Чачжинбаль - передвижения в боевой стойке.

Чжаю кёруги (бесконтактный свободный спарринг).

Бат да чаги суль - техника контратакующих действий:

Не менее пяти контратакующих действий против нерё чаги.

Хосинсуль – техника самообороны:

Хосинсуль от захвата за запястье:

1. Освобождение от прямого захвата запястья наружу и внутрь.

2. Освобождение от скрестного захвата запястья наружу и внутрь.

3. Освобождение от захвата за обе руки наружу и внутрь + удар ногой

4. Освобождение от захвата запястья любой руки и любой удар ногой 3 варианта:

противник тянет вперед;

противник тянет в сторону;

противник атакует запястье сзади и тянет назад.

 

Акробатика:

Страховки;

Падения в четыре стороны.

Тестирование по физической подготовке:
Отжимания на кулаках;

Упражнение на мышцы брюшного пресса - (количество раз в соответствии с возрастом и полом спортсмена).

Гибкость (растяжка в шпагате).

Теоретические вопросы:
1.Вопрос: Как посчитать по-корейски до 10?
Ответ:

 

Корейский счет:

1 - хана
2 - туль
3 - сэт
4 - нэт
5 - тасот
6 - йосот
7 - ильхоп
8 - йодоль
9 - ахоп
10 - йоль

Древнекитайский счет:

Иль

И;

Сам;

Са;

О;

Юк;

Чиль;

Паль;

Ку;

10 - сип.

2.Вопрос: Какие принципы необходимо помнить, выполняя ПХУМСЕ?
Ответ:
1. Обе руки действуют одновременно: одна рука, вращаясь, идет вперед, в то же время другая рука, вращаясь, идет назад.
2. Прямая линия: рука должна двигаться к цели по прямой линии.
3. Сила бедер и туловища: каждый блок или удар кулаком должен быть сделан, используя силу вращения бедер.

З.Вопрос: Почему нужно контролировать себя во время учебного спаррингами не наносить контактные удары?
Ответ: Это нужно делать, чтобы продемонстрировать ментальную дисциплину и свой физический самоконтроль. Это сложнее, чем нанести контактный удар. В учебном спарринге такой контроль необходим, чтобы не нанести травму партнеру, а только показать ему его слабые места, при этом развивая свою реакцию.

4.Вопрос: Что означает оранжевый цвет пояса?

Ответ: Также как и желтый цвет, оранжевый означает восход солнца, готовность ученика идти по пути обретения знаний в тхэквондо.