Виды мышечной работы.

Различают несколько видов мышечной работы:

Динамическая работа характеризуется изменением длины мышцы. Она может быть:

^__ преодолевающей (концентрической, позитивной), при этом длина мышцы уменьшается,

а напряжение возрастает

^__ уступающей (эксцентрической, негативной), при увеличении длины мышцы, её

напряжение уменьшается

^__ плиометрической, характеризуется быстрой сменой направления движения

^__ изокинетической, характеризуется равномерной скоростью движения

Изометрическая работа характеризуется изменением напряжения мышцы без изменения её длины.

Статическая, т.е. напряжение и длина мышцы не изменяется

Статодинамическая, характеризуется минимальными по амплитуде изменениями длины мышцы и такими же минимальными изменениями напряжения, или, очень медленным изменением длины мышцы, при неизменном напряжении.

При выполнении упражнения в работе участвует не только мышца, но и другие компоненты этого комплекса: саркоретикулум (коллагеновая сетка, окружающая каждое мышечное волокно) и сухожилие. Под действием нагрузки эти элементы растягиваются и словно пружинки помогают движению. Этот эффект составляет от 10% до 20% силы в данном движении. Но это происходит только в начале движения, если сделать задержку в растянутом положении хотя бы на полсекунды, то основная нагрузка ляжет только на мышцу.