ДАН (ЧЕРНЫЙ ПОЯС)

(1 ГОД ПОДГОТОВКИ)

Пхумсе:

Тэгук-паль-джан (№ 8). Терминология.

Пхумсе по выбору экзаменующегося с 4 по 7.

Дополнительно любое пхумсе на выбор аттестационной комиссии.

Твио чаги суль (техника ударов ногами в прыжке):

твио момтон ап чаги;

твио ольгуль ап чаги;

твио ап паль олиги;

твио нерьо чаги;

твио миро чаги;

твио пандаль чаги;

твио момтон доллё чаги;

твио битуро чаги;

твио ольгуль сево ан чаги;

твио ольгуль сево баккат чаги;

твио ольгуль пандаль чаги;

твио ольгуль доллё чаги;

твио ольгуль баккат доллё чаги;

твио момтон йоп чаги;

твио ольгуль йоп чаги;

твио твит чаги;

твио момдоллё хурё чаги;

Твио ольгуль момдоллё сево баккат чаги;

Твио ольгуль тольгэ чаги

Ханбон кёруги

По заданию экзаменатора.

Чжаю кёруги (свободный спарринг).

Бат да чаги суль - техника контратакующих действий:

Не менее десяти контратакующих действий против сдвоенной атаки ногами (любые удары).

Минутный спарринг по правилам ВТФ.

Хосинсуль – техника самообороны.

На выбор экзаменатора.

Кёк па (разбивание):

1 техника ногой и 1 рукой по выбору комиссии и экзаменующегося.

Акробатика:

На выбор экзаменатора.

Тестирование по физической подготовке:
Отжимания на кулаках;

Упражнение на мышцы брюшного пресса. (количество раз в соответствии с возрастом и полом спортсмена).