ГЛАВА 8.
ТЕСТЫ ПО ШКАЛЕ ТОНОВ Тест 1 Выполните этот тест, прежде чем приступите к разделу процессинга книги "Самоанализ". Будьте справедливы и по возможности честны в своих выводах. Для сравнения определите свое состояние в прошлом году. Более ранние состояния интереса не представляют. Откройте таблицу на колонке 1 "Поведение и физиология". Спросите себя, насколько вы активны физически. Найдите место в колонке, которому вы, на ваш взгляд, наиболее подходите. Посмотрите по Шкале Тонов номер, соответствующий этому уровню. Это 3.0? Или 2.5? Отметьте в колонке 1 графика крестом полученное значение (3.0, 2.5 или еще что-то). Помеченный крестом квадрат графика соответствует выбранной графе в таблице. Перейдите к колонке 2 в таблице, "Медицинские показатели". Найдите квадрат с описанием, наиболее подходящим для состояния вашего здоровья. Посмотрите номер в Шкале Тонов который находится в одной строке с выбранным квадратом (3.0, 2.5 или другой) В колонке 2 графика теста 1 поставьте Х в квадрате напротив числа, полученного на Шкале Тонов в таблице. Проделайте эту же процедуру со всеми колонками, пока не будут помечены все колонки, кроме шести последних. Возьмите линейку или что-то подобное. Перемещайте ее горизонтально по графику, пока она не достигнет уровня с наибольшим числом Х-ов. Проведите линию по этим крестам до правого края графика. Линия покажет ваше положение в последних шести колонках. Горизонтальная линия, которую вы начертили, показывает ваше положение на Шкале Тонов. Это – ваш уровень в таблице. Оставьте график в книге. он понадобится вам для сравнения через несколько недель, когда вы выполните тест 2. Обратите внимание на колонки 4 и 10, в которых квадраты разделены пополам, как и в таблице. В этих колонках следует провести по две оценки отдельно и пометить Х соответствующие половины квадратов, даже если один Х будет на 3.0, а второй Х – на 1.1.
|
