Физические качества, развиваемые на различных фитнес-площадках.

⇐ Предыдущая 2 3 4 5 678 9 10 11 Следующая ⇒

Фитнес-площадка	Сила	Выносливость	Гибкость	Быстрота	Ловкость
Тренажёрный зал	* * * * *	* * *	*	* *	*
Кардиотеатр		* * * * *		*
Функциональный тренинг	* * *	* * *	* *	* *	* * *
Скалодром	* * *	* * *	* *	*	* * * * *
Игровые	* *	* * * *	* *	* * * *	* * * * *
Бассейн	* * *	* * *	* *	* *	* * *
Групповые программы	Аэробные		* * * * *	* *	*	* * * * *
Силовые	* *	* * * * *	* *	* * *	* * * * *
Восточные	*	* * *	* * * * *	* * * * *	* * * * *
Пилатес		* * *	* * * *		* * *
Йога		*	* * * * *		*
Стретчинг		*	* * * * *		*

Составление программ посещения клуба.

Как видно из таблицы, с тренажёрным залом сочетаются все фитнес-площадки. Не стоит проводить в один день две полноценные тренировки, развивающие одни и те же физические качества. Лучше разнести их по разным дням. Или проводить их в усечённом варианте, как части одного занятия.

Рассмотрим пример:

Фитнес-площадка	пн	вт	ср	чт	пт	сб	вс
Тренажёрный зал	*		*		*
Кардиотеатр
Функциональный тренинг
Скалодром
Игровые						*
Бассейн	*		*		*
Групповые программы	Аэробные
Силовые		*		*
Восточные
Пилатес		*		*
Йога
Стретчинг	*		*		*

Возможны и другие варианты сочетания нагрузок. Но при этом необходимо помнить, что залогом успеха является возможность полного восстановления от нагрузок. Фитнес-клуб – это не база подготовки спортсменов, а место, где можно отдохнуть от повседневных дел с пользой для здоровья.

Биомеханика.

⇐ Предыдущая 2 3 4 5 678 9 10 11 Следующая ⇒

Дата добавления: 2015-09-04; просмотров: 703. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!

Картограммы и картодиаграммы Картограммы и картодиаграммы применяются для изображения географической характеристики изучаемых явлений...

Практические расчеты на срез и смятие При изучении темы обратите внимание на основные расчетные предпосылки и условности расчета...

Функция спроса населения на данный товар Функция спроса населения на данный товар: Qd=7-Р. Функция предложения: Qs= -5+2Р,где...

Аальтернативная стоимость. Кривая производственных возможностей В экономике Буридании есть 100 ед. труда с производительностью 4 м ткани или 2 кг мяса...

Дренирование желчных протоков Показаниями к дренированию желчных протоков являются декомпрессия на фоне внутрипротоковой гипертензии, интраоперационная холангиография, контроль за динамикой восстановления пассажа желчи в 12-перстную кишку...

Деятельность сестер милосердия общин Красного Креста ярко проявилась в период Тритоны – интервалы, в которых содержится три тона. К тритонам относятся увеличенная кварта (ув.4) и уменьшенная квинта (ум.5). Их можно построить на ступенях натурального и гармонического мажора и минора. ...

Понятие о синдроме нарушения бронхиальной проходимости и его клинические проявления Синдром нарушения бронхиальной проходимости (бронхообструктивный синдром) – это патологическое состояние...

Классификация потерь населения в очагах поражения в военное время Ядерное, химическое и бактериологическое (биологическое) оружие является оружием массового поражения...

Факторы, влияющие на степень электролитической диссоциации Степень диссоциации зависит от природы электролита и растворителя, концентрации раствора, температуры, присутствия одноименного иона и других факторов...

Йодометрия. Характеристика метода Метод йодометрии основан на ОВ-реакциях, связанных с превращением I2 в ионы I- и обратно...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2026 год . (0.009 сек.) русская версия | украинская версия