(2 МЕСЯЦА ПОДГОТОВКИ)
Чжируги суль и макки суль в передвижении:
1. Ап соги - момтон пандэ чжируги.
2. Ап соги - арэ макки
3. Ап соги - момтон ан макки
4. Ап соги - момтон баккат макки
5. Ап соги - ольгуль макки.
Чаги суль в передвижении:
1. Ап соги ап чаги (ольгуль и момтон);
2. Ап соги нэрё чаги;
3. Ап соги пандаль чаги (удар ногой под углом 45° снизу);
4. Ап соги с момтон доллё чаги. (круговой удар ногой в средний уровень);
5. Ап соги битуро чаги (круговой удар изнутри-наружу).
Чачжинбаль - передвижения в боевой стойке (варианты).
Чжаю кёруги (бесконтактный свободный спарринг, используя только технику ног).
Бат да чаги суль - техника контратакующих действий:
Не менее пяти контратакующих действий против ап чаги.
Тестирование по физической подготовке:
Отжимания на кулаках;
Упражнение на мышцы брюшного пресса (количество раз в соответствии с возрастом и полом спортсмена).
Теоретические вопросы:
1. Вопрос: Какие уровни человеческого тела вы используете для атаки и защиты?
Ответ: Верхний (ольгуль), средний (момтон) и нижний (арэ).
2. Вопрос: Чем создается сила удара?
Ответ: Сила создается весом и скоростью в сочетании с релаксацией и уверенностью.
З.Вопрос: Что показывает цвет пояса?
Ответ: Цвет пояса занимающегося — это показатель его квалификации.
4.Вопрос: Что означает желтый цвет пояса?
Ответ: Восход солнца и готовность получать знания. Олицетворяет начало пути, который предстоит пройти ученику.
5.Вопрос: Почему вы контролируете дыхание?
Ответ: Чтобы развить духовную силу, выносливость, терпение и сохранить хорошее самочувствие.
6. Вопрос: Какие три основных базовых принципа ТХЭКВОНДО необходимо помнить?
Ответ: Правильный взгляд; хороший баланс; громкий, сильный боевой выкрик (кихап).
