КУП (ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС)
(3 МЕСЯЦА ПОДГОТОВКИ) Пхумсе: Тэгук иль чжан (№ 1). Терминология Форма тэгук иль чжан соответствует понятию «кеон» НЕБО, ТВОРЧЕСТВО (в восточной философии). Чаги суль из ап соги: Любой удар ногой по выбору аттестационной комиссии из предыдущих купов. Ольгуль баккат доллё чаги (йоп хурё чаги) (круговой удар пяткой в голову). Чжаю кёруги (свободный спарринг). Бат да чаги суль - техника контратакующих действий: Не менее пяти контратакующих действий против пандаль чаги. Хосинсуль – техника самообороны: Хосинсуль от захвата за запястье: 1.Освобождение с вертикальным ударом (локтем снизу в челюсть) ребром ладони сверху в голову + ап чаги 2.Освобождение с диагональным ударом в шею ребром ладони изнутри + доллё чаги 3.Освобождение с ударом локтем в солнечное сплетение +йоп чаги 4.Освобождение с горизонтальным ударом в шею ребром ладони + твит чаги 5.Удар ребром ладони свободной руки в предплечье противника, затем удар в шею ребром ладони + подсечка Акробатика: Кувырок вперед и назад. Тестирование по физической подготовке: Упражнение на мышцы брюшного пресса (количество раз в соответствии с возрастом и полом спортсмена). Гибкость (сидеть в шпагате: поперечный, продольный).
|
