вы оказались.
|
