Циркадные ритмы сердечно-сосудистой системы, нейроэндокринной системы, общей работоспособности в норме и при состоянии предболезни.

Циркадианные ритмы температуры тела:

Температура тела на протяжении суток изменяется 0,6-1°С. Суточный ритм температуры тела является очень прочным стереотипом, закрепленным в эволюционном развитии сменой дня и ночи.

В нормальных условиях люди с 24-часов циклом бодрствование-сон засыпают с понижением, а просыпаются с повышением температуры тела.

Температура тела влияет на продолжительность сна. В условиях длительной изоляции человека (проживание в пещере) со свободнотекущими ритмами установлено, что если засыпание совпадает с минимальной температурой тела, то сон длится 8ч, если человек засыпал при относительно высокой температуре тела, то длительность сна могла достигать 14ч.

Циркадианные ритмы сердечно-сосудистой системы.

С 7 до 9 часов, чаще, чем в другое время развиваются инсульты и инфаркты, с 21 до 24 – минимум приступов. Однако пик заболеваний может сдвигаться. Это зависит от индивидуальных особенностей.

Опасны в плане развития приступов первые часы после пробуждения.

Если человек по хронитипу «сова», то у него время возможного приступа сдвигается вперед, на 10-12ч,если «жаворонок», то назад на 6-8ч.

Хронобиологи советуют препараты блокирующие кальциевые каналы и нитроглицерин принимать утром, а бета-блокаторы – вечером.

Артериальное давление:

В норме Ад существенно колеблется. Минимальные значения ночью, перед пробуждением – повышается, но не до мах цифр, возрастает к вечеру до максимума, а затем постепенно снижается. Если давлении совсем не колеблется, то это признак начала заболевания. Акрофазы АДс, АДср, ЧСС, УОС, МОС, регистрируется в интервале от 12 до 17 часов с максимумом в 14-15 часов, а ОПС и АДд в ночные часы. Для удобства условно различают ночной и дневной типы ритмов. Дневной тип суточного ритма АД является доминирующим у практически здоровых лиц.

В хронофизиологии труда принято считать, что максимальная работоспособность (и соответственно активность) существует в 2 временных периода: с 10 до 12 и с 16 до 18, в 14ч происходит спад работоспособности, есть он и в вечернее время.

У существенной части людей – 50% - повышена работоспособность в утренние часы («жаворонки») или в вечернее и ночное время («совы»). Эти особенности следует учитывать при составлении режима труда, отдыха, приема пищи, что может повысить функциональную результативность.

Ночной гормон – мелатонии. Мелатонии снижает температуру тела, регулирует продолжительность и смену фаз сна. Перед пробуждением вырабатываются гюкокортикоиды. Кортизол проводит к увеличению ЧСС, повышению АД, повышению тонуса сосудов, снижению свертываемости крови.