Физические качества, развиваемые на различных фитнес-площадках.
Составление программ посещения клуба.
Как видно из таблицы, с тренажёрным залом сочетаются все фитнес-площадки. Не стоит проводить в один день две полноценные тренировки, развивающие одни и те же физические качества. Лучше разнести их по разным дням. Или проводить их в усечённом варианте, как части одного занятия.
Рассмотрим пример:
Возможны и другие варианты сочетания нагрузок. Но при этом необходимо помнить, что залогом успеха является возможность полного восстановления от нагрузок. Фитнес-клуб – это не база подготовки спортсменов, а место, где можно отдохнуть от повседневных дел с пользой для здоровья.
Биомеханика.
|
