Комплекс специальных упражнений для глаз
1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно 2. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движений глазами в 3. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, 4. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1—4. До 5. Не поворачивая головы, посмотреть направо, зафиксировать 6. Перевести взгляд быстро по диагонали: направо-вверх — налево- Комплекс упражнений «На море» (Под медленную спокойную музыку.) /. «Горизонт» 1—4 - чертим кончиком пальца правой руки (как карандашом.) линию горизонта («на море») слева-направо, глаза сопровождают движение, голова прямо. 5—8 — повторить линию горизонта справа-налево. 2. «Лодочка» 1—4 - чертим «лодочку» (дуга книзу), глаза повторяют движение, голова прямо. 5—8 — повторить движения счета 1—4 в другую сторону. 3, «Радуга» 1 -4 - чертим «радугу» (дуга кверху), глаза сопровождают движение, голова прямо. 5—8 — повторить движения счета 1—4 в другую сторону. 4, «Солнышко» 1-8. «На море солнышко» — чертим «солнышко» (круг вправо), глаза повторяют движение, голова прямо. Затем можно повторить упражнение в другую сторону. 5, «Пловец плывет к берегу» 1—4 — правую руку поставить вперед, смотреть на кончик пальца. 5—8 — медленно приблизить кончик пальца правой руки к носу, а левую руку поставить вперед. Повторить упражнение с левой руки. 6, «Яркое солнышко» 1-8 - зажмуриться — «солнце ослепило», закрыть глаза ладонями, затем поморгать глазами.
|
