Состав продуктов.
| Наименование
| Белки
| Жиры
| Углев.
| Ккал.
| Na
| G.I.
| | Белковые продукты на 100 г.
| мг
|
| | Говядина 1кат.
| 18,6г
| 14,0г
| 0 г
|
|
|
| | Говядина 2 кат.
| 20,0г
| 8,3г
| 0 г
|
|
|
| | Вырезка
| 22,0г
| 4,0г
| 0 г
|
|
|
| | Постный говяжий фарш
| 28,0г
| 16,0г
| 0 г
|
|
|
| | Печень говяжья
| 17,9г
| 3,7г
| 0 г
|
|
|
| | Почки говяжьи
| 15,2г
| 2,8г
| 0 г
|
|
|
| | Сердце говяжье
| 16,4г
| 3,5г
| 0 г
|
|
|
| | Язык говяжий
| 16,9г
| 12,1г
| 0 г
|
|
|
| | Баранина 1кат.
| 15,6г
| 16,3г
| 0 г
|
|
|
| | Баранина 1кат.(груд.)
| 14,0г
| 25,8г
| 0 г
|
|
|
| | Баранина 2кат.
| 19,8г
| 9,6г
| 0 г
|
|
|
| | Свинина мясная
| 14,3г
| 33,3г
| 0 г
|
|
|
| | Кролик 1кат.
| 21,1г
| 15,0г
| 0 г
|
|
|
| | Кролик 2кат.
| 20,7г
| 12,9г
| 0 г
|
| 1,1
|
| | Куры 1кат.
| 18,2г
| 18,4г
| 0 г
|
|
|
| | Куры 2кат.
| 20,8г
| 8,2г
| 0 г
|
|
|
| | Цыплята-бройлеры 1кат.
| 17,6г
| 14,4г
| 0 г
|
|
|
| | Цыплята-бройлеры 2кат.
| 19,7г
| 5,2г
| 0 г
|
|
|
| | Грудь цыпленка (без кожи)
| 22,0г
| 4,0г
| 0 г
|
|
|
| | Индейка 1кат.
| 19,5г
| 22,0г
| 0 г
|
|
|
| | Индейка 2кат.
| 21,6г
| 12,0г
| 0 г
|
|
|
| | Грудь индейки (без кожи)
| 22,0г
| 1,0г
| 0 г
|
|
|
| | Сосиски говяжьи (молочные)
| 12,3г
| 25,3г
| 0 г
|
|
| | | Сардельки говяжьи
| 9,5г
| 17,0г
| 1,9г
|
|
| | | Колбаса диетическая
| 12,1г
| 13,5г
| 0 г
|
|
| | | Колбаса вареная
| 12,2г
| 28,0г
| 0 г
|
|
| | | Колбаса докторская
| 12,8г
| 22,8г
| 0 г
|
|
| | | Яйцо куриное
| 12,7г
| 11,5г
| 0,7г
|
|
|
| | Белок
| 10,8г
| 0 г
| 0,5г
|
|
|
| | Желток
| 16,2г
| 29,3г
| 0,5г
|
|
|
| | Яйцо куриное (1шт.)
| 6,0г
| 5,0г
| 1,0г
|
|
|
| | Белок (1шт.)
| 4,0г
| 0 г
| 0 г
|
|
|
| | Яичный порошок
| 46,0г
| 37,3г
| 7,1г
|
|
|
| | Наименование
| Белки
| Жиры
| Углев.
| Ккал.
| Na
| G.I.
| | Белковые продукты на 100 г.
| мг
|
| | Меланж
| 12,7г
| 11,5г
| 0,7г
|
|
|
| | Тунец консервированный
| 25,0г
| 1,0г
| 0 г
|
|
|
| | Камбала
| 15,7г
| 3,0г
| 0 г
|
|
|
| | Карась
| 17,7г
| 1,8г
| 0 г
|
|
|
| | Карась океанический
| 20,4г
| 1,4г
| 0 г
|
|
|
| | Карп
| 16,0г
| 5,3г
| 0 г
|
|
|
| | Корюшка
| 15,6г
|
| 0 г
|
|
|
| | Ледяная рыба
| 15,5г
| 2,7г
| 0 г
|
|
|
| | Минтай
| 15,9г
| 0,9г
| 0 г
|
|
|
| | Навага
| 15,1г
| 0,9г
| 0 г
|
|
|
| | Окунь морской
| 18,2г
| 3,3г
| 0 г
|
|
|
| | Путассу
| 16,1г
| 0,9г
| 0 г
|
|
|
| | Севрюга
| 16,9г
| 10,3г
| 0 г
|
|
|
| | Ставрида океаническая
| 18,5г
| 5,0г
| 0 г
|
|
|
| | Судак
| 18,4г
| 1,1г
| 0 г
|
|
|
| | Треска
| 16,0г
| 0,6г
| 0 г
|
|
|
| | Хек тихоокеанский
| 16,6г
| 1,1г
| 0 г
|
|
|
| | Щука
| 18,4г
| 1,1г
| 0 г
|
|
|
| | Икра зернистая
| 31,6г
| 13,8г
| 0 г
|
|
|
| | Сельдь соленая атлантическая
| 17,0г
| 8,5г
| 0 г
|
|
|
| | Сельдь соленая тихоокеанская
| 17,4г
| 17,1г
| 0 г
|
|
|
| | Лосось в собст. Соку (конс.)
| 20,9г
| 5,8г
| 0 г
|
|
|
| | Крабы консервированные
| 18,7г
| 1,1г
| 0 г
|
|
|
| | Кальмар
| 18,0г
| 4,2г
| 0 г
|
|
|
| | Креветки свежезамороженные
| 18,7г
| 2,2г
| 0 г
|
|
|
| | Творог жирный (18%)
| 14,0г
| 18,0г
| 2,9г
|
|
|
| | Творог полужирный (9%)
| 16,7г
| 9,0г
| 1,3г
|
|
|
| | Творог нежирный
| 18,0г
| 0,6г
| 1,9г
|
|
|
| | Сыр голландский
| 26,8г
| 27,3г
| 0 г
|
|
|
| | Сыр рассольный "Чечел"(4%)
| 25,0г
| 4,0г
| 2,0г
|
|
|
| | Молочные продукты
| мг
|
| | Молоко (3,2%)
| 2,8г
| 3,2г
| 4,7г
|
|
|
| | Молоко (0,5%)
| 3,0г
| 0,5г
| 4,7г
|
|
|
| | Кефир (3,2%)
| 2,8г
| 3,2г
| 4,1г
|
|
|
| | Кефир таллинский (1%)
| 4,3г
| 1,0г
| 5,3г
|
|
|
| | Кефир нежирный
| 3,0г
| 0,05г
| 3,8г
|
|
|
| | Сметана (20%)
| 2,8г
| 20,0г
| 3,2г
|
|
|
| | Сметана (30%)
| 2,4г
| 30г
| 3,19г
|
|
|
| | Сливки (10%)
| 3,0г
| 10,0г
| 4,08г
|
|
|
| | Сливки(20%)
| 3,0г
| 20,0г
| 0,45г
|
|
|
| | Сливки (35%)
| 2,5г
| 35,0г
| 3,0г
|
|
|
| | Разное
| мг
|
| | Орехи грецкие
| 23,3г
| 53,3г
| 10,0г
|
|
|
| | Арахис жареный
| 23,3г
| 46,6г
| 20,0г
|
|
|
| | Квас хлебный
| 0,2г
| 0 г
| 5,0г
|
|
|
| | Желатин пищевой
| 87,2г
| 0,4г
| 0,7г
|
|
|
| | Дрожжи пресованные
| 12,7г
| 2,7г
| 0 г
|
|
|
| | Протеины
|
|
| | FORMULA-80+
| 85,2г
| 1,2г
| 4,8г
|
|
|
| | Natural WHEY Protein
| 80,0г
| 1,5г
| 6,0г
|
|
|
| | Natural EGG Protein
| 80,0г
| 1,5г
| 6,0г
|
|
|
| | Natural BEEF Protein
| 80,0г
| 1,5г
| 6,0г
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| | Наименование
| Белки
| Жиры
| Углев.
| Ккал.
| Na
| G.I.
| | Источники жиров
|
|
| | Масло сливочное несолёное
| 0,6г
| 82,5г
| 0,9г
|
|
|
| | Масло сливочное крестьянское
| 1,3г
| 72,5г
| 0,9г
|
|
|
| | Масло сливочное любительск.
| 1,0г
| 78,0г
| 0,7г
|
|
|
| | Масло топлёное
| 0,3г
| 98,0г
| 0,6г
|
|
|
| | Масло подсолнечное (рафин.)
| 0 г
| 99,9г
| 0 г
|
|
|
| | Масло кукурузное (рафин.)
| 0 г
| 99,9г
| 0 г
|
|
|
| | Масло оливковое (рафин.)
| 0 г
| 99,8г
| 0 г
|
|
|
| | Майонез
| 3,1г
| 67,0г
| 2,6г
|
|
|
| | Углеводные продукты
| мг
| ед
| | Крупа: Манная
| 11,3г
| 0,7г
| 71,6г
|
|
|
| | Овсяная
| 11,9г
| 6,9г
| 55,5г
|
|
|
| | Овсяные хлопья "Геркулес"
| 13,1г
| 6,2г
| 59,2г
|
|
|
| | Рис белый
| 7,0г
| 0,5г
| 74,5г
|
|
|
| | Рис бурый
| 8,1г
| 1,5г
| 75,1г
|
|
|
| | Гречневая (ядрица)
| 12,6г
| 3,3г
| 65,0г
|
|
|
| | Пшенная
| 12,0г
| 2,8г
| 66,5г
|
|
|
| | Пшеничная
| 12,7г
| 1,1г
| 70,6г
|
|
|
| | Перловая
| 9,3г
| 1,1г
| 67,3г
|
|
|
| | Ячневая
| 10,4г
| 1,3г
| 66,7г
|
|
|
| | Кукурузная
| 8,3г
| 1,2г
| 72,4г
|
|
|
| | Горох
| 23,0г
| 1,6г
| 50,8г
|
|
|
| | Фасоль
| 22,3г
| 1,7г
| 44,9г
|
|
|
| | Бобы соевые
| 34,9г
| 17,3г
| 9,16г
|
|
|
| | Макаронные изделия 1 сорта
| 10,7г
| 1,3г
| 69,6г
|
|
|
| | Отруби пшеничные
| 15,1г
| 3,8г
| 53,6г
|
|
|
| | Хлеб ржаной
| 5,5г
| 1,0г
| 32,0г
|
|
|
| | Хлеб пшеничный (1 сорт)
| 7,6г
| 0,9г
| 49,7г
|
|
|
| | Хлеб зерновой
| 8,6г
| 1,0г
| 49,8г
|
|
|
| | Сухари пшеничные (1 сорт)
| 11,2г
| 1,4г
| 72,4г
|
|
|
| | Мёд натуральный
| 0,8г
| 0 г
| 80,3г
|
|
|
| | Варенье из яблок
| 0,4г
| 0 г
| 66,2г
|
|
|
| | Варенье из сливы
| 0,4г
| 0 г
| 73,2г
|
|
|
| | Джем из абрикосов
| 0,5г
| 0 г
| 68,8г
|
|
|
| | Вафли
| 3,2г
| 2,8г
| 80,1г
|
|
|
| | Зефир
| 0,8г
| 0 г
| 78,3г
|
|
|
| | Пастила
| 0,5г
| 0 г
| 80,4г
|
|
|
| | Печенье сахарное
| 7,5г
| 11,8г
| 74,4г
|
|
|
| | Шоколад
| 5,4г
| 35,3г
| 52,6г
|
|
|
| | Овощи и фрукты
| мг
| ед
| | Картофель
| 2,0г
| 0,4г
| 16,3г
|
|
|
| | Баклажаны
| 1,2г
| 0,1г
| 5,1г
|
|
|
| | Кабачки
| 0,6г
| 0,3г
| 4,9г
|
|
|
| | Капуста белокочанная
| 1,8г
| 0,1г
| 4,6г
|
|
|
| | Капуста краснокочанная
| 1,8г
| 0 г
| 5,2г
|
|
|
| | Капуста кольраби
| 2,8г
| 0 г
| 7,9г
|
|
|
| | Капуста цветная
| 2,5г
| 0,3г
| 4,5г
|
|
|
| | Лук репчатый
| 1,4г
| 0 г
| 9,1г
|
|
|
| | Лук зелёный
| 1,3г
| 0 г
| 3,5г
|
|
|
| | Морковь
| 1,3г
| 0,1г
| 7,1г
|
|
|
| | Свёкла
| 1,5г
| 0 г
| 9,1г
|
|
|
| | Огурцы свежие
| 0,8г
| 0 г
| 2,6г
|
|
|
| | Помидоры свежие
| 1,1г
| 0 г
| 3,8г
|
|
|
| | Перец болгарский сладкий
| 1,3г
| 0 г
| 5,3г
|
|
|
| | Петрушка корень
| 1,5г
| 0 г
| 9,8г
|
|
|
| | Петрушка зелень
| 3,7г
| 0 г
| 8,0г
|
|
|
| | Редис
| 1,2г
| 0 г
| 3,8г
|
|
|
| | Наименование
| Белки
| Жиры
| Углев.
| Ккал.
| Na
| G.I.
| | Овощи и фрукты
| мг
| ед
| | Редька
| 1,9г
| 0 г
| 6,5г
|
|
|
| | Репа
| 1,5г
| 0 г
| 5,3г
|
|
|
| | Салат зелёный
| 1,5г
| 0 г
| 1,7г
|
|
|
| | Тыква
| 1,0г
| 0 г
| 4,2г
|
|
|
| | Укроп
| 2,5г
| 0,5г
| 4,1г
|
|
|
| | Фасоль стручковая
| 4,0г
| 0,3г
| 4,0г
|
|
|
| | Чеснок
| 6,5г
| 0 г
| 5,2г
|
|
|
| | Щавель
| 1,5г
| 0 г
| 5,0г
|
|
|
| | Икра баклажанная (конс.)
| 1,7г
| 13,3г
| 6,9г
|
|
|
| | Икра из кабачков (конс.)
| 2,0г
| 9,0г
| 8,6г
|
|
|
| | Горошек зелёный (конс.)
| 3,1г
| 0,2г
| 6,5г
|
|
|
| | Шпинат свежий
| 2,0г
| 0,1г
| 0,9г
|
|
|
| | Грибы белые свежие
| 3,2г
| 0,7г
| 1,1г
|
|
|
| | Грибы белые сушёные
| 27,6г
| 1,7г
| 9,5г
|
|
|
| | Арбуз
| 0,7г
| 0 г
| 8,8г
|
|
|
| | Дыня
| 0,6г
| 0 г
| 9,0г
|
|
|
| | Айва
| 0,6г
| 0 г
| 7,9г
|
|
|
| | Алыча
| 0,2г
| 0 г
| 6,4г
|
|
|
| | Ананас
| 0,4г
| 0 г
| 11,5г
|
|
|
| | Абрикосы свежие
| 0,9г
| 0 г
| 9,0г
|
|
|
| | Апельсины
| 0,9г
| 0 г
| 8,1г
|
|
|
| | Бананы
| 1,5г
| 0 г
| 21,0г
|
|
|
| | Вишня
| 0,8г
| 0 г
| 10,3г
|
|
|
| | Виноград
| 0,6г
| 0 г
| 16,0г
|
|
|
| | Груша
| 0,4г
| 0 г
| 9,5г
|
|
|
| | Клубника
| 0,8г
| 0 г
| 6,3г
|
|
|
| | Клюква
| 0,5г
| 0 г
| 3,8г
|
|
|
| | Крыжовник
| 0,7г
| 0 г
| 9,1г
|
|
|
| | Лимон
| 0,9г
| 0 г
| 3,0г
|
|
|
| | Малина
| 0,8г
| 0 г
| 8,3г
|
|
|
| | Мандарины
| 0,8г
| 0 г
| 8,1г
|
|
|
| | Персики
| 0,9г
| 0 г
| 9,5г
|
|
|
| | Слива свежая
| 0,8г
| 0 г
| 9,6г
|
|
|
| | Смородина черная
| 1,0г
| 0 г
| 7,3г
|
|
|
| | Смородина красная
| 0,6г
| 0 г
| 7,3г
|
|
|
| | Черешня
| 1,1г
| 0 г
| 10,6г
|
|
|
| | Черника
| 1,1г
| 0 г
| 8,0г
|
|
|
| | Яблоко
| 0,4г
| 0 г
| 9,8г
|
|
|
| | Изюм
| 1,8г
| 0 г
| 66,0г
|
|
|
| | Курага
| 5,2г
| 0 г
| 55,0г
|
|
|
| | Чернослив
| 2,3г
| 0 г
| 57,8г
|
|
|
| | Яблоки сушеные
| 3,2г
| 0 г
| 64,6г
|
|
|
| | Шиповник сушеный
| 4,0г
| 0 г
| 50,0г
|
|
|
| | Сок: Абрикосовый
| 0,5г
| 0 г
| 13,7г
|
|
|
| | Апельсиновый
| 0,7г
| 0 г
| 12,8г
|
|
|
| | Виноградный
| 0,4г
| 0 г
| 18,2г
|
|
|
| | Вишнёвый
| 0,7г
| 0 г
| 12,2г
|
|
|
| | Грейпфрутовый
| 0,3г
| 0 г
|
|
|
|
| | Малиновый
| 0,3г
| 0 г
| 8,6г
|
|
|
| | Мандариновый
| 0,8г
| 0 г
| 9,0г
|
|
|
| | Черносмородиовый
| 0,5г
| 0 г
| 7,9г
|
|
|
| | Яблочный
| 0,5г
| 0 г
| 10,6г
|
|
|
| | Томатный
| 1,0г
| 0 г
| 0 г
|
|
|
|
Добавки: назначение, рейтинг, дозировка.
| Добавка
| Основное предназначение
| Рейтинг
| Цена
| Дозировка
| | Наращивание массы мышц, силы и ускорение восстановления
| |
Креатин
| Увеличивает физическую силу,
ускоряет восстановление, увеличивает массу.
|
(+++++)
|
$
| 2-20г
в день
| | Глютамин
| Предотвращает распад мышечной
ткани, укрепляет иммунную систему.
| (+++++)
| $
| 5-20г
в день
| | Аминокислоты с развет-
влёнными боковыми цепями
| Предотвращает распад мышечной
ткани, притупляют чувство усталости
| (++++)
| $$
| 5-10г
в день
| | ZMA (цинк-монометионин-
аспартат, магний-аспартат,
В-6.)
| Повышает уровень тестостерона
и ИГФ-1, увеличивает физическую
силу, улучшает сон \ восстановление
|
(++++)
|
$$$
| 2 капсулы
в день
| | В-гидрокси-В метилбутират
(НМВ)
| Увеличивает мышечную массу тела,
предотвращает распад мышечного
белка.
|
(++++)
|
$$$$$
| 3-5г
в день
| | Аргинин-кетоизокапроат
(AKIC)
| Предотвращает распад мышечного
белка, стимулирует активность
мозга.
|
(+++)
|
$$$$$
| 4-6г
в день
| | Аланин
| Способствует производству глюкозы
Предотвращает распад мышечной
ткани.
| (+++)
| $$
| 1-3г
в день
| | Альфа-кетоглутарат (AKG)
| Предотвращает распад мышечной
ткани.
| (+++)
| $$$
| 3-4г
в день
| | Орнитин-альфа-кетоглутарат
(OKG)
| Предотвращает распад мышечной
ткани, "предшественник" гормонов
| (+++)
| $$$
| 6-8г
в день
| | Таурин
| Инсулиноподобное действие,
увеличивает объём клеток, защита
клеточных оболочек.
| (+++)
| $$
| 1-3г
в день
| | D-рибоза
| Ускоряет восстановление, улучшает
работу мышц.
| (+++)
| $$$$
| 2,5-5г
в день
| | Конъюгированная
линолевая кислота (CLA)
| Увеличивает мышечную массу тела,
сжигает жир, антиканцерогенное
действие.
| (+++)
| $$$$
| 2-4г
в день
| | 4-Андростендиол
| Способствует выработке тестостерона, антикатаболическое действие.
| (+++)
| $$$
| 300-600мг
в день
| | 19-Норандростендиол
| Способствует выработке тестостерона, антикатаболическое действие.
| (+++)
| $$$
| 300-600мг
в день
| | Дегидроэпиандростерон
(DHEA)
| Повышает уровень тестостерона
у тех, кому за 50.
| (+++)
| $
| 25-100мг
в день
| | 19-Норандростендион
| Способствует выработке тестостерона, антикатаболическое действие.
| (+++)
| $$$
| 300-600мг
в день
| | Бета-экдистерон
| Улучшает азотистый баланс
| (+++)
| $$$$
| 1-1,5г в день
| | Иприфлавон
| Мышечная масса тела,
"стройматериал" для костной ткани.
| (+++)
| $$$$
| 600мг
в день
| | Фосфатидилсерин (PS)
| Понижает уровень кортизола,
стимулирует умственную
деятельность.
| (+++)
| $$$$
| 200-800мг
в день
| | Кетоизокапроновая к-та /
кетоизокапроат
| Предотвращает распад мышечной
ткани.
| (++)
| $$$$$
| 4-6г
в день
| | | | | | | |
| Добавка
| Основное предназначение
| Рейтинг
| Цена
| Дозировка
| | Наращивание массы мышц, силы и ускорение восстановления
| | Орнитин
| Предотвращает распад мышечной
ткани, стимулирует выработку
гормона роста.
| (++)
| $$$
| 5-10г
в день
| | Глицерин
| Поддерживает объём плазмы крови,
гипергидрация.
| (++)
| $$
| 6-8г
в день
| | Метоксиизофлавон
| Мышечная масса тела.
| (++)
| $$$$
| 0,5-1г в день
| | Хризин
| Антиэстрогенное действие.
| (++)
| $$$
| 1-3г в день
| | Триглицериды со средней
длиной цепи
| Дополнительные калории, источник
энергии.
| (++)
| $$
| 8-20г
в день
| | Аргинин
| Стимулирует выработку гормона
роста, улучшает эрекцию.
| (++)
| $$$
| 5-15Г
в день
| | Андростендион
| Повышает секрецию тестостерона \
антикатаболическое действие.
| (+)
| $
| 50-100мг
в день
| | Трибулус террестрис
(>40% сапонинов)
| Анаболический эффект, увеличивает физическую силу.
| (+)
| $
| 0,75-1,5г
в день
| | Холин
| Необходим для мышечного
сокращения, сжигает жир.
| (+)
| $
| 0,5-1г
в день
| | Прегненолон
| Повышает уровень тестостерона
| (+)
| $
| 100-200мг
в день
| | "Жиросжигание", повышение энергии и общей выносливости
| | Кофеин (гуарана, орех кола, зелёный чай)
| Способствует "утилизации" жира,
улучшает работу организма.
| (+++++)
| $
| 100-300мг
в день
| | Эфедрин (эфедра)
| Улучшает концентрацию, ускоряет
обмен веществ, "мобилизует жир".
| (+++++)
| $
| 20-75мг
в день
| | Синефрин (цитрус аурантиум)
| Улучшает концентрацию, ускоряет
обмен веществ, "мобилизует жир".
| (++++)
| $
| 10-50мг
в день
| | 1R-2S-норэфедрин
| Подавляет аппетит, улучшает
концентрацию, ускоряет обмен
веществ, "мобилизует" жир.
| (+++)
| $$
| 25-100мг
в день
| | Пируват
| "Сжигает" жир, вырабатывает энергию.
| (+++)
| $$$
| 5-10г
в день
| | Гуггулстероны
| Улучшают функцию щитовидной
железы, нормализует уровень
холестерина.
| (+++)
| $$$
| 200-800мг
в день
| | "Coleus forskohlin" (активный форсколин)
| Ускоряет обмен веществ и
термогенные процессы.
| (+++)
| $$
| 50-120мг
в день
| | Кофермент Q10
| Улучшает работу сердца, улучшает
работу организма в аэробномрежиме.
| (+++)
| $$$$$
| 10-400мг
в день
| | Конъюгированная
линолевая кислота (CLA)
| Способствует выработке энергии из
жира, антиканцерогенное действие.
| (+++)
| $$$$
| 2-4г
в день
| | Хром
| Способствует метаболизму глюкозы, Увеличивает мышечную массу тела.
| (+++)
| $
| 100-400мкг
в день
| | Колосолиевая кислота
| Регулирует уровень глюкозы в крови
| (+++)
| $$$$
| 30-50мг
перед едой.
| | D-пинитол
| Способствует усвоению глюкозы
мышечной тканью, синтезирует
гликоген.
| (+++)
| $$$$
| 100мг
в день
| | Альфа-липоевая кислота
| Антиоксидант, инсулиноподобный
эффект.
| (+++)
| $$$
| 200-800мг
в день
| | 4-гидроксиизолейцин
(семена пажитника)
| Усиливает действие инсулина.
| (+++)
| $$$$$
| 100мг
разовая доза
|
| Добавка
| Основное предназначение
| Рейтинг
| Цена
| Дозировка
| | "Жиросжигание" повышение энергии и общей выносливости
| | Родиола розовая
(золотой корень)
| Адаптоген, "мобилизует" жир.
| (+++)
| $$$
| 200-400мг
в день
| | Эпимедиум
крупноцветковый
| Повышает выносливость, усиливает
половое влечение, снимает усталость
| (+++)
| $$$
| 500мг-2г
в день
| | Мака
| Выработка энергии, адаптоген,
усиливает половое влечение.
| (+++)
| $$$
| 250мг-1г
в день
| | Ацетил-L-карнитин
| Поддерживает уровень тестостерона
стимулирует умственную деятельность
| (++)
| $$$$
| 500-750мг
в день
| | Гидроксилимонная кислота (НСА)
| Препятствует превращению углеводов в жир, снижает аппетит.
| (++)
| $
| 500-750мг
перед едой
| | Наригин
| Ускоряет термогенные процессы,
антиэстрогенное действие.
| (++)
| $$
| 50-150мг
в день
| | Экстракт белой или красной фасоли
| Замедляет выработку альфа-амилазы, препятствует усвоению углеводов
| (++)
| $$$
| 350-700мг
перед едой
| | Йохимбин (йохимбе)
| Ускоряет термогенные процессы,
усиливает мужскую потенцию.
| (++)
| $
| 15-20мг
в день
| | Фосфатные соли
| Поддерживают скорость обмена
веществ во время диеты.
| (++)
| $
| 1-2г
в день
| | Цитруллин малат
| Помогает бороться с усталостью.
| (++)
| $$
| 12-18г в день
| | Женьшень
| Адаптоген, улучшает
работоспособность и физические кондиции, ускоряет восстановление.
| (++)
| $
| 100-500мг
в день
| | Никотинамид-аденин-динуклеотид
| Стимулирует умственную
деятельность, способствует росту
спортивных результатов.
| (++)
| $$$$
| 5мг
в день
| | Хитозан
| "Связывает" жир, препятствует
усвоение жира.
| (++)
| $$
| 1-4г
в день
| | Белая ива
| Болеутоляющее средство, ускоряет
термогенные процессы.
| (++)
| $
| 1-2г
в день
| | Яблочная кислота
| Повышает выносливость, ослабляет
симптомы фибромиалгии.
| (++)
| $$
| 200-400мг
в день
| | L-карнитин
| Ускоряет жировой обмен, улучшает
работу организма в аэробном режиме.
| (+)
| $$$$
| 2-4г
в день
| | Соединения ванадия
| Повышают чувствительность мышц
к инсулину.
| (+)
| $
| 25-50мг
в день
| | Белковые концентраты
(молочный, сывороточный, казеин, яичный, соевый)
| Источник ценных аминокислот плюс
общеукрепляющее действие на
организм.
| (+++++)
| $$
| 20-200г
в день
| | Незаменимые жирные
кислоты(DHA и ЕРА)
| Источник незаменимых жиров для тех, кто находится на обезжиренной диете
| (+++++)
| $$$
| 5-30г
в день
| | Конопляное масло
| Обладает антиканцерогенными
свойствами, укрепляет сердечно-
сосудистую систему, прекрасный источник незаменимых жирных кислот.
| (+++++)
| $$
| 2-4 ч.л.
в день
| | Льняное масло
| Обладает антиканцерогенными
свойствами, укрепляет сердечно-
сосудистую систему, прекрасный
источник незаменимых жирных кислот.
| (+++++)
| $$
| 2 ст.л.
в день
| | Растительные волокна
(нерастворимые и
растворимые)
| Улучшают работу кишечника,
нормализуют уровень холестерина,
повышают иммунитет.
| (+++++)
| $$
| 10-30г
в день из
пищи и д.
|
| Добавка
| Основное предназначение
| Рейтинг
| Цена
| Дозировка
| | "Жиросжигание" повышение энергии и общей выносливости
| | GLA (масло примулы вечерней, масло огуречника)
| Противовоспалительное действие,
оздоровляет кожу и волосы.
| (++++)
| $$$
| 400-600мг
в день
| | Сульфат хондроитина
| Противовоспалительное действие,
укрепляет суставы.
| (++++)
| $
| 1,2-1,5г
в день
| | Глюкозамин
| Противовоспалительное действие,
помогает при повреждениях
соединительных тканей.
| (++++)
| $
| 1,5-3г
в день
| | Фрукто-олигосахарид (FOS)
| Растворимые волокна, пробиотик,
укрепляющий иммунную систему,
понижает уровень "плохого" холестерина и уровень сахара в крови.
| (++++)
| $
| 5-20г
в день
| | Глюкоманнан
| Гелеобразующие волокна, пробиотик,
укрепляет иммунную систему, понижает уровень "плохого" холестерина и
уровень сахара в крови.
| (++++)
| $
| 3-9г
в день
| | Экстракт гриба "шиитейк"
| Укрепляет иммунную систему.
| (+++)
| $$$$
| 100мг в день
| | DL-фенилаланин
| Болеутоляющее средство.
| (+++)
| $$$
| 250-500мг
в день
| | Лактоферрин (выделен из молозива)
| Пробиотик, укрепляет иммунную
систему, обладает антибиотическими
свойствами.
| (+++)
| $$$$
| 200-500мг
в день
| | Арабиногалактан
| Повышает иммунитет, помогает при
острых инфекционных заболеваниях.
| (+++)
| $$$
| 1,5-3г
в день
| | Бета-глюкан
| Повышает иммунитет, помогает при
острых инфекционных заболеваниях.
| (+++)
| $$$$
| 3-6г
в день
| | Экстракт листьев оливкового дерева
| Повышает иммунитет, помогает при
острых инфекционных заболеваниях.
| (+++)
| $$$
| 500мг-2г
в день
| | Зелёный чай
| Антиоксидант, ускоряет обмен
веществ, помогает расслабиться.
| (+++)
| $$$
| 1-2 чашки
в день
| | Пальма сабаль (пальметто)
| Помогает при заболеваниях простаты, препятствует выработке
дигидротестостерона (ДГТ)
| (+++)
| $$
| 200-350мг
в день
| | Лизин
| Может ослаблять симптомы и
предотвращать рецидивы герпеса,
способствует росту костей.
| (+++)
| $$$
| 500мг-1г
в день
| | Метилсульфонилметан
(MSM)
| Облегчает боль и снимает воспаление при артрите, способствует
регенерации тканей.
| (+++)
| $$$
| 500мг
в день
| | Молозиво
| Укрепляет иммунную систему.
| (+++)
| $$$
| 150мг-2г в день
| | N-ацетилцистеин (NAC)
| Антиоксидант, укрепляет иммунную
систему.
| (++)
| $$$
| 1-1,5г
в день
| | Эхинацея
| Укрепляет иммунную систему.
| (++)
| $$
| 500мг-1г в день
| | СМО (цетилмиристолеат)
| Укрепляет суставы.
| (++)
| $$$
| 1-1,5г в день
| | IP6 (инозитолгексафосфат)
| Обладает антиканцерогенными
свойствами.
| (++)
| $$$
| 1-2г
в день
| | Медь
| Укрепляет суставы, участвует в
биохимических реакциях.
| (++)
| $$$
| 1,5мг
в день
| | Желтокорень
(золотая печать)
| Укрепляет иммунную систему.
| (++)
| $
| 250-750мг
в день
| | 7-кето-DHEA
| Укрепляет иммунную систему.
| (++)
| $$
| 50-100мг
в день
| | L-гистидин
| Противовоспалительное средство.
| (+)
| $
| 3-7г в день
|
| Добавка
| Основное предназначение
| Рейтинг
| Цена
| Дозировка
| | Улучшение сна и состояния психики
| | Мелатонин
| Улучшает сон, укрепляет иммунную
систему.
| (+++++)
| $
| 1-3мг
перед сном
| | L-теанин
| Помогает психологически
расслабиться.
| (++++)
| $$$
| 200мг-1г
в день
| | SAMe (S-аденозил-I-
метионин)
| Улучшает настроение.
| (++++)
| $$$$$
| 400мг
в день
| | Тирозин
| Улучшает настроение, снимает
напряжение.
| (+++)
| $$$$
| 2-3г
в день
| | Кава-кава
| Избавляет от чувства тревоги,
помогает расслабиться.
| (+++)
| $$$
| 45-70мг
в день
| | "Трава св. Иоанна"
| Улучшает настроение, избавляет
от депрессии.
| (+++)
| $$$
| 750мг-1г
в день
| | Двулистный гинкго
| Улучшает концентрацию, насыщает
мозг кислородом.
| (+++)
| $$$
| 80-100мг
в день
| | Диметиламиноэтанол ДМАЭ
| Стимулирует умственную деятельность, улучшает концентрацию.
| (+++)
| $$$
| 100мг-1г
в день
| | 5-НТР(5-гидрокситриптофан)
| Снимает стресс, улучшает сон.
| (+++)
| $$
| 50-100мг
в день
| | Фосфатидилсерин (PS)
| Стимулирует умственную деятельность, укрепляет нервную систему.
| (+++)
| $$$$$
| 200-800мг
в день
| | Фенилаланин
| Стимулирует умственную деятельность.
| (++)
| $$
| 250-500мг в день
| | Ацетил-L-карнитин
| Поддерживает уровень тестостерона.
Стимулирует умственную деятельность.
| (++)
| $$$$
| 500-750мг
в день
| | Корень валерианы
| Избавляет от бессонницы, стресса,
чувства тревоги.
| (++)
| $$$
| 150-300мг
в день
| | Пироглутаминовая кислота
| Улучшает концентрацию.
| (+)
| $$$
| 500мг-1г в день
| | Холин
| Укрепляет нервную систему,
стимулирует её деятельность.
| (+)
| $
| 500мг-1г
в день
| | Витамины, минералы, антиоксиданты.
| | Мультивитамины
и минералы
| Содержат 100% рекомендуемой
суточной нормы витаминов.
| (+++++)
| $
| Доза на
этикетке
| | Витамин С
| Антиоксидант, помогает при
инфекции верхних дыхательных путей.
| (+++++)
| $
| 500мг-3г
в день
| | Витамин Е
| Антиоксидант.
| (+++++)
| $
| 400-800
МЕ \ день
| | Кальций
| Укрепляет кости, зубы, участвует в
мышечном сокращении.
| (++++)
| $
| 600мг-1,2г
в день
| | Комплекс витаминов "В"
| Их нехватка может замедлить многие метаболические процессы.
| (+++)
| $
| Выбор
баланса
| | "В"-12
| Его нехватка замедляет белковый
обмен.
| (+++)
| $
| 2мкг в день
| | Магний
| Недостаток его вызывает слабость
и тошноту, снижает выработку ИГФ-1.
| (+++)
| $
| 350-500мг
в день
| | Цинк
| Недостаток его снижает уровень
тестостерона.
| (+++)
| $
| 15мг
в день
| | Калий
| Недостаток его вызывает судороги и
отрицательно сказывается на нервах.
| (+++)
| $
| 2,5г
в день
| | Селен
| Антиоксидант, стимулирует
метаболизм гормонов щитовидной железы.
| (+++)
| $
| 50-200мкг
в день
| | Бета-каротин
| Антиоксидант, иногда проявляет
антиканцерогенные свойства.
| (+++)
| $
| 5-10тыс
МЕ\день
|
| Добавка
| Основное предназначение
| Рейтинг
| Цена
| Дозировка
| | Витамины, минералы, антиоксиданты.
| | Ликопен
| Антиоксидант, обладает
антиканцерогенными свойствами.
| (+++)
| $$$
| 5-20мг
в день
| | Лютеин
| Антиоксидант, полезен для глаз.
| (+++)
| $$$
| 5-20мг в день
| | Зеаксантин
| Антиоксидант, полезен для глаз.
| (+++)
| $$$
| 5-20мг в день
| | Кверцитин
| Антиоксидант, обладает
антиканцерогенными свойствами, полезен для венечных сосудов.
| (+++)
| $$
| 250-500мг
в день
|
Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...
|
Важнейшие способы обработки и анализа рядов динамики Не во всех случаях эмпирические данные рядов динамики позволяют определить тенденцию изменения явления во времени...
|
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ МЕХАНИКА Статика является частью теоретической механики, изучающей условия, при которых тело находится под действием заданной системы сил...
|
Теория усилителей. Схема Основная масса современных аналоговых и аналого-цифровых электронных устройств выполняется на специализированных микросхемах...
|
Различие эмпиризма и рационализма Родоначальником эмпиризма стал английский философ Ф. Бэкон. Основной тезис эмпиризма гласит: в разуме нет ничего такого...
Индекс гингивита (PMA) (Schour, Massler, 1948) Для оценки тяжести гингивита (а в последующем и регистрации динамики процесса) используют папиллярно-маргинально-альвеолярный индекс (РМА)...
Методика исследования периферических лимфатических узлов. Исследование периферических лимфатических узлов производится с помощью осмотра и пальпации...
|
Меры безопасности при обращении с оружием и боеприпасами 64. Получение (сдача) оружия и боеприпасов для проведения стрельб осуществляется в установленном порядке[1].
65. Безопасность при проведении стрельб обеспечивается...
Весы настольные циферблатные Весы настольные циферблатные РН-10Ц13 (рис.3.1) выпускаются с наибольшими пределами взвешивания 2...
Хронометражно-табличная методика определения суточного расхода энергии студента Цель: познакомиться с хронометражно-табличным методом определения суточного расхода энергии...
|
|
