Виды мышечной работы.
Различают несколько видов мышечной работы: Динамическая работа характеризуется изменением длины мышцы. Она может быть: __ преодолевающей (концентрической, позитивной), при этом длина мышцы уменьшается, а напряжение возрастает __ уступающей (эксцентрической, негативной), при увеличении длины мышцы, её напряжение уменьшается __ плиометрической, характеризуется быстрой сменой направления движения __ изокинетической, характеризуется равномерной скоростью движения Изометрическая работа характеризуется изменением напряжения мышцы без изменения её длины. Статическая, т.е. напряжение и длина мышцы не изменяется Статодинамическая, характеризуется минимальными по амплитуде изменениями длины мышцы и такими же минимальными изменениями напряжения, или, очень медленным изменением длины мышцы, при неизменном напряжении. При выполнении упражнения в работе участвует не только мышца, но и другие компоненты этого комплекса: саркоретикулум (коллагеновая сетка, окружающая каждое мышечное волокно) и сухожилие. Под действием нагрузки эти элементы растягиваются и словно пружинки помогают движению. Этот эффект составляет от 10% до 20% силы в данном движении. Но это происходит только в начале движения, если сделать задержку в растянутом положении хотя бы на полсекунды, то основная нагрузка ляжет только на мышцу.
|
