Чаги суль.
Ап соги: Бакат доллё чаги /доллё чагине опуская ноги (фехтование). Передвижения в стойках с ударами ногами: 1. С комбинацией из двух ударов разными ногами. 2. С комбинацией из трёх ударов разными ногами: Ап чаги; Йоп чаги; Момтон доллё чаги; Твит чаги; Ольгуль доллё чаги; Нэрё чаги; Миро чаги; Ольгуль баккат доллё чаги; Момдоллё хурё чаги. Ханбон кёруги: От момтон чжируги (не менее пяти вариантов контратаки с использованием техник рук и ног) Чжаю кёруги (свободный спарринг). Бат да чаги суль - техника контратакующих действий: Не менее пяти контратакующих действий против твид чаги. Хосинсуль – техника самообороны: Хосинсуль от захватов за одежду сзади: 1. Захват за воротник сзади: а) опрокидывание в подбородок; б) рука нож; в) выкручивание запястья; г) твит чаги. 2. Обхват под руками: а)удар в стопу +удар локтем; б) удар в стопу +рука нож; в) выкручивание пальцев + любой удар. 3. Обхват поверх рук сзади: а) удар в стопу +освобождение и удар локтем; б) полицейский захват. Акробатика: Переворот вперед, Подъем разгибом. Тестирование по физической подготовке: Упражнение на мышцы брюшного пресса. (количество раз в соответствии с возрастом и полом спортсмена). Гибкость (отрицательный шпагат: поперечный, продольный).
|
