КУП (ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС)

(3 МЕСЯЦА ПОДГОТОВКИ)

Пхумсе:

Тэгук иль чжан (№ 1). Терминология

Форма тэгук иль чжан соответствует понятию «кеон» НЕБО, ТВОРЧЕСТВО (в восточной философии).

Чаги суль из ап соги:

Любой удар ногой по выбору аттестационной комиссии из предыдущих купов.

Ольгуль баккат доллё чаги (йоп хурё чаги) (круговой удар пяткой в голову).
Дополнительно ударная техника ног проверяется по мишени.

Чжаю кёруги (свободный спарринг).

Бат да чаги суль - техника контратакующих действий:

Не менее пяти контратакующих действий против пандаль чаги.

Хосинсуль – техника самообороны:

Хосинсуль от захвата за запястье:

1.Освобождение с вертикальным ударом (локтем снизу в челюсть) ребром ладони сверху в голову + ап чаги

2.Освобождение с диагональным ударом в шею ребром ладони изнутри + доллё чаги

3.Освобождение с ударом локтем в солнечное сплетение +йоп чаги

4.Освобождение с горизонтальным ударом в шею ребром ладони + твит чаги

5.Удар ребром ладони свободной руки в предплечье противника, затем удар в шею ребром ладони + подсечка

Акробатика:

Кувырок вперед и назад.

Тестирование по физической подготовке:
Отжимания на кулаках;

Упражнение на мышцы брюшного пресса (количество раз в соответствии с возрастом и полом спортсмена).

Гибкость (сидеть в шпагате: поперечный, продольный).